Салат с перловкой на зиму

Овощной салат с перловой крупой на зиму - пальчики оближешь.
ninaolaAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 11% 2 г
Жиры 28% 5 г
Углеводы 61% 11 г
89 ккал
ГИ: 91 / 0 / 9

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 3 ч
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Перловую крупу хорошо промыть. Залить перловку водой и оставить на 2 часа.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Лук очистить, нарезать полукольцами и выложить в кастрюлю.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Морковь вымыть, очистить и нарезать соломкой. Выложить к луку.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Влить к овощам воду и растительное масло.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Помидоры вымыть, залить горячей водой и снять кожицу.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Мякоть помидоров измельчить блендером или пропустить через мясорубку (тогда от кожицы очищать не надо).

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Лук с морковью поставить на средний огонь и, помешивая, проварить в течение 10 минут.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Добавить промытую перловую крупу. Все хорошо перемешать. Накрыть крышкой и варить на медленном огне 15 минут.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Добавить томатное пюре и хорошо перемешать.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Болгарский перец нарезать соломкой и добавить к остальным овощам. Перемешать.

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    Всыпать соль и сахар. Перемешать. Варить 20-25 минут на медленном огне.

  12. Шаг 12:

    Шаг 12.

    За 10 минут до окончания варки добавить черный молотый перец, укроп, уксус и лавровый лист.

  13. Шаг 13:

    Шаг 13.

    Разложить салат в простерилизованные литровые банки и закрыть крышками. Крышки перед завинчиванием протереть водкой.

Также можно простерилизовать банки в горячей воде.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Спасибо за рецепт, знаю только вариант салата с рисом на зиму.

Доброго времени суток! очень вкусный салат получился, спасибо за рецепт. Любим суп перловый, в котором те же ингредиенты, только вместо перца картошка и бульон, разумеется. На зиму этот салат, как сытная холодная закуска.

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лук - 41 ккал/100г
  • Помидоры - 23 ккал/100г
  • Крупа перловая - 340 ккал/100г
  • Перец сладкий - 27 ккал/100г
  • Морковь - 33 ккал/100г
  • Сушеная морковь - 275 ккал/100г
  • Морковь отварная - 25 ккал/100г
  • Лавровый лист - 313 ккал/100г
  • Перец черный молотый - 255 ккал/100г
  • Зелень укропа - 38 ккал/100г
  • Сахар-песок - 398 ккал/100г
  • Сахар - 398 ккал/100г
  • Винный уксус (3%) - 9 ккал/100г
  • Уксус 9% - 11 ккал/100г
  • Уксус бальзамический - 88 ккал/100г
  • Уксус яблочный - 14 ккал/100г
  • Уксус - 11 ккал/100г
  • Масло растительное - 873 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Вода - 0 ккал/100г
Калорийность продуктов: Болгарский перец, Перловка, Морковь, Помидоры, Лук, Уксус, Сахар, Соль, Вода, Растительное масло, Перец черный молотый, Лавровый лист, Укроп