Пошаговое приготовление
Оборудование и инструменты:
- Миска
- Терка
- Вафельница
- Силиконовая кисточка
Шаг 1. Как сделать кабачковые вафли в вафельнице ПП?
Подготовьте продукты. Кабачок возьмите среднего размера, подойдёт и молодой, и зрелый. Йогурт используйте натуральный, без добавок. Муку можно взять рисовую, кукурузную, овсяную или цельнозерновую пшеничную.
Почему мой пирог из рисовой муки вечно рассыпается, и можно ли это исправить?
Рисовая мука впитывает влагу как губка, поэтому структура получается более хрупкой, чем у пшеничной. Чтобы понять все секреты работы с этим капризным продуктом и всегда получать стабильный результат, обязательно изучите данный урок Кулинарной Академии — там раскрыты все тонкости работы с рисовой мукой.
Секреты шеф-повара
Секрет пышности без глютена: добавьте в тесто 1 столовую ложку кукурузного крахмала — он свяжет влагу из кабачка и не даст вафлям развалиться, а корочка получится заметно хрустящей.
Пряный акцент: добавьте в тесто щепотку куркумы и щепотку молотого имбиря — пряности подчеркнут свежесть кабачка и дадут лёгкий золотистый оттенок.Шаг 2. Как подготовить и измельчить кабачок?
Кабачок вымойте, обсушите, снимите кожицу. Если кабачок молодой, то можете ее не срезать. Это же касается и семян — у зрелого удалите их, молодой оставьте как есть. Натрите кабачок на крупной терке. Присолите натертый кабачок, перемешайте и оставьте на 8-10 минут. Через указанное время отожмите кабачок и слейте выделившуюся жидкость. А все тонкости работы с привычной кухонной теркой - в статье по ссылке ниже.
У меня обычная четырёхгранная тёрка, но я пользуюсь только одной стороной. Для чего нужны все остальные?
Вы теряете массу возможностей! Крупные отверстия — для сыра и овощей, мелкие — для быстрого плавления и пюре, колючие пятиугольники — для чеснока, имбиря и цедры, а продолговатые — для нарезки овощей колечками и слайсами. Чтобы раскрыть все секреты вашей кухонной помощницы, загляните в подробный гид этого урока Кулинарной Академии.
Советы
Соль для отжима добавляйте буквально щепотку: если посолить щедро, кабачок потеряет слишком много сока и тесто получится сухим.
Отжимайте кабачковую массу руками или через марлю небольшими порциями — так удаётся убрать больше жидкости, чем при простом откидывании на сито.Секреты шеф-повара
Секрет хрустящей корочки: после отжима кабачка промокните его бумажным полотенцем — это удалит остатки влаги и сделает вафли более хрустящими.
Пряный акцент: добавьте в тесто щепотку куркумы и щепотку молотого имбиря — пряности подчеркнут свежесть кабачка и дадут лёгкий золотистый оттенок.Шаг 3. Как соединить яйцо с кабачком и йогуртом?
Яйцо вымойте под проточной водой. Вбейте в миску с натёртым кабачком яйцо, добавьте йогурт. Посолите массу, при желании добавьте любимые специи. Перемешайте ингредиенты до однородной массы.
Как выбрать качественные яйца?
Смотрите на маркировку: буква «Д» (диетическое) — свежесть до 7 дней, «С» (столовое) — до 25 дней. Осмотрите скорлупу — она должна быть чистой, без трещин и слишком глянцевой. Потрясите яйцо у уха: никаких хлюпающих звуков быть не должно. Все тонкости выбора, расшифровку цифр и способы проверки свежести в домашних условиях найдёте в подробном уроке Кулинарной Академии.
Шаг 4. Как замесить тесто на кабачковые вафли?
Начните порциями добавлять муку, хорошо вымешивая тесто после каждого добавления. Муки может уйти как больше, так и меньше указанного в рецепте. Смотрите по консистенции теста — в итоге оно должно стать как густая сметана.
Советы
Добавляйте муку по столовой ложке и вымешивайте до исчезновения комков — так проще поймать нужную густоту.
Ориентируйтесь на консистенцию густой сметаны: тесто должно медленно стекать с ложки широкой лентой.
Если тесто уже похоже на густую сметану, а мука осталась — не добавляйте её всю, иначе вафли получатся плотными.Диетические адаптации
🍀 Для людей с непереносимостью лактозы → замените йогурт безлактозным натуральным йогуртом или растительным (соевым, кокосовым) в том же количестве.
🍀 Для веганского варианта → замените яйцо на 1 ст. л. молотого льна, залитого 3 ст. л. воды (дайте настояться 5–10 минут до гелеобразной консистенции), а йогурт — на растительный. Вафли могут получиться менее пышными и более хрупкими, поэтому снимайте их аккуратно.Шаг 5. Как выложить тесто в вафельницу?
Разогрейте вафельницу, смажьте панели каплей растительного масла при помощи кулинарной кисти. Ложкой выложите тесто, ориентируясь на размер и технические особенности вашей вафельницы.
