Популярностью и особой любовью у россиян пользуются рецепты грудки в духовке. Вкусно приготовить ее можно по многочисленным подробным пошаговым инструкциям, сопровождающимся фотографиями процесса приготовления. Пытаясь разнообразить свое меню, домохозяйки готовят эти блюда с добавлением свежих овощей - лука, картофеля, моркови, помидор, болгарского перца, чеснока, разнообразных специй, трав, а также сыра твердых сортов и некоторых других ингредиентов, включая апельсины и чернослив.
Пять самых часто используемых ингредиентов в рецептах:
| Продукт | Калорий ккал в 100г | Белки г в 100г | Жиры г в 100г | Углеводы г в 100г |
|---|---|---|---|---|
| Куриные грудки | 113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Твёрдый сыр | 366 | 24.1 | 29.5 | 0.3 |
| Лук репчатый | 41 | 1.4 | 0 | 10.4 |
| Пшеничная мука | 364 | 12 | 1 | 67 |
| Сливочное масло | 734 | 0.5 | 82.5 | 0.8 |
Фантазия в этом деле у мастериц безгранична: из одного и того же набора продуктов они способны приготовить абсолютно разные шедевры кулинарного мастерства! Данный продукт идеален для мужчин и женщин, сидящих на диете и постоянно контролирующих свой вес, а также спортсменов: в нем нет углеводов, минимальное количество жира и достаточное количество белка, необходимого для мышечной ткани. Плюс приготовления в духовом шкафу заключается в возможности делать это без использования масла, майонеза или жира.
Читай статью Как готовить в духовке вкусно по неправильным рецептам. Это поможет тебе готовить в любой духовке и всегда получать блюда идеального качества!