Пошаговое приготовление
Оборудование и инструменты:
Шаг 1. Как испечь дрожжевую постную пиццу в духовке в домашних условиях?

Сначала приготовьте соус. Оливковое масло можно заменить любым растительным без запаха. Так же можно выбрать другой рецепт соуса для пиццы или использовать готовый кетчуп.
Подходящие рецепты соуса для пиццы можно посмотреть в этом каталоге: Соус для пиццы.
Шаг 2. Как нарезать лук и чеснок для соуса?

Репчатый лук и чеснок очистите, сполосните. Нарежьте лук мелкими кубиками, чеснок - тонкими пластинками. Если хотите, чтобы чеснок присутствовал в соусе, мелко порубите его или пропустите через пресс.
Шаг 3. Как обжарить лук и чеснок для соуса?

На сковороде слегка разогрейте растительное масло, выложите лук и чеснок. Обжарьте пластинки чеснока 1 минуту и уберите со сковороды. Масло приобретет пикантный вкус и аромат. Репчатый лук обжарьте, помешивая, на умеренном огне до мягкости примерно 3-4 минуты.
Важно! Неправильно подобранная сковорода может испортить даже самый хороший рецепт. Все подробности, как выбрать идеальную сковородку для разных блюд читай здесь.
Шаг 4. Как сделать томатный соус для пиццы?

Добавьте на сковороду томатную пасту, перемешайте. Прогрейте томатную пасту, помешивая, около 1 минуты. Влейте теплую воду, хорошо перемешайте. Доведите соус до кипения. Добавьте соль, сахар, базилик. Убавьте огонь до слабого и потомите соус, помешивая, 5-6 минут. Снимите соус с огня и дайте ему настояться при закрытой крышке до остывания.
Шаг 5. Какие продукты выбрать для теста?

Растительное масло подойдет любое растительное без запаха. Воду используйте теплую.
Шаг 6. Как замесить постное тесто для пиццы?

В миску просейте муку, это будет способствовать лучшей работе дрожжей. Смешайте муку с солью и дрожжами. Добавьте к мучной смеси теплую воду и оливковое масло, перемешайте сначала ложкой. Затем замесите однородное тесто.
Важно: как правильно заменять сухие дрожжи на прессованные, в какой жидкости лучше разводить, почему нужно уметь отличать активные дрожжи от инстантных и другие полезные советы читайте в статье о дрожжах.
Шаг 7. Каким должно получиться тесто для пиццы?

Оно должно быть мягким, хорошо держать свою форму и не липнуть к рукам. Накройте тесто пищевой пленкой и оставьте "отдохнуть" на 30-40 минут. Оно станет более послушным и немного увеличиться в объеме.
Будьте готовы к тому, что муки может потребоваться больше или меньше, чем указано в рецепте. Ориентируйтесь не на количество муки, а на желаемую консистенцию теста. Чтобы избежать ошибок, читайте о муке и её свойствах!
Шаг 8. Какие ингредиенты выбрать для начинки?

Для начинки подойдут и другие овощи (например, брокколи, помидоры). Болгарский перец можно взять разного цвета. Растительное масло для жарки грибов используйте без запаха. Альтернативой оливкам будут маслины.
Шампиньоны можно заменить на боровики или маслята, но учитывайте разницу в последовательности и времени приготовления.
Шаг 9. Как нарезать грибы для начинки?

Шампиньоны помойте, очистите от пленок и выложите на кухонное полотенце. Оставьте на 15-20 минут, чтобы впиталась лишняя влага. Важно обсушить грибы, иначе напитавшись влагой, они станут водянистыми. Нарежьте шампиньоны пластинками.
Шаг 10. Как обжарить шампиньоны для начинки?

На сковороде с добавлением растительного масла слегка обжарьте грибы, помешивая, примерно 7-10 минут. Немного посолите. Грибы остудите.
Любые масла полезны только до достижения определённой температуры - точки дымления, при которой масло начинает гореть и в нём образуются токсичные вещества, в том числе канцерогены. Как определиться с температурой обжаривания и выбрать лучшее масло для жарки, а какое лучше не использовать совсем, читайте здесь.
Шаг 11. Как подготовить и нарезать овощи для начинки?

Овощи помойте, обсушите. Нужно ли чистить кабачки для начинки? Если кабачок молодой, можно его не очищать от кожицы и семян. У достаточно зрелого кабачка срежьте кожицу и удалите семена. Нарежьте овощ небольшими брусочками. Болгарский перец очистите от семян и плодоножки, нарежьте полосками. Оливки разрежьте вдоль пополам или нарежьте кружочками.
Включите духовку разогреваться на 190 С.
Шаг 12. Как собрать пиццу перед запеканием?

Тесто раскатайте сразу на пергаменте в тонкий круглый пласт, сформируйте небольшие бортики. Смажьте основу томатным соусом. Выложите на соус подготовленные шампиньоны и овощи.
Почему пергамент прилипает к блюдам? Как избежать такого неприятного сюрприза? Чем отличается силиконовый пергамент от обычного, и какой выбрать для покупки? Все секреты использования бумаги для выпечки читайте здесь.
Шаг 13. Сколько выпекать постную пиццу в духовке?