Шаг 6. Как испечь вафли из кабачков в вафельнице?
Закройте крышку прибора. Пеките вафлю примерно 3–4 минуты до румяного цвета, точное время зависит от мощности вафельницы. Готовую вафлю снимите на тарелку. Таким образом испеките вафли из всего теста.
Шаг 7. Как подать кабачковые вафли к столу?
Подавайте вафли к столу, дополнив их греческим йогуртом или сметаной по вкусу.
Как хранить кабачковые вафли?
В холодильнике до 2 дней в закрытом контейнере; перед подачей разогрейте в тостере или на сухой сковороде, чтобы вернуть хрусткость, а микроволновка сделает вафли мягкими.
Секреты шеф-повара
Кавказская подача с мацони и зеленью: вместо греческого йогурта взбейте мацони или густой кефир с рубленой кинзой, укропом и щепоткой сушёного чеснока, полейте вафли и посыпьте грецким орехом.
Ближневосточный соус тахини: разведите 2 ст. л. тахини лимонным соком с водой до консистенции сметаны, добавьте щепотку зиры и сумаха, подайте рядом с вафлями.
Солёный йогурт с цедрой лайма: смешайте греческий йогурт с щепоткой крупной морской соли и мелкой цедрой лайма — солёная нота подчеркнёт сладость кабачка.
Хрустящий финиш: посыпьте вафли обжаренным в сухой сковороде кунжутом и каплей кунжутного масла — ореховый аромат и хруст создадут контраст с мягкой серединкой.
Кабачковые вафли — яркий пример того, как привычный овощ превращается в неожиданный формат. Сама идея вафель пришла из Европы, но именно овощные версии стали популярны в России с ростом интереса к домашней выпечке без сахара. Рисовая мука в тесте делает блюдо подходящим для тех, кто избегает глютена.
Кабачок — один из самых «водянистых» овощей, поэтому в тесте он ведёт себя как природный увлажнитель: вафли получаются мягкими внутри и хрустящими снаружи. Рисовая мука не содержит глютена, поэтому тесто требует аккуратного обращения, зато готовые вафли легко усваиваются. Йогурт в составе добавляет нежность и лёгкую кислинку, которая оттеняет нейтральный вкус кабачка.
Кто оценит рецепт
Сторонники безглютенового питания, которым нужна выпечка без пшеницы
Родители, ищущие способ незаметно добавить овощи в рацион детей
Дачники в сезон кабачков, когда урожай нужно куда-то девать
Занятые люди, которым нужен быстрый завтрак за 15 минут
Новички в кулинарии — рецепт прощает мелкие ошибки
Любители кухонной техники, осваивающие вафельницу
Интересные факты
Кабачок биологически — это тыква, только собранная недозрелой: именно поэтому у молодых плодов кожица тонкая и съедобная.
В Италии из кабачков делают похожие оладьи — «фриттате», но запекают их в духовке, а не в вафельнице.
Рисовая мука не образует клейковину, поэтому тесто на её основе нельзя долго вымешивать — оно становится клейким и плотным.
Согласно легенде, вафельницы с фигурными панелями придумали в Бельгии, чтобы придать выпечке форму герба города.
Кабачок на 90% состоит из воды, поэтому в тесто для вафель его всегда добавляют в отжатом виде — иначе выпечка не схватится.
В США кабачковые вафли часто подают с кленовым сиропом как сладкое блюдо — контраст солёного и сладкого там считается классикой.
Похожие рецепты
Комментарии к кулинарному рецепту
Когда вкус кабачковых оладушек на сковороде уже привычен, можно испробовать и другой способ из приготовления, например, в виде кабачковых вафель из кабачков с рисовой мукой. И пока сезон свежих кабачков у нас ещё не наступил, в дело пошел замороженный кабачок. А в качестве вафельницы - бутербродница, универсальный прибор. На 400 грамм кабачка (который был предварительно разморожен и из которого слита лишняя жидкость), измельченного в блендере, добавила две ложки рисовой муки и четыре ложки цельнозерновой (раз уж в рецепте сказано о возможности замены), чтобы тесто стало, как густая сметана. Добавила от себя замороженного укропчика и хмели-сунели. И оказалось, что пекутся такие вафли удобнее, чем оладушки на сковороде 😅. Менее жирно, более плотно. Сначала корочка хрустящая, но со временем вафли становятся мягче, и от корочки, как уже писали, не остается и следа. При этом вкус от этого не страдает. Это все равно вкусно! Главное, хорошо замешать и запекать до приятной корочки/золотистости. Удобно, не жирно и вкусно!
То, что надо для девочек))
Красивые и вкусные кабачковые вафли из рисовой муки. Приготовление несложное, но есть один нюанс: нужно использовать хорошо отжатый кабачок. Лучше всего натертый кабачок посолить, дать ему немного постоять и отдать влагу, затем хорошо отжать. Я использовала дачный очень сочный кабачок, поэтому пришлось использовать больше муки и яйца, но все равно получилось вкусно. Сочетается идеально с чесночный соусом, который я готовила так: 100 гр йогурта, 50гр творожного сыра, 2 дольки измельчённого чеснока любым удобным способом, 1/2чл горчицы
Соглашусь со всеми дополнениями. Соус хорош!
