Оладьи из кабачков на кефире

Вкусно, просто, на скорую руку, для всей семьи! Оладьи из кабачков на кефире можно делать в любой сезон, поскольку этот овощ и зимой можно встретить в магазинах. Для этого вам не потребуется много времени, а получаются они очень, сочными, нежными и сытными.
sharlisAuthor avatar
Автор рецепта
Состав рецепта загружен из закладки Рецептосохранялки. Оригинал смотри здесь.

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 11% 4 г
Жиры 31% 11 г
Углеводы 57% 20 г
197 ккал
ГИ: 15 / 0 / 85

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 50 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как пожарить оладьи из кабачков на кефире на сковороде? Подготовьте все необходимые ингредиенты. Я взяла небольшой молодой кабачок весом 300 грамм в неочищенном виде. Кабачок вымойте в проточной воде, срежьте хвостик и натрите на крупной терке. Также измельчить кабачок можно кухонным комбайном или блендером. Конечно, лучше взять ранний кабачок без семян. Если у вас не молодой кабачок, то очистите его от кожуры и семян.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Переложите натертые кабачки в миску. Пусть он немного полежит и пустит сок, если сока получится много, то отожмите массу и слейте сок, но не весь.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    В небольшую глубокую тару вбейте яйцо, всыпьте сахар и соль и все хорошо перемешайте вилкой. Яйцо предварительно вымойте с содой в проточной воде, так как на его поверхности могут быть вредные бактерии.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Влейте в миску с кабачками кефир комнатной температуры и яичную массу. Перемешайте. Удобно это делать силиконовой лопаткой или просто ложкой.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Всыпьте просеянную через сито муку, смешанную с содой, и добавьте измельченный зеленый лук или укроп - у меня лук. Соду гасить не нужно, так как она погасится кефиром. Муки может понадобиться немного меньше или больше. Ориентируйтесь по консистенции теста - оно должно быть густоватым. Когда тесто готово, сразу можно приступать к жарке оладьев. Об особенностях использования соды и свойствах муки читайте в отдельных статьях в конце этого рецепта.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    В разогретую сковороду налейте столовую ложку растительного масла, прогрейте его немного и выкладывайте столовой ложкой тесто в форме лепешек. Жарьте на одной стороне около 5 минут на среднем огне, до румяности. Как выбрать сковороду и масло для жарки читайте в статьях в конце этого рецепта.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Переверните оладьи на другую сторону и жарьте еще минут 5. Готовые оладьи снимите со сковороды, налейте еще столовую ложку масла, снова прогрейте и жарьте следующую партию. У меня вышло 16 небольших по размеру оладьев, это четыре сковородки по 4 штуки. На каждую партию ушло по 1 столовой ложке масла - масла довольно немного, поэтому оладьи не промаслились.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Выкладывайте оладьи на бумажную салфетку, хотя в моем случае в этом не было необходимости, так как они получились совершенно не жирными. Вкусные и простые оладьи из кабачков на кефире подавайте в теплом виде со сметаной или любым другим соусом, на ваш вкус. Приятного аппетита!

Такие оладьи вкусные и в теплом, и в холодном виде. Их можно употреблять в качестве перекуса как самостоятельное блюдо. Если будет кушать 4 человека, каждому достанется по 4 штуки, но лучше готовьте таких оладьев сразу побольше, чтобы можно было накормить всех досыта. Мне, к примеру, сразу пришлось готовить следующую партию. Очень хорошо такой перекус брать с собою на природу.

Будьте готовы к тому, что муки может потребоваться больше или меньше, чем указано в рецепте. Ориентируйтесь не на количество муки, а на желаемую консистенцию теста. Чтобы избежать ошибок, читайте о муке и её свойствах!

Можно ли заменять разрыхлитель на соду, как их правильно добавлять, чтобы выпечка была пышной, как избежать неприятного содового привкуса и многое другое читайте в статье "Разрыхлитель или пищевая сода - что лучше?"  

