Прежде чем рассказать про кабачок и насущность его принятия в пищу, следует сразу же развеять популярное заблуждение, которое привязалось ко многим умам – кабачок не овощ, а фрукт! Фрукт и причем диетический. Какой сорт ни взять, кабачок калорийность не доводит даже до среднестатистической нормы. Питательность такого несладкого фрукта не требует доказательств. Он потребен на кухне почти всегда как компонент очередного блюда, под блюдом подразумевается не только пища, способствующая похудению, но и совершенно обыденна сытная еда, благодаря ему, изобилующая витаминными группами C, B1, B2 и A, кислотами и тп.
| Продукт | Белков, г | Жиров, г | Углеводов, г | Калории, ккал | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|
Молодые кабачки | 0.6 | 0.3 | 4.6 | 24 | 15 |
Кабачки | 0.6 | 0.3 | 5.2 | 23 | 15 |
Цуккини | 1.5 | 0.2 | 3 | 16 | 10 |
Блюда, в составе которых есть Кабачки:
129 ккал
25 мин
Аппетитные, ароматные, очень вкусные. Пальчики оближешь!
шампиньоны, помидоры черри, цукини, сало, растительное масло, соевый соус, специи сухие
106 ккал
30 мин
Нежные, ароматные, такие аппетитные - что может быть лучше?
кабачки, яйца, пшеничная мука, соль, растительное масло
62 ккал
45 мин
Вкусно, сытно, необычно, на скорую руку.
лапша удон, вода, куриное филе, болгарский перец, морковь, кабачки, соевый соус, соль, кунжут, растительное масло
68 ккал
1 ч 20 мин
Вкусное вегетарианское блюдо без лишних затрат и хлопот!
картошка, цукини, помидоры, вода, брокколи, стебель сельдерея, зелёный горошек, болгарский перец, растительное масло, томатная паста, перец черный молотый, соль
70 ккал
2 ч
Низкокалорийные, полезные, вкусные, ароматные.
кабачки, картошка, помидоры, морковь, растительное масло, болгарский перец, баклажаны, чеснок, петрушка, паприка, перец черный молотый, соль
127 ккал
15 мин
Сочные, нежные и ароматные - идеально к ужину!
молодые кабачки, чеснок, подсолнечное масло, майонез, соль, петрушка, укроп
156 ккал
30 мин
Хрустящие овощи в кляре с ароматным соусом.
цукини, растительное масло, пшеничная мука, яйца, чесночный порошок, перец черный молотый, соль, молоко, сметана, чеснок, укроп, майонез
104 ккал
15 мин
Сочные, пряные, фантастически вкусные и ароматные!
помидоры черри, болгарский перец, баклажаны, цукини, лук репчатый, шампиньоны, чеснок, орегано сухой, мускатный орех, перец красный молотый, перец черный молотый, майоран сухой, соевый соус, растительное масло, лимонный сок
92 ккал
1 ч
Яркая закуска из доступных продуктов - вкусно и просто!
шампиньоны, твёрдый сыр, болгарский перец, молодые кабачки, помидоры, чеснок, соль, итальянские травы, растительное масло
193 ккал
20 мин
Самый простой и быстрый, на скорую руку, для всей семьи!
молодые кабачки, пшеничная мука, растительное масло, соль, укроп, чеснок
85 ккал
40 мин
Идеальный выбор для тех, кто следит за здоровьем!
куриное филе, брокколи, молодые кабачки, капуста брюссельская, зелёный горошек, болгарский перец, чеснок, соль, специи сухие, оливковое масло
85 ккал
15 мин
Яркий, аппетитный и очень вкусный, всего за несколько минут!
цукини, морковь, болгарский перец, капуста краснокочанная, кукуруза консервированая, брокколи, рисовая лапша, кунжут, оливковое масло, соус чили, соевый соус, лимоны
112 ккал
1 ч
Вкусное праздничное второе с оригинальным оформлением!
цукини, грибы, фарш мясной, лук, твёрдый сыр, соль, перец, огурцы
51 ккал
20 мин
В процессе готовки польза овощей сохраняется!
баклажаны, кабачки, помидоры, болгарский перец, оливковое масло, соль, итальянские травы, вода
92 ккал
45 мин
Нежные, сочные, с корочкой — идеальный перекус.
кабачки, яйца, рисовая мука, йогурт, растительное масло, соль
75 ккал
50 мин
Сочно, ароматно, ярко - легкий вкусный обед или ужин!
кабачки, помидоры, болгарский перец, яйца, сметана, молоко, твёрдый сыр, соль, перец черный молотый
124 ккал
30 мин
Вкусные, сытные, на скорую руку, для перекуса.
