Анкл Бэнкс на зиму

Очень вкусный и универсальный соус-салат!
Мария СвидерAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 8% 1 г
Жиры 0% 0 г
Углеводы 92% 11 г
47 ккал
ГИ: 42 / 0 / 58

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 1 ч
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Морковь натираем на терке для корейской моркови.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    1 крупную луковицу нарезаем четвертинками.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    В казан наливаем 0,5 стакана масла, добавляем морковь и лук. Тушим на медленном огне минут 10-15 до мягкости овощей.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Помидоры нарезаем и измельчаем в блендере.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Добавляем к луку с морковью.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    75 грамм томатной пасты разводим в 300 мл воды, добавляем к овощам. Доводим до кипения, газ убавляем до минимального. Тушим на медленном огне минут 15.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Очищенный кабачок также натираем на корейской терке. Добавляем к луку с морковкой и помидорами.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Болгарский перец нарезаем соломкой и также добавляем к остальным овощам.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Тушим до готовности кабачка минут 20-25.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Чеснок и горький перец измельчаем, и добавляем в наш салат. Солим, добавляем сахар.

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    Тем временем чистим банки с содой, отправляем их стерилизоваться в микроволновку на 10 минут. Не забываем налить в банки немного воды, чтобы микроволновка не грелась всухую.

  12. Шаг 12:

    Шаг 12.

    Крышки тоже чистим содой и кипятим в отдельной посуде. За 5 минут до конца варки добавляем 2 стол. ложки 9% уксуса. Доводим до кипения, и раскладываем по банкам.

  13. Шаг 13:

    Шаг 13.

    Через такую воронку салат при раскладывании не проливается.

  14. Шаг 14:

    Шаг 14.

    Банки закручиваем горячими крышками, укутываем до остывания. Из этого количества продуктов получается 2 баночки по 720 мл.

В сезон заготовок хочется запастись витаминами на весь год. Приятного аппетита!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Остальные категории

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лук - 41 ккал / 100 г
  • Помидоры - 23 ккал / 100 г
  • Кабачки - 23 ккал / 100 г
  • Перец сладкий - 27 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Сахар-песок - 398 ккал / 100 г
  • Сахар - 398 ккал / 100 г
  • Томатная паста - 28 ккал / 100 г
  • Перец острый стручковый - 40 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Вода - 0 ккал / 100 г
  • Столовый уксус - 11 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Кабачки, Морковь, Помидоры, Вода, Томатная паста, Болгарский перец, Перец острый стручковый, Лук, Чеснок, Соль, Сахар, Столовый уксус