Творожно манная запеканка в духовке

Творожно манная запеканка на завтрак - это вкусно и полезно. Творожно-манная запеканка будет всегда кстати на вашем столе - ее можно приготовить на завтрак или на ужин. Использовать запеканку из творога с манкой можно как десерт или перекус - это и сытно, и вкусно, и приятно разнообразит меню. Подавать запеканку можно со сметаной, вареньем, сгущенкой, украсив свежими ягодами, орехами, цукатами, которые еще добавят витаминов. Пробуйте. приятного чаепития!
nanikiAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 29% 12 г
Жиры 37% 15 г
Углеводы 34% 14 г
238 ккал
ГИ: 7 / 57 / 36

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 30 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Приготовьте продукты по списку.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Если у вас обычный рассыпчатый творог, то его нужно пробить блендером или протереть через сито. Если же у вас такие творожные сырки, как у меня, то делать ничего не нужно - они готовы к употреблению. Размять творог вилкой.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Добавить крупное яйцо.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Положить ложку сметаны.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Следующим шагом всыпать сахар, можно ванильный.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Добавить манную крупу.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    А следом на крупу - немного разрыхлителя (чайную ложку без горки). Хорошо перемешать тесто до однородности.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Можно по желанию добавить любые ягоды или фрукты. Я взяла несколько долек яблока.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Поставьте форму в духовку на 180 градусов на 25-30 минут или в микроволновку на 10 минут.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Вот и все - творожно-манная запеканка готова! Немного охладите ее и нарежьте на порции.

Творожно манная запеканка - быстрый, вкусный и полезный десерт. Почаще готовьте его своей семье, особенно, если у вас есть маленькие дети. Ведь, как утверждают врачи, кальций из запеченного творога усваивается в гораздо большем количестве, чем из свежего.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Сделала на завтрак творожно-манную запеканку в духовке, мне понравилось, что она очень быстро испеклась и получилась очень вкусной. Запеканку я делала на 8 порций, сверху положила резанные яблоки. Готовая выпечка была не сильно сладкой, поэтому перед подачей я поливала её жидким мёдом. Можно с таким же успехом использовать любое варенье, получится тоже очень вкусно, рецепт советую.

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Сметана 30 % - ной жирности - 340 ккал/100г
  • Сметана 25 % - ной жирности - 284 ккал/100г
  • Сметана 20 % - ной жирности - 210 ккал/100г
  • Сметана 10 % - ной жирности - 115 ккал/100г
  • Сметана - 210 ккал/100г
  • Яйцо куриное - 157 ккал/100г
  • Яичный белок - 45 ккал/100г
  • Яичный порошок - 542 ккал/100г
  • Яичный желток - 352 ккал/100г
  • Яйцо страуса - 118 ккал/100г
  • Крупа манная - 340 ккал/100г
  • Творог 40%-ной жирности - 466 ккал/100г
  • Творог 20%-ной жирности - 233 ккал/100г
  • Творог 18%-ной жирности - 226 ккал/100г
  • Творог 10%-ной жирности - 156 ккал/100г
  • Творог обезжиренный - 75 ккал/100г
  • Творог со сметаной - 260 ккал/100г
  • Творог фруктовый - 147 ккал/100г
  • Творог мягкий диетический - 170 ккал/100г
  • Творог «виталиния» - 64 ккал/100г
  • Творог «утренний» ( «данон») без сахара - 91 ккал/100г
  • Творог - 156 ккал/100г
  • Сахар-песок - 398 ккал/100г
  • Сахар - 398 ккал/100г
  • Масло сливочное 82% - 734 ккал/100г
  • Масло любительское несоленое - 709 ккал/100г
  • Масло крестьянское несоленое - 661 ккал/100г
  • Масло крестьянское соленое - 652 ккал/100г
  • Масло топленое - 869 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Разрыхлитель теста - 79 ккал/100г
Калорийность продуктов: Творог, Манка, Сливочное масло, Яйца, Сметана, Сахар, Соль, Разрыхлитель