Выпекайте пиццу в разогретой до 190 С духовке около 10 минут. У меня получилась пицца диаметром 22 см.
Учитывайте, что духовки у всех разные. Температура и время приготовления могут отличаться от указанных в рецепте. Чтобы любое запеченное блюдо получилось успешным, воспользуйтесь полезной информацией об особенностях духовок!
Шаг 14. Как подать домашнюю постную пиццу с шампиньонами к столу?

Готовую постную пиццу с грибами и перцем можно украсить свежей зеленью — базиликом, рукколой или петрушкой. Руккола придаст приятную перчинку. Для пикантности можно сбрызнуть готовую пиццу трюфельным маслом или посыпать кунжутом. Подавать лучше всего горячей, прямо с пылу с жару. Приятного аппетита!
Знаете ли вы, что в Италии, на родине пиццы, до сих пор существует «белая пицца» (Pizza Bianca) — без томатного соуса, но с оливковым маслом, розмарином и морской солью. Наш вариант постной пиццы — это современная интерпретация классики, адаптированная под православные традиции, но с использованием типично итальянского приема: ароматизация масла чесноком перед добавлением в блюдо.
Чем полезна домашняя постная пицца? Во-первых, вы точно знаете состав: никакого пальмового масла в тесте и консервантов в соусе. Во-вторых, это отличный способ накормить семью овощами. Кабачки и перец сохраняют форму и витамины при быстром запекании. А шампиньоны, обжаренные отдельно, добавляют блюду сытности без лишних калорий. Это легкое, но очень питательное блюдо для всей семьи.
Рецепт оценят
Люди, соблюдающие пост или вегетарианцы (ово-вегетарианцы).
Хозяюшки, которые хотят разнообразить постное меню.
Люди с непереносимостью лактозы.
Все, кто любит домашнюю выпечку и ищет новые рецепты пиццы.
Замена ингредиентов
Мука: Можно заменить часть пшеничной муки на цельнозерновую (тесто будет плотнее) или использовать безглютеновую смесь.
Грибы: Вместо шампиньонов отлично пойдут вешенки (их можно не варить) или предварительно отваренные лесные грибы (подберезовики, лисички).
Овощи: Экспериментируйте! Отлично подойдут брокколи, цветная капуста, тонкие дольки помидора, ломтики баклажанов.
Оливки: Замените на каперсы для более пикантного вкуса или маринованные огурчики.
Томатная паста: Если есть свежие помидоры, снимите с них кожицу, нарежьте и уварите с луком — соус будет еще вкуснее.
Условия хранения
Постная пицца вкусна в первый час после приготовления. Если пицца осталась, уберите её в холодильник в контейнере, но не более 2 дней. Разогревать лучше всего на сухой сковороде под крышкой или в духовке, чтобы тесто снова стало хрустящим. Микроволновка сделает её резиновой.
Диетические адаптации
Чтобы сделать блюдо еще более легким, можно:
Не обжаривать грибы отдельно, а выложить их сырыми прямо на соус — они отдадут влагу при запекании.
Уменьшить количество масла в тесте до 1 столовой ложки.
Раскатать тесто максимально тонко — это снизит калорийность и сделает пиццу более хрустящей.
Интересные факты
Самая дорогая пицца в мире стоит 8300 евро и называется «Луи XIII». В её начинку входят три вида икры, омары и сыр, выдержанный 10 лет. Наша же постная пицца с кабачками ценна не деньгами, а своей пользой и простотой. Кстати, в Японии очень популярна пицца с майонезом и кукурузой, а в Бразилии — с горошком и морковью. Так что наш овощной вариант — еще и вполне интернационален!
Как сделать идеальное тесто для итальянской пиццы? Как добиться хрустящей корочки, оставив нежную серединку у бортиков? Почему не получается пицца? Какие существуют начинки для пиццы? Все секреты и хитрости приготовления идеальной итальянской пиццы - в одной статье.
Похожие рецепты
Комментарии к кулинарному рецепту
Смотрите еще такой рецепт - пицца Маргарита с помидорами и моцареллой.
КАК ПРИГОТОВИТЬ ПИЦЦУ МАРГАРИТУ? Вкусная классическая итальянская пицца маргарита с моцареллой
Советы к рецепту
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Кабачки - 23 ккал / 100 г
- Перец сладкий - 27 ккал / 100 г
- Шампиньоны - 24 ккал / 100 г
- Чеснок - 143 ккал / 100 г
- Базилик свежий - 27 ккал / 100 г
- Базилик сушеный - 251 ккал / 100 г
- Дрожжи прессованные - 109 ккал / 100 г
- Сахар-песок - 398 ккал / 100 г
- Сахар - 398 ккал / 100 г
- Оливки - 115 ккал / 100 г
- Масло растительное - 873 ккал / 100 г
- Томатная паста - 28 ккал / 100 г
- Соль - 0 ккал / 100 г
- Вода - 0 ккал / 100 г
- Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
- Мука пшеничная - 364 ккал / 100 г
- Оливковое масло - 913 ккал / 100 г




























Пицца
Постные блюда
В духовке
Грибы в духовке
Без мяса
Пицца в духовке
Вторые блюда
Овощи в духовке


