кабачки, куриные яйца, сметана, вода, соль, перец черный молотый, чеснок, пшеничная мука, растительное масло
78 ккал
1 ч 30 мин
Вкусно, просто, легко, полезно, без мяса, на каждый день!
баклажаны, кабачки, болгарский перец, помидоры, морковь, лук, растительное масло, сахар, перец черный молотый, соль
72 ккал
1 ч 10 мин
Такое красивое, что можно и на праздничный стол подать!
куриное филе, брокколи, тыква, кабачки, яблоки, яйца, чесночный порошок, кардамон, мускатный орех, перец черный молотый, соль
44 ккал
30 мин
Летнее рагу у вас на кухне. Готовится в одной сковороде.
цукини, болгарский перец, морковь, лук, помидоры черри, подсолнечное масло, соль, итальянские травы
159 ккал
30 мин
Дешево, бюджетно, из простых продуктов, для всей семьи!
кабачки, куриные яйца, пшеничная мука, растительное масло, перец черный молотый, соль
141 ккал
30 мин
На скорую руку, очень просто, очень вкусно, на каждый день!
кабачки, петрушка, растительное масло, соль, пшеничная мука
48 ккал
40 мин
Яркая смесь овощей с золотистой корочкой к столу.
молодые кабачки, баклажаны, лук, морковь, помидоры черри, растительное масло, соль, специи сухие
158 ккал
8 ч
Закуска, которую сметут со стола первой!
молодые кабачки, соль, растительное масло, столовый уксус, мёд, чеснок, зелень
168 ккал
30 мин
На скорую руку, очень просто и вкусно, на романтический ужин
фунчоза, морковь, цукини, болгарский перец, растительное масло, креветки, чеснок, перец чили, соль, соевый соус, рисовый уксус, кунжут
100 ккал
1 ч
Очень вкусно, из обычных продуктов, на праздничный стол!
кабачки, говяжий фарш, свиной фарш, помидоры, сметана, лук, чеснок, твёрдый сыр, соль, специи сухие
101 ккал
2 ч 30 мин
Потрясающе вкусная - настоящая жемчужина азиатской кухни!
говядина, сало, лук, картошка, баклажаны, кабачки, морковь, помидоры, болгарский перец, капуста, чеснок, яблоки, зелень, специи сухие, соль, растительное масло, перец черный молотый
110 ккал
1 ч
Вкусное и сытное блюдо на обед или ужин!
куриное филе, картошка, молодые кабачки, лук, помидоры, твёрдый сыр, сметана, растительное масло, соль, специи сухие
76 ккал
1 ч
Яркий, красивий, ароматный - потрясающее французское блюдо!
кабачки, баклажаны, помидоры, болгарский перец, твёрдый сыр, растительное масло, соль, специи сухие
90 ккал
2 ч
Очень вкусно, очень сочно и ярко - праздник каждый день!
помидоры, кабачки, баклажаны, чеснок, растительное масло, смесь трав, перец черный молотый, соль, болгарский перец, лук
91 ккал
20 мин
По-летнему - вкусно, по подаче – красиво!
кабачки, оливковое масло, перец черный молотый, соль, сметана, чеснок, укроп
119 ккал
20 мин
На скорую руку, полезно, вкусно, праздник каждый день!
фасоль стручковая зеленая, цукини, лук, болгарский перец, морковь, баклажаны, имбирь, чеснок, растительное масло, кунжутное масло, соевый соус, кунжут
86 ккал
30 мин
Ароматные, сочные, с восхитительной корочкой. Объедение!
молодые кабачки, сметана, твёрдый сыр, чеснок, соль, укроп
213 ккал
45 мин
Простая, легкая, быстрая закуска из любимых овощей!
майонез, чеснок, перец черный молотый, кабачки, пшеничная мука, петрушка, растительное масло, соль
154 ккал
30 мин
Вкусные, сытные и простые в приготовлении!
кабачки, яйца, молоко, сахар, соль, пшеничная мука, растительное масло, петрушка
112 ккал
30 мин
Нежнейшее, диетическое. Максимум пользы для всей семьи!
молодые кабачки, морковь, лук, растительное масло, перец черный молотый, соль
21 ккал
12 ч 40 мин
Очень вкусные, полезные, пикантные, ароматные, хрустящие!
кабачки, вода, лавровый лист, перец горошком, гвоздика, сахар, винный уксус белый, соль
200 ккал
1 ч 15 мин
Пряная, сладкая с кислинкой - просто идеально!
свинина, лук, болгарский перец, баклажаны, кабачки, соевый соус, картофельный крахмал, порошок имбиря, перец черный молотый, соль, растительное масло, рисовый уксус, коричневый сахар, чеснок
146 ккал
45 мин
Пышные, с фаршем, на сковороде, самый вкусный рецепт!
