Щи уральские из квашеной капусты

Наваристый бульон и перловка — сытнее, чем классика. Щи уральские из квашеной капусты - это суп-рагу, кормилец рабочего человека. Перловая крупа здесь — не гость, а хозяин тарелки. Она дешевая, питательная и надолго придает энергию. Готовятся такие щи просто, но результат превзойдет все ожидания!
МарияAuthor avatar
Автор

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 27% 3 г
Жиры 27% 3 г
Углеводы 45% 5 г
55 ккал
ГИ: 40 / 60 / 0

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 2 ч 30 мин
Активное время приготовления: 45 мин

Оборудование и инструменты:

  1. Шаг 1. Как сварить щи уральские из квашеной капусты с перловкой?

    Шаг 1.

    Подготовьте все необходимые ингредиенты по списку. Овощи тщательно вымойте. Свинину можете брать на кости, если хотите более наваристый бульон. Но подойдет и мякоть. У меня свиные ребрышки и свиной окорок.

    Замена ингредиентов

    Свинина: Говядина на кости (ребра, голяшка), куриные окорочка, утка.
    Перловка: Рис, пшено, ячневая крупа (варится быстрее, не требует замачивания).
    Квашеная капуста: Свежая капуста, но тогда нужно добавить в конце ложку яблочного уксуса или рассола от капусты для кислоты.
    Томатная паста: Томатный соус, кетчуп (но тогда меньше соли), свежие помидоры, протертые через сито.

    Совет

    Овощную часть можете дополнять по своему вкусу. Например, добавить болгарский перец, корень или стебель сельдерея, корень петрушки и т. д. 

  2. Шаг 2. Как отварить перловку?

    Шаг 2.

    Перловую крупу промойте. Залейте чистой холодной водой и оставьте на 5-6 часов набухать. Затем перловку ещё раз промойте, залейте чистой водой и отварите в течение 1 часа до мягкости. С готовой перловки слейте воду.

    Почему перловка может горчить после варки?

    Горечь часто появляется из-за неправильного хранения — если крупа впитала влагу, она портится, а как избежать такой неприятности, объяснит данный материал Кулинарной Академии.

  3. Шаг 3. Как нарезать овощи для щей?

    Шаг 3.

    Картофель очистите и нарежьте небольшими кубиками. Морковь очистите и натрите на крупной терке. Луковицу очистите и нарежьте мелкими кубиками.

    У меня обычная четырёхгранная тёрка, но я пользуюсь только одной стороной. Для чего нужны все остальные?

    Вы теряете массу возможностей! Крупные отверстия — для сыра и овощей, мелкие — для быстрого плавления и пюре, колючие пятиугольники — для чеснока, имбиря и цедры, а продолговатые — для нарезки овощей колечками и слайсами. Чтобы раскрыть все секреты вашей кухонной помощницы, загляните в подробный гид этого урока Кулинарной Академии.

    Для чего нужен овощной нож и какой у него размер?

    Овощной нож с клинком длиной 8–10 см нужен для чистки и мелкой нарезки овощей, фруктов и зелени, когда большие ножи просто неудобны. О том, как выбрать идеальный маленький нож, рассказываем в уроке Академии 1000.menu.

    Совет

    Если вы или ваши дети не любите лук, то можете его в зажарку вовсе не добавлять. Или добавить в бульон вместе с мясом целую луковицу (шаг 5), а в самом конце варки вынуть.

  4. Шаг 4. Как сварить вкусный бульон?

    Шаг 4.

    В кастрюлю выложите мясо. Влейте воду. Доведите бульон до кипения и варите при слабом кипении, снимая пену, примерно 1 час. Готовое мясо выньте из бульона, срежьте с костей и нарежьте небольшими кусочками.

    Кастрюля из жаростойкого стекла - что это? Стоит ли покупать?

    Стеклянные кастрюли — это отличный вариант для супов, компотов, тушеных блюд. Они экологичны, не впитывают запахи, и в них красиво видно процесс готовки. Но есть минусы: они не для жарки, боятся резких перепадов температур и не подходят для индукции. Зато в них можно подавать блюдо прямо на стол. Все «за» и «против» стеклянной посуды, а также советы по выбору вы найдете в этом подробном обзоре Академии.

    Совет

    Точное время варки зависит от особенностей выбранного вами мяса.

  5. Шаг 5. Как процедить бульон и начать варку овощей?

    Шаг 5.

    Для этого установите дуршлаг или сито над чистой кастрюлей.  Медленно переливайте бульон через фильтр, стараясь не поднимать осадок со дна. Верните бульон на огонь. Выложите мясо, картофель и лавровый лист и варите около 15 минут.

    Советы

    Для идеальной прозрачности постелите в дуршлаг 2 слоя марли или специальную фильтр-салфетку.

    Не пренебрегайте процеживанием бульона – это гарантирует его идеальную прозрачность и избавляет от мелких косточек и осадка.

  6. Шаг 6. Как сделать овощную зажарку для щей ?

    Шаг 6.

    В сковороде на среднем огне разогрейте растительное масло. Выложите лук и морковь и обжарьте, помешивая лопаткой, примерно 3-4 минуты. Добавьте квашеную капусту и томатную пасту. Тушите на небольшом огне все вместе, помешивая, около 5 минут.

    Говорят, на антипригарной сковороде можно жарить вообще без масла. Это правда?

