Постные оладьи из картофеля и кабачков на воде

Эти вкусные оладьи не навредят фигуре и утолят любой голод!) . Полезно, вкусно, не сложно готовить и отлично подойдет в пост.
ЕленаAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 13% 4 г
Жиры 3% 1 г
Углеводы 83% 25 г
129 ккал
ГИ: 32 / 0 / 68

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 1 ч 30 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Шаг первый. Чистим кабачки и картофель.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Шаг второй. Трем кабачки и картофель на мелкой терке, солим, перемешиваем. Оставляем на какое то время, потом сливаем сок в стакан (он потом нам пригодится).

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Шаг третий. Замесим тесто. Просеиваем муку, добавляем дрожжи и воду. Оставляем в теплом месте на 1 час.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Шаг четвертый. Когда тесто поднимется, смешиваем со смесью кабачков и картофеля. Если тесто становится слишком густым, разбавляем соком.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Шаг пятый. Жарим оладьи с двух сторон. Приятного аппетита:)

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Отличный рецепт! Очень легок в приготовлении!!! Получаются достаточно диетические, что очень хорошо для фигуры, а скоро уже лето и нужно придерживаться более легкому питанию! Я безумно люблю картофель,на моей кухне этот овощ занимает чуть-ли не первое место по приготовлению по этому я решила приготовить своим домашним эти замечательные оладьи.Моя семья было полностью в восторге, всем очень понравилось и мы съели за раз большую тарелку на завтрак!Кстати, для тех кто не привык тратить много времени на приготовления блюд, или у кого-то физически не хватает времени-это рецепт как раз для вас! Еще не мало важно что эти замечательные картофельные оладьи замечательно подойдут в пост-это очень важно! Во время поста не редко приходиться отказываться от некоторых блюд, но эли вкусные картофельные оладьи обязательно вас порадуют. Я сама соблюдаю пост поэтому искала разные рецепты блюд, которые можно готовить во время поста и эти оладьи не исключения.Рецепт настолько мне понравился,что я теперь буду готовить их на много чаще!

Обязательно приготовлю постный салатик с фасолью и помидорами! Думаю получиться очень вкусно!!!))

очень люблю кабачковые и картофельные оладушки, но в таком сочетании вижу впервые.Спасибо, забираю рецептик!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Картофель зрелый - 80 ккал/100г
  • Картофель печеный - 70 ккал/100г
  • Картофельное пюре - 380 ккал/100г
  • Картофель отварной - 82 ккал/100г
  • Картофель в мундире - 74 ккал/100г
  • Картофель жареный - 192 ккал/100г
  • Кабачки - 23 ккал/100г
  • Сахар-песок - 398 ккал/100г
  • Сахар - 398 ккал/100г
  • Соль - 0 ккал/100г
  • Вода - 0 ккал/100г
  • Мука пшеничная - 364 ккал/100г
  • Сухие дрожжи - 410 ккал/100г
Калорийность продуктов: Картошка, Кабачки, Пшеничная мука, Соль, Сахар, Вода, Сухие дрожжи