Рецепты без термообработки весьма популярны. Среди них представлены различные способы приготовления угощений из свежих помидоров, огурцов, зелени, листьев салата, болгарского перца, моркови, зеленого горошка, сладкой кукурузы, сыра, различных колбасных изделий, хлеба, майонеза, сливочного или острого соуса, специй и приправ. Десерты готовятся с помощью меда, сгущенного молока, печенья, клубники, апельсинов, бананов, киви, яблок, груш, ананаса, взбитых сливок и пломбира.
Пять самых часто используемых ингредиентов в рецептах:
| Продукт | Калорий ккал в 100г | Белки г в 100г | Жиры г в 100г | Углеводы г в 100г |
|---|---|---|---|---|
| Сахар | 398 | 0 | 0 | 99.7 |
| Огурцы | 15 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
| Оливковое масло | 913 | 0 | 99.8 | 0 |
| Помидоры | 23 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Лимонный сок | 16 | 0.9 | 0 | 3 |
Такие угощения прекрасно подойдут для простого семейного ужина и для праздничного стола. Эти рецепты подойдут для случая, когда неожиданного приходят гости и необходимо быстро накрыть стол. Справиться с такой готовкой может даже новичок. Для этого не потребуется специальных навыков и опыта. Однако важно соблюдать требования и рекомендации, указанные в рецепте, тогда результат оправдает самые смелые ожидания и точно понравится взрослым и детям.