    Многие так думают, но я вас расстрою: жарить совсем без масла нельзя! Даже несколько капель обязательно нужно добавить, иначе вы быстро испортите дорогое покрытие. Сковорода прослужит намного дольше, если следовать правилам. А чтобы полностью разобраться и в маслах, и в сковородах, пройдите этот полный курс Академии от 1000.menu.

    Диетические адаптации

    Постный вариант: Исключить мясо, варить на воде. Обжаривать овощи на минимальном количестве масла. Для сытности можно добавить грибы.
    Менее жирные: Использовать не ребрышки, а постную мякоть свинины или курицу. Сварить бульон, полностью остудить и снять застывший жир с поверхности.

    Совет

    По желанию можете вообще не делать зажарку, а просто закинуть одновременно все овощи в кастрюлю и варить до готовности. В самом конце добавить томатную пасту, соль и перец.

  7. Шаг 7. Как довести щи до готовности?

    Шаг 7.

    В кастрюлю выложите тушеную капусту с морковью, перловую крупу, добавьте по вкусу соль и перец. Прогрейте все вместе около 5 минут. Уберите кастрюлю с огня, накройте крышкой и дайте супу настояться 10-15 минут. 

    Секреты шеф-повара

    С копчёной ноткой. Добавьте паприку копчёную (1 ч.л.), жидкий дым (2 капли — аккуратно!) и копчёный сыр (в тарелку, натёртый). Получится суп с ароматом костра.

    С пряным цитрусом. Добавьте цедру лимона и апельсина (тёртую), гвоздику (1 бутон), корица, анис (звёздочка).получится праздничный, почти рождественский вариант.

    По-немецки. Добавьте тмин (1 ч.л. в бульон), можжевельник (3 ягоды), гвоздику (1 бутон), пиво тёмное (50 мл). Дымная горчинка и пряная сладость никого не оставят равнодушным.

  8. Шаг 8. Как подать уральские щи к столу?

    Шаг 8.

    Уральские классические уральские щи разлейте по тарелкам, украсьте свежей зеленью и подайте к столу. Приятного аппетита!

    Как хранить уральские щи?

    Готовые щи отлично хранятся в холодильнике 3-4 дня. Как и многие супы, на второй день они становятся еще вкуснее и наваристее. Щи можно заморозить в контейнерах порционно.

    Секреты шеф-повара

    Деревенская подача. Подавайте в глиняных мисках, рядом — ломоть чёрного хлеба, посыпанный крупной солью, и маринованный лук. В центре стола — кувшин с квасом или морсом.

    Ленивая подача. Суп подаётся в кружке (как кофе), можно пить как напиток, а гущу доедать ложкой. Рядом — палочки сельдерея и моркови для макания в сметану.

    Для уютного вечера. Подавайте в керамических горшочках, накрытых крышкой из слоёного теста (тесто вырезаем по краю горшка, выпекаем отдельно или прямо на горшке в духовке).

  9. Смотри видео Смотреть видео приготовления

Уральские щи – это региональная разновидность классических русских щей, отличающаяся добавлением перловой крупы. На Урале, с его суровым климатом и развитым животноводством, в щи всегда клали больше мяса и сытных круп. Перловка, которая хорошо разваривается и придает супу густоту, идеально вписалась в этот рецепт, сделав его еще более наваристым и питательным.

Щи уральские из квашеной капусты — это кладезь витамина С (благодаря ферментации) и белка. Квашеная капуста улучшает пищеварение, а наваристый бульон на свинине дает энергию. Перловка — источник клетчатки и микроэлементов, которые надолго утоляют голод и согревают в холодную погоду.

Кто оценит рецепт
Любители сытных традиционных супов, семьи, желающие приготовить еду на несколько дней, все, кто ценит русскую кухню и согревающие блюда в холодную погоду.

Интересные факты
На Урале щи были основным блюдом в рационе рабочих, занятых на заводах и рудниках. Их густота и калорийность позволяли выдерживать тяжелый физический труд в суровых климатических условиях. Говорили: "Щи да каша – пища наша", подчеркивая их фундаментальную роль в питании.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Подборки рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Картофель зрелый - 80 ккал / 100 г
  • Картофель печеный - 70 ккал / 100 г
  • Картофельное пюре - 380 ккал / 100 г
  • Картофель отварной - 82 ккал / 100 г
  • Картофель в мундире - 74 ккал / 100 г
  • Картофель жареный - 192 ккал / 100 г
  • Свинина жирная - 333 ккал / 100 г
  • Свинина мясная - 357 ккал / 100 г
  • Свинина - нежирное жаркое - 184 ккал / 100 г
  • Свинина - отбивная на косточке - 537 ккал / 100 г
  • Свинина - шницель - 352 ккал / 100 г
  • Свинина - плечо - 593 ккал / 100 г
  • Окорок кабана - 113 ккал / 100 г
  • Свинина - 259 ккал / 100 г
  • Крупа перловая - 340 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Лавровый лист - 313 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Томатная паста - 28 ккал / 100 г
  • Капуста квашеная - 19 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Вода - 0 ккал / 100 г
  • Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Свинина, Капуста квашеная, Перловка, Картошка, Лук репчатый, Морковь, Томатная паста, Растительное масло, Лавровый лист, Перец черный молотый, Соль, Вода