Обожаю вафли, пробую сейчас пп-рецепты. Этот теперь один из фаворитов! 🤤
Добавила сверху яйцо с жидким желтком, сделала соус из творожного сыра и греческого йогурта, сверху приправила это всё моим любимым наршарабом, а кабачковую вафлю использовала как подушку и получился просто отвал всего 😍
Добавила овощей для баланса клетчатки, лишнего не было ничего, семья (даже дети малоежки) слопала за 5 минут.
Всего из теста получилось 7 вафель, для завтрака самое оптимальное количество, чтобы съесть свежими с пылу с жару ❤️🔥
Александра, приятно, что рецепт вас порадовал!
Приятного аппетита ☕️
Опа! Венские ПП вафли из кабачков готовила в электровафельнице. Эти кабачковые вафли можно подать как основное блюдо или гарнир к мясу или рыбе. Такие вафли без глютена и с легкостью заменяет ПП оладушки из кабачков.
Поделюсь своим мнением: понравятся они не всем, поскольку после выпечки кабачковые вафли получаются немного суховатыми сверху (как вафли), в отличие от привычных всем сочных, мягких кабачковых оладий, обжаренных на сковороде. Но кому-то они обязательно придутся по вкусу. При этом важно отметить, что только что приготовленные вафли хрустящие снаружи и мягкие внутри. Когда они полежат, от хрустящей корочки не остается и следа, поэтому есть их надо сразу. И еще… Такие вафли лучше всего подавать к столу со сметаной, сметанно-чесночным соусом с укропом или любыми другими соусами.
Обожаю венские вафли из кабачков. Не могу удержаться и кушаю их сразу, только сняв с решетчатой поверхности мультипекаря. Рецепт немного интерпретировала, и получилось очень классно. Очень хорошо что вместо сметаны в рецепте йогурт. Разница только в том, что сметана намного жирнее классического йогурта. У меня хороший мультепекарь и я решила не добавлять растительное масло. И оказалось что в моем случае, смазывать поверхность панели совсем необязательно, так как вафли можно извлечь и без его добавления, просто делать это нужно немного аккуратнее. И да вафли получаются низкокалорийные и вполне подходят для ПП
Люблю простые, но вкусные рецепты блюд с минимумом масла. Именно поэтому я обратила свое внимание на данный рецепт вафель из кабачка. Минимум продуктов, минимум масла — всё как я люблю. При этом вафли получились великолепными. Вместо рисовой муки я добавила обычную пшеничную, вместо йогурта — сметану 15%. По кБЖУ у меня получилось 5/6/18, 143 ккал (на готовое блюдо). Однозначно данный рецепт добавила в рецептосохранялку.
Спасибо! Приятного вам аппетита 
Ваши вафли выглядят очень аппетитно)
Этот рецепт является отличным примером полезного и легкого завтрака или перекуса, богатого витаминами и низкокалорийными ингредиентами. Можно добавлять разные ингредиенты: сыр, творог, зелень, чеснок, семена льна. Для подачи можно использовать сметану, греческий йогурт, овощи. Можно подавать как с салатом, так и самостоятельным блюдом
Спасибо, что поделились своими идеями!)
Советы к рецепту
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Ацедофилин 3,2 % - ной жирности - 58 ккал / 100 г
- «растишка » - 122 ккал / 100 г
- Йогурт питьевой «данон» - 76 ккал / 100 г
- Йогурт питьевой «агуша» - 87 ккал / 100 г
- «актимель» натуральный - 83 ккал / 100 г
- Йогурт «данон» 2,2 % - ной жирности - 96 ккал / 100 г
- «мажетель» - 48 ккал / 100 г
- Йогурт «эрманн» жирный - 152 ккал / 100 г
- Йогурт 3,5 % - ной жирности - 68 ккал / 100 г
- Йогурт натуральный 1,5%-ной жирности - 48 ккал / 100 г
- Обезжиренный молочный йогурт - 38 ккал / 100 г
- Яйцо куриное - 157 ккал / 100 г
- Яичный белок - 45 ккал / 100 г
- Яичный порошок - 542 ккал / 100 г
- Яичный желток - 352 ккал / 100 г
- Яйцо страуса - 118 ккал / 100 г
- Кабачки - 23 ккал / 100 г
- Масло растительное - 873 ккал / 100 г
- Соль - 0 ккал / 100 г
- Рисовая мука - 356 ккал / 100 г




















ПП вафли
Выпечка
Быстро, просто, вкусно
Вафли домашние
Без сахара
Праздничный стол
ПП рецепты
На ужин










































