Пшенная каша с мясом

Вкуснейший и сытный ужин для всей семьи - не оторваться! Пшенная каша с мясом не только вкусная, но и полезная трапеза. Она понравится даже тем, кто не очень любит пшенку, так как крупа пропитывается мясными и овощными вкусами. Такая каша прекрасно разнообразит ваше повседневное меню.
katushafinAuthor avatar
Автор

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 27% 12 г
Жиры 47% 21 г
Углеводы 27% 12 г
281 ккал
ГИ: 8 / 0 / 92

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 1 ч
Активное время приготовления: 15 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как сделать пшенную кашу с мясом на сковороде? Подготовьте продукты. У свинины возьмите филе, лучше от вырезки, чтобы она быстрее приготовилась. Пшено вы можете отварить в бульоне или воде. Специи берите любые по вкусу. Масло — рафинированное, без запаха.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Мясо обмойте и хорошо обсушите. Нарежьте мясо небольшими кусочками. Жилки и пленки срежьте.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Лук нарежьте небольшими кубиками.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Морковь — небольшими кусочками.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Как сделать, чтобы пшенная каша не была горькой? Для этого пшено хорошо промойте в несколько раз горячей водой. Залейте его чистой холодной водой (примерно 300 мл) и поставьте вариться на небольшой огонь. Доведите до кипения, добавьте соль. Варите пшено до готовности, 15-20 минут. Вместо воды вы можете использовать бульон. О нюансах приготовления пшена читайте в конце рецепта.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Одновременно поставьте разогреваться сковороду, влейте на нее растительное масло. Обжарьте мясо до изменения цвета на сильном огне. О том, как подобрать идеальную сковороду, а также как правильно выбрать растительное масло, читайте в отдельных статьях, ссылки в конце рецепта.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Добавьте к мясу овощи. Жарьте все вместе, помешивая, еще 10 минут. Посолите и поперчите блюдо, всыпьте паприку. Перемешайте и накройте сковороду крышкой. Тушите мясо еще около получаса до полной готовности.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Пшено тем временем будет готово — вся вода впитается в крупу и она станет мягкой.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Подождите, когда будет готово и мясо.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Добавьте пшено к мясу и перемешайте.

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    Подавайте кашу, сдобрив сливочным маслом. Приятного аппетита!

Любые масла полезны только до достижения определённой температуры - точки дымления, при которой масло начинает гореть и в нём образуются токсичные вещества, в том числе канцерогены. Как определиться с температурой обжаривания и выбрать лучшее масло для жарки, а какое лучше не использовать совсем, читайте здесь.

Помимо свинины в этом блюде можно использовать любое другое мясо. Учитывайте, что время приготовления, а также вкус и калорийность блюда изменятся. Например, говядина готовится дольше, чем свинина, а куриное филе или индейка меньше.

Чтобы пшенная каша получилась вкусной, читайте статью о тонкостях выбора и секретах приготовления пшенной крупы.

Как выбрать идеальную кастрюлю для супа, каши или засолки огурцов, читайте в статье о кастрюлях.

Важно! Неправильно подобранная сковорода может испортить даже самый хороший рецепт. Все подробности, как выбрать идеальную сковородку для разных блюд читай здесь.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

В этом блюде меня привлекло сочетание ингредиентов - пшенки и жареного мяса.
Приготовила его довольно-таки быстро. Сварила пшено на курином бульоне.
Обжарила мясо под крышкой, добавила лук,  морковь и паприку. Поскольку мясо оказалось суховатым, добавила в сковороду немного воды, тушила на маленьком огне. В последнюю очередь добавила пропущенный через пресс чеснок, посолила. Вкус мяса с овощами напомнил мне плов. Возможно это из-за чеснока и моркови. Вкус плова передался и всему блюду - пшённой каше с мясом.
Блюдо достаточно интересное. Мои знакомые готовят пшенную кашу на воде и едят её с тушеными овощами. Пшенная каша с мясом - тоже очень хороший вариант.
Большое спасибо за рецепт!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лук - 41 ккал / 100 г
  • Свинина жирная - 333 ккал / 100 г
  • Свинина мясная - 357 ккал / 100 г
  • Свинина - нежирное жаркое - 184 ккал / 100 г
  • Свинина - отбивная на косточке - 537 ккал / 100 г
  • Свинина - шницель - 352 ккал / 100 г
  • Свинина - плечо - 593 ккал / 100 г
  • Окорок кабана - 113 ккал / 100 г
  • Свинина - 259 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Крупа пшенная - 335 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Масло сливочное 82% - 734 ккал / 100 г
  • Масло любительское несоленое - 709 ккал / 100 г
  • Масло крестьянское несоленое - 661 ккал / 100 г
  • Масло крестьянское соленое - 652 ккал / 100 г
  • Масло топленое - 869 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Паприка - 289 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Пшено, Свинина, Лук, Морковь, Растительное масло, Сливочное масло, Паприка, Перец черный молотый, Соль