На главную

На сайте 28 855 рецептов
у 177 721 пользователей

Каталог рецептов

Фруктовый коктейль

Легкий, полезный и питательный фруктовый десерт! Фруктовый коктейль являются не только приятным охладительным напитком, но и вкусным, полезным и сытным перекусом. Ведь фрукты содержат много витаминов и мало калорий, главное правильно их сочетать.

Ингредиенты и как готовить

QR код с адресом страницы

ингредиенты на 2 порции

Изменить состав
Единицы измерения
чайная ложка5 мл
десертная ложка10 мл
столовая ложка20 мл
стакан200 мл

Бананы

1

Киви

1

Яблоки

2

Черешня

50

Клубника

30

Облепиха

30

Черная смородина

30

Малина

50

Крыжовник

30

Молоко

1.5

Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
59 ккал
Белков:2 гр
Жиров:1 гр
Углеводов:11 гр
Б/Ж/У: 14 / 7 / 79
Н55 / С36 / В9

Время приготовления: 10 мин

Опубликовано: Snezhana

Просмотров: 5 100
Комментариев: 0

Пошаговое приготовление

  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Приготовим ингредиенты по списку. По вкусу и желанию состав фруктов можно изменить, главное учесть, что кислые фрукты при создании коктейля следует добавлять к сладким фруктам в маленьком объеме либо не добавлять вообще, в противном случае такое сочетание может привести к нарушению работы пищеварительной системы.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Кроме фруктов я добавила немного ягод: клубнику, облепиху, малину, крыжовник, черную смородину и черешню, чтобы создать так называемый «вкусовой взрыв», они, действительно, сделали вкус напитка особенно ярким, сочным и тропическими нотками и приятным изысканным послевкусием. Но их можно и не добавлять, напиток все равно будет вкусным.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Банан нужен нам для сладости и нежности напитка, чистим его, нарезаем на кусочки и кладем в блендер.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Яблоки используем для приготовления этого напитка также сладкого сорта, я взяла садовые очень сладкие яблоки. Яблоки моем, снимаем кожицу, вырезаем сердцевину, мякоть нарезаем на кусочки и отправляем в чашу блендера к банану. Киви моем, чистим и разрезаем на несколько частей и тоже кладем в блендер.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Ягоды можно использовать как свежие, так и замороженные, предварительно разморозив их. Ягоды отправляем в блендер к фруктам.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    На средней скорости блендером измельчаем все фруктово-ягодное содержимое в однородное пюре.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Вливаем в чашу блендера молоко, молоко для приготовления коктейля можно использовать любой жирностью по вкусовым предпочтениям, а можно вообще не добавлять, если хочется, чтобы напиток получился менее калорийным, а заменить его холодной кипяченой водой. Но с молоком напиток, конечно, получается нежнее и приятнее на вкус.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    По желанию можно добавить сахар. Но на мой вкус, все составляющие слишком сладкие и напиток получается сладким без использования дополнительно сахара. Вместо сахара можно использовать мед, чтобы напиток получился еще полезнее, если, конечно, на этот продукт нет аллергии. Снова блендером смешиваем ингредиенты до получения напитка. Достаточно пары минут.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Разливаем коктейль по стаканам и подаем к столу. Перед подачей коктейль лучше отправить на 15-20 минут в холодильник для охлаждения, тогда он будет еще вкуснее и приятнее на вкус.

Похожие рецепты

Загрузка...

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Как сварить компот из очень мягких фруктов и не разварить их?Как сварить компот из очень мягких фруктов и не разварить их?

Очень мягкие груши и яблоки тоже могут стать основой компотов. Для этого их лучше выкладывать в кипящий сахарный сироп, сразу же выключить плиту и дать настояться под крышкой. После можно приступать …

Как хранить варенье и компот из вишен?Как хранить варенье и компот из вишен?

Если вы планируете хранить варенье и компот из вишен дольше одного года, старайтесь использовать вишни без косточек. Дело в том, что в варенье с вишневыми косточками (как и в компоте) через год начин…

Как сохранить аромат персиков и абрикосов?Как сохранить аромат персиков и абрикосов?

Аромат абрикосов и персиков лучше всего сохраняется в компотах.

Чем улучшить вкус компота из кислых фруктов?Чем улучшить вкус компота из кислых фруктов?

Вкус компота из кислых фруктов можно улучшить, добавив в него щепотку соли.

Чтобы компот остыл быстрее...Чтобы компот остыл быстрее...

Чтобы горячий компот остыл быстрее, опустите кастрюлю с ним в посуду с холодной водой с добавленной крупной солью.

Как правильно варить компотКак правильно варить компот

Чтобы при варке компота лучше сохранялись витамины, фрукты и ягоды нужно закладывать в сильно кипящий сироп, немного подкисленный лимонной кислотой.

Как сделать чай с молоком более вкусным?Как сделать чай с молоком более вкусным?

Чай с молоком будет вкуснее, если в чашку сначала наливать молоко, а уже потом чай.

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Концентрированное молоко 7,5% жирности - 140 ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирности - 47 ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирности - 54 ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирности - 60 ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирности - 64 ккал/100г
  • Молоко коровье цельное - 68 ккал/100г
  • Клубника - 30 ккал/100г
  • Клубника свежезамороженная сладкая - 44 ккал/100г
  • Яблоки - 47 ккал/100г
  • Яблоки сушеные - 210 ккал/100г
  • Яблочный мусс консервированный - 61 ккал/100г
  • Бананы - 89 ккал/100г
  • Малина - 42 ккал/100г
  • Малина свежезамороженная сладкая - 50 ккал/100г
  • Киви - 48 ккал/100г
  • Черешня - 50 ккал/100г
  • Крыжовник - 43 ккал/100г
  • Облепиха - 52 ккал/100г
  • Смородина черная - 38 ккал/100г
  • Смородина черная свежезамороженная - 44 ккал/100г
Калорийность продуктов: Бананы, Киви, Яблоки, Черешня, Клубника, Облепиха, Черная смородина, Малина, Крыжовник, Молоко