Любые масла полезны только до достижения определённой температуры - точки дымления, при которой масло начинает гореть и в нём образуются токсичные вещества, в том числе канцерогены. Как определиться с температурой обжаривания и выбрать лучшее масло для жарки, а какое лучше не использовать совсем, читайте здесь.

Важно! Неправильно подобранная сковорода может испортить даже самый хороший рецепт. Все подробности, как выбрать идеальную сковородку для разных блюд читай здесь.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Хороший рецепт, спасибо! Мне нравится вариант кабачковых оладьей с манкой. Очень нежными получаются.

Смотри видеоОладьи из кабачков с манкой
Моя оценка рецепта:

Сначала я перемешала в миске остатки кабачка и кефира с яйцом, а потом открыла сайт посмотреть бывают ли такие рецепты Смех. И не зря открыла. Оладьи из кабачков на кефире получились мягкие, пышные и очень сытные. Зеленый лук не добавляла. Подавала со сметаной. Очень хороший рецепт, рекомендую!

Понравился рецепт, обязательно приготовлю!

Очень люблю кабачковые оладьи. Правда, кефир не всегда есть под рукой, я добавляю иногда пару столовых ложек майонеза, и столько же сметанки, оладушки получаются нежные-нежные.
Раньше просто готовила по такому рецепту, тоже аппетитно получается

Смотри видеоОладьи из кабачков на кефире. Рецепты от робота RoboCook.

У меня зеленого лука под рукой не оказалось, поэтому делала без него.
Пробовала испечь такие оладьи впервые. Очень понравились и мне, и домашним. Но у них есть большой недостаток, по сравнению с обычными, классическими оладьями - съедаются быстрее Ну надо же. В следующий раз добавлю лук, думаю, что он там к месту, тоже вкусно будет.

Лучше чеснок свежий или сушеный, кабачки любят именно чесночок.

Каких только рецептов оладьев из кабачков не существует! Пришло время опробовать оладьи на кефире. Я увеличила количество продуктов вдвое, спасибо удобному калькулятору. Зеленого лука взяла совсем немного, буквально пару перышек. Консистенция теста мне понравилась, сода погасилась кефиром и появилось много пузырьков. Забавно наблюдать за этим процессом с ребенком) Во время жарки оладьи вели себя именно как обычные оладьи, как-будто в тесте вовсе нет кабачков. В готовых изделиях тоже кабачок практически не чувствуется. Кушали, макая в сметану. Очень вкусно! Такие нежные, мягкие и сочные оладушки получились. На утро тоже было вкусно, муж даже на работу с собой взял на перекус. Отличный рецепт, возьму на заметку)

Оладушки получились вкусные. Даже муж, который на дух не переносит кабачки, сказал, что в таком виде вполне съедобные 😊
Лук не использовала, не люблю.

Рецепт хороший, оладушки получаются пышные и нежные. Единственное, на мой вкус многовато соли, в следующий раз буду добавлять половину от указанного в рецепте. Лук не добавляла, сахара взяла половину.

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Яйцо куриное - 157 ккал / 100 г
  • Яичный белок - 45 ккал / 100 г
  • Яичный порошок - 542 ккал / 100 г
  • Яичный желток - 352 ккал / 100 г
  • Яйцо страуса - 118 ккал / 100 г
  • Кабачки - 23 ккал / 100 г
  • Мука из цельной твердой пшеницы витаминизированная - 333 ккал / 100 г
  • Мука из цельной твердой пшеницы универсальная - 364 ккал / 100 г
  • Мука крупчатка - 348 ккал / 100 г
  • Мука - 325 ккал / 100 г
  • Сахар-песок - 398 ккал / 100 г
  • Сахар - 398 ккал / 100 г
  • Кефир жирный - 62 ккал / 100 г
  • Кефир 1%-ной жирности - 38 ккал / 100 г
  • Кефир обезжиренный - 30 ккал / 100 г
  • Кефир «доктор бифи» 1,8 % - ной жирности - 45 ккал / 100 г
  • Кефир 2,5% жирности - 53 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Лук зеленый - 19 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Сода пищевая - 0 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Яйца, Кабачки, Мука, Сахар, Кефир, Растительное масло, Зелёный лук, Соль, Сода