куриное филе, кабачки, лук, яйца, манка, панировочные сухари, растительное масло, соль, специи сухие
131 ккал
25 мин
Оригинально и безумно вкусно - язык проглотишь!
кабачки, куриное филе, сливки, шпинат, сулугуни, пармезан, соль, паприка, чесночный порошок, оливковое масло
136 ккал
1 ч
Таких сочных и ярких макарон вы еще не пробовали!
макароны, баклажаны, молодые кабачки, помидоры, чеснок, твёрдый сыр, растительное масло, перец черный молотый, соль
169 ккал
1 ч
Оригинальные, очень вкусные и простые, праздник каждый день!
фарш мясной, твёрдый сыр, кабачки, помидоры, чеснок, сливочное масло, зира, перец черный молотый, соль
23 ккал
40 мин
Просто, быстро, натурально. Для самых маленьких гурманов!
кабачки
83 ккал
1 ч 30 мин
Лёгкое овощное блюдо для вегетарианцев и не только!
кабачки, болгарский перец, лук, чеснок, томатный сок, картошка, растительное масло, петрушка, соль, перец черный молотый
118 ккал
40 мин
На скорую руку, очень просто, очень вкусно, очень легко!
молодые кабачки, фарш мясной, помидоры, лук, твёрдый сыр, сливочное масло, соль, специи сухие
202 ккал
2 ч
Идеальное семейное блюдо на праздник и на каждый день!
курица, кабачки, сметана, горчица, куркума, чеснок, соль, специи сухие
67 ккал
40 мин
Легкие, полезные, аппетитные, самые вкусные!
кабачки, вода, сливочное масло, укроп, сметана, молотый кориандр, куркума, смесь перцев молотых, соль
51 ккал
1 ч 20 мин
Невероятно вкусно, просто, ярко, сочно, красиво, полезно!
кабачки, помидоры, баклажаны, петрушка, чеснок, вода, растительное масло, перец черный молотый, соль
110 ккал
55 мин
Изысканная легкая закуска для праздничного стола - восторг!
шампиньоны, соль, фарш мясной, кабачки, лук репчатый, твёрдый сыр, сметана, петрушка, перец черный молотый
110 ккал
30 мин
Быстро, вкусно и полезно, на обед или лёгкий ПП ужин!
кабачки, твёрдый сыр, чеснок, специи сухие, соль, оливковое масло, зелень
150 ккал
1 ч 10 мин
Нетрадиционная, но такая же сочная и вкусная!
вода, дрожжи, соль, оливковое масло, пшеничная мука, томатная паста, сахар, чеснок, лук репчатый, базилик, кабачки, болгарский перец, шампиньоны, растительное масло, оливки
93 ккал
20 мин
Полезные, нежные, диетические! Из бюджетных продуктов!
кабачки, сметана, оливковое масло, соль, перец черный молотый, чеснок
192 ккал
30 мин
На скорую руку, из простых продуктов, очень просто и легко!
кабачки, фарш мясной, лук, пшеничная мука, соль, перец, растительное масло
124 ккал
30 мин
Полезный, яркий, самый сочный и хрустящий!
молодые кабачки, морковь, лук, чеснок, сахар, соль, молотый кориандр, перец острый молотый, растительное масло, уксус, соевый соус, зелень, кунжут
121 ккал
45 мин
Сочные кабачки и ароматный фарш под сырной корочкой.
кабачки, фарш индейки, лук репчатый, чеснок, помидоры, растительное масло, куриные яйца, сметана, твёрдый сыр, соль, перец черный молотый, зелень
56 ккал
50 мин
Лёгкое и полезное блюдо, просто объеденье!
капуста, картошка, кабачки, лук, морковь, болгарский перец, помидоры, растительное масло, чеснок, соль, зелень, лавровый лист, сахар, вода
74 ккал
40 мин
Быстрое, легкое, полезное, диетическое, очень вкусное блюдо!
кабачки, лук, морковь, болгарский перец, помидоры черри, чеснок, растительное масло, петрушка, соль, перец черный молотый
65 ккал
1 ч
Очень просто, очень легко, очень быстро, без стерилизации!
молодые кабачки, болгарский перец, помидоры, морковь, лук репчатый, чеснок, сахар, соль, столовый уксус, растительное масло, лавровый лист, перец горошком, душистый перец
154 ккал
2 ч
Оригинальный, необычный, пикантный, яркий и вкусный!
круглый рис, говядина, шиитаке, шпинат, лук репчатый, огурцы, кабачки, морковь, листья салата, куриные яйца, чеснок, зелёный лук, соевый соус, мёд, соус, паста, кунжутное масло, растительное масло, нори, кунжут, перец черный молотый, соль