По содержанию калорий рябина не отстает от своих ближайших "родственников". В ней всего 43 ккал, что очень и очень мало. Также в этой ягоде, помимо углеводов, есть белки, которые составляют до полутора процентов ее веса. Рябина богата медью, кобальтом, марганцем, йодом, железом. Ее активно используют в народной медицине.
| Продукт | Белков, г | Жиров, г | Углеводов, г | Калории, ккал | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|
| Рябина черноплодная | 1.5 | 0.1 | 13.6 | 52 | 15 |
| Черноплодная рябина | 1.5 | 0.1 | 13.6 | 52 | 5 |
| Рябина обыкновенная | 1.4 | 0.1 | 11.8 | 43 | 15 |
| Красная рябина | 1.4 | 0.1 | 11.8 | 43 | 10 |
Блюда, в составе которых есть Рябина:
58 ккал
2 ч
Красивый, полезный, в меру сладкий, очень приятный на вкус.
81 ккал
30 д 1 ч 20 мин
Удиви себя изысканным вкусом домашнего вина!
174 ккал
60 д
Полезный и приятный на вкус домашний алкогольный напиток!
63 ккал
3 ч 30 мин
Насыщенный вкусом и витаминами сок черноплодной рябины просто шикарен!
185 ккал
95 д 8 ч 40 мин
Не упусти возможность приготовить домашнюю настойку!
129 ккал
30 мин
Терпкая наливка из витаминных плодов аронии.
52 ккал
40 мин
Витаминный компот с потрясающим ароматом и рубиновым цветом.
144 ккал
21 д
Красивый цвет, приятный аромат и незабываемый вкус!
194 ккал
32 д 20 мин
Ароматный и приятный домашний напиток с насыщенным вкусом.
152 ккал
2 ч
Незаурядное угощение, для ценителей натуральных сладостей.
240 ккал
1 ч
Необычный терпкий вкус с кислинкой и восхитительный аромат!
90 ккал
1 ч 30 мин
Ну очень простой рецепт заготовки и консервации!
51 ккал
3 д 1 ч 20 мин
Вкусный и полезный напиток для семьи. Заготовь!
200 ккал
4 ч 10 мин
Необычный десерт к чаепитию! Обязательно приготовь!
162 ккал
250 д
Смотри рецепт рябиновой настойки - "королевы" праздников!
168 ккал
240 д
Готовь полезное и ароматное вино. Смотри простой рецепт!
129 ккал
275 д
Удиви гостей домашним вином из рябины. Очень ароматно!
180 ккал
30 д 1 ч
Любимая настойка в домашних условиях. Заинтригуй друзей!
227 ккал
13 ч 45 мин
Необычное варенье - золотистое как сама осень. Запаси и наслаждайся!
28 ккал
33 д 15 мин
Оригинальный рецепт вкусного лакомства - готовь и радуй близких!
175 ккал
30 д 15 мин
Крепость и тонкий изысканный вкус - украшение праздничного стола!
189 ккал
14 д 20 мин
Сладкая и приятная на вкус настойка обязательно понравится всем.
35 ккал
30 мин
Порадуй семью вкусным и полезным компотом из ранеток! Всем понравится!
233 ккал
45 д 12 ч 15 мин
Густая наливка рубинового цвета с красивым оттенком.
104 ккал
4 ч
Универсальный и простой рецепт традиционного русского лакомства.
109 ккал
1 ч 20 мин
Наполнит твой день яркими летними красками!
221 ккал
1 ч
Уникальное сочетание ягод и фруктов придает изюминку этому кушанью!
120 ккал
45 д 12 ч 15 мин
Очень полезный напиток поможет скрасить не один вечер!
75 ккал
1 ч 20 мин
Замечательный выбор для любительниц здорового питания!