На главную

На сайте 27 867 рецептов
у 154 542 пользователей

Каталог рецептов

Салат с тунцом, свежим огурцом, яйцом

Очень вкусный салат с тунцом, который готовится максимально быстро. . Чем хорошо салат из консервированного тунца? Да тем, что его очень просто готовить, но при этом он получается вкусным. Так что всегда держите баночку этой консервы в холодильнике и тогда, когда к вам нагрянут гости, можно с легкостью сообразить вкусное блюдо. Тунец содержит в себе достаточно много витаминов и аминокислот, а также богат ненасыщенными жирными кислотами (Омега-3 и Омега-6). Поэтому такой салат будет еще и полезным.

Ингредиенты и как готовить

QR код с адресом страницы

ингредиенты на 2 порции

Для салата:

Огурцы

1

Куриные яйца

2

Помидоры

1

Для соуса:

Оливковое масло

2

Дижонская горчица

1

Соль

по вкусу

Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
119 ккал
Белков:7 гр
Жиров:10 гр
Углеводов:2 гр
Б/Ж/У: 37 / 52 / 11
Н100 / С0 / В0

Время приготовления: 20 мин

Опубликовано: Mell

Пошаговое приготовление

  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Подготавливаем все необходимые продукты для салата.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Огурец моем и нарезаем кубиками не слишком крупного размера.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Помидор также режем кубиками, только жидкую часть с семечками в салат не кладем.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Листья салата моем и оставляем на 10 минут в холодной воде. После чего высушиваем их.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Яйцо варим в крутую (10 минут). Когда оно остынет, чистим и нарезаем его кубиками.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Для заправки салата делаем соус. Смешиваем оливковое масло с горчицей и добавляем сок лимона. Немного солим. Хотя в данном случае есть смысл придерживаться своих вкусовых убеждений.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Салат будем подавать порционно. На каждую тарелку выкладываем сухие листья салата. Если они крупные, тогда можно порвать их на небольшие части. С помощью кусочков помидор выкладываем круг, внутрь которого помещаем нарезанный огурец. Поливаем все соусом.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Сверху огурцов насыпаем порезанное яйцо.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Выкладываем тунец небольшими «островками» поверх всех ингредиентов не касаясь помидор. Если у вас он будет кусочками в банке, тогда просто разложите их хаотично, предварительно разобрав на небольшие части без костей. Сверху посыпаем любимыми травами и подаем к столу. Салат с тунцом свежим огурцом готов!

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Приятного всем аппетита!

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Yuliya
Yuliya

Забираю ваш салатик в свою кулинарную книгу. Его так быстро и просто готовить, к тому же он легкий и полезный, ингредиенты между собой хорошо сочетаются. Да и продукты самые обычные, всегда найдутся у хозяйки, разве что листьев салата свежих подкупить нужно. Радует, что заправлен он не майонезом, а таким пикантным соусом, еще и травки итальянские добавлены)

Готовим с любовью и с удовольствием)
Mell
Mell

Мне очень приятно, что вам понравился рецепт! Готовьте с удовольствием!

0
Yuliya
Yuliya

Вкуснятина Букетик

Готовим с любовью и с удовольствием)
0
@ришк@
@ришк@

Спасибо! Буду пробовать! Взамен дам вам вот такой рецептик:

0
Валерия
Валерия

Готовила к приходу гостей, сама к сожалению отсутствовала во время мероприятия, но гости очень довольны + очень красиво получилось Улыбка

0
Наталья
Наталья

Приготовила 2 таких салатика:один мне, другой мужу. Оформила на больших тарелках. Очень вкусный и легкий романтический ужин получился. Как в ресторане. Всем рекомендую. Танцую

0

Советы к рецепту

Чем исправить запах морской рыбыЧем исправить запах морской рыбы

Неприятный запах морской рыбы может «убить» лавровый лист, опущенный в суп во время готовки.

Чтобы редька в салате стала вкуснее...Чтобы редька в салате стала вкуснее...

Редька в салате станет вкуснее, если смешать ее с луком, предварительно обжаренным в растительном масле.

Чтобы морковь лучше усваивалась.Чтобы морковь лучше усваивалась.

Если вы готовите салат с тертой морковью, обязательно заправьте ее растительным маслом, потому что каротин, содержащийся в моркови, растворяется только в нем. В противном случае морковь в кишечнике н…

Чтобы салаты получались вкуснее...
Смотри видеоСмотри видео

Самые вкусные салаты получаются именно те, которые приготовлены из сезонных продуктов. То есть для них нужно приобретать все в свое время. Если речь идет о тыкве, то ее берут осенью. Если о помидорах…

Предотвращение запаха белокочанной капусты.Предотвращение запаха белокочанной капусты.

Как известно, белокочанная капуста во время приготовления расточает вокруг себя весьма неприятный запах. Чтобы предотвратить появление этого запаха, нужно в кастрюлю с варящейся капустой положить неб…

Как правильно заправлять салат.Как правильно заправлять салат.

Нужно заправлять салат растительным маслом в самую последнюю очередь, когда уже добавлены соль, уксус, перец.

Как быстрее сварить свеклуКак быстрее сварить свеклу

Чтобы свекла быстрее сварилась (стала мягкой), нужно проварить ее до такой степени, что при проверке вилкой она еще немного жестковата, снять с огня и залить очень холодной водой. Свекла станет мягко…

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Помидоры - 23 ккал/100г
  • Огурцы свежие - 15 ккал/100г
  • Салат листовой - 14 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Лимонный сок - 16 ккал/100г
  • Оливковое масло - 913 ккал/100г
  • Куриное яйцо - 80 ккал/100г
  • Смесь трав - 259 ккал/100г
  • Дижонская горчица - 143 ккал/100г
  • Тунец консервированный в собственном соку - 96 ккал/100г
Калорийность продуктов: Огурцы, Тунец консервированный, Куриные яйца, Помидоры , Салат-латук, Смесь трав, Оливковое масло, Лимонный сок, Дижонская горчица, Соль