Паэлья из красного риса с овощами и сыром

Приготовь ужин семье в испанском стиле! Вкусный, легкий и полезный! Неописуемо аппетитная паэлья из красного риса, с которым, кажется, вкусно все - и салаты, и вторые блюда. Он хорошо сочетается с мясом, рыбой, овощами, грибами. И при этом обладает удивительными свойствами, делающими его очень полезным для здоровья. Он богат витаминами, микроэлементами, клетчаткой, что благоприятно сказывается на работе организма. В нем сохранено самое драгоценное что есть в зерне - оболочка и зародыш, так как красный рис является нешлифованным. Предлагаю вам сегодня приготовить из этого уникального продукта испанское блюдо - паэлью с грибами, овощами и сыром.
alena•♫Author avatar
Автор рецепта
Состав рецепта загружен из закладки Рецептосохранялки. Оригинал смотри здесь.

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 9% 3 г
Жиры 33% 11 г
Углеводы 58% 19 г
190 ккал
ГИ: 21 / 79 / 0

Способ приготовления

Общее время приготовления: 50 мин

1. Рис нужно промыть холодной водой и поставить варить. После закипания слить воду и залить свежую, подсолить. Варится красный рис чуть дольше белого - около 35 минут на умеренном огне.

2. Пока варится рис болгарский перец очистите от несъедобных частей и нарежьте средними кубиками.

3. Молодой цукини нарежьте кольцами, а затем каждое кольцо разделить на 4 части.

4. Грибы и лук почистите. Лук нарежьте кубиками соразмерно перцу и цукини. Грибы нарежьте пластинками.

5. Помидоры разделите пополам вдоль и\или поперек.

6. Чеснок очистите и мелко нарубите один зубчик вместе с зеленым луком.

7. Второй зубчик чеснока раздавите и выложите в раскаленную сковороду с оливковым маслом. Немного обжарьте, чтобы чеснок отдал аромат и удалите его из масла.

8. Выложите на сковороду нарезанный лук-шалот и цукини. Обжарьте до легкой золотистости.

9. Тем временем аккуратно, не зацепив лишнего, снимите с лайма пол чайной ложки цедры толщиной не более 1 мм и мелко нарубите.

10. В сковороду с овощами положите болгарский перец, обжарьте его до золотистости. Добавьте грибы.

11. Через несколько минут выложите помидоры. Пару минут дайте помидорам пустить сок и добавьте к овощам рис, перемешайте. Подсолите и поперчите, несколько минут обжаривайте.

12. В конце добавьте зеленый лук, чеснок, цедру, тимьян и выдавите несколько капель сока лайма. Перемешайте и слегка еще обжарьте.

Блюдо готово, украшаем тертым сыром и подаем к столу.

Приятного аппетита!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Остальные категории

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Приготовил. Очень вкусно. Спасибо. Готовимся к поездке в Испанию. До этого сделал Сангрию. Можно добавить, что если не посыпать сыром, то блюдо является постным.

вот что осталось

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Перец сладкий - 27 ккал / 100 г
  • Шампиньоны - 24 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Тимьян - 101 ккал / 100 г
  • Тимьян сушеный - 276 ккал / 100 г
  • Чабрец - 276 ккал / 100 г
  • Лайм - 16 ккал / 100 г
  • Лук шалот - 72 ккал / 100 г
  • Лук зеленый - 19 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Оливковое масло - 913 ккал / 100 г
  • Помидоры черри - 15 ккал / 100 г
  • Цуккини - 16 ккал / 100 г
  • Красный рис - 341 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Болгарский перец, Шампиньоны, Чеснок, Перец черный молотый, Тимьян, чабрец, Лайм, Лук-шалот, Зелёный лук, Соль, Оливковое масло, Помидоры черри, Цукини, Красный рис