Форель от природы всегда дарит обеденному столу мясо высокого уровня качества, если не испортить его в процессе приготовления. В ней содержаться такие кислоты, как Омега 3 – вид жирных кислот, которыми сочится все форелевое мясо. Не все, но все-таки многие качества, выявленные в форели, связаны косвенными и прямыми нитями с жирными кислотами, обеспечивающими низкий процент холестерина, что-то с 65-100 миллиграмм на 100 грамм. рыбы. Форель калорийность черпает из жиров, а их, как ясно, мало. Готовить это чудо из речных русел легко, особенно приятно, что в ней мало костей, да и те незаметны после пропарки.
| Продукт | Белков, г | Жиров, г | Углеводов, г | Калории, ккал | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|
| Форель слабосолёная | 18.4 | 19 | 0 | 186 | 0 |
| Стейк форели | 19 | 10 | 0 | 166 | 0 |
| Форель копчёная | 26 | 3.1 | 0.5 | 132 | 0 |
| Форель | 19.2 | 2.1 | 0 | 97 | 0 |
| Форель отварная | 15.5 | 3 | 0 | 89 | 0 |
Блюда, в составе которых есть Форель:
100 ккал
3 д
Вкусно, просто, на любой случай. Справится любая хозяйка!
146 ккал
1 ч
Форель запечённая в духовке - это вкусно и полезно!
69 ккал
1 ч
Нежная, ароматная, со сливочными нотками. Для всей семьи.
88 ккал
50 мин
Наваристая, ароматная и очень вкусная, для семеного обеда!
152 ккал
50 мин
Полезно, быстро, просто, изысканно, на праздничный ужин!
130 ккал
1 ч 20 мин
Невероятно нежная, ароматная. Все будут просить добавку.
79 ккал
50 мин
Изысканный ужин на каждый день или для особого случая!
208 ккал
20 мин
Нежный и сочный, с ароматом душистых трав, всего за 20 минут
118 ккал
40 мин
Бесподобно вкусная, быстрая, сочная, ароматная и полезная!
178 ккал
1 ч 20 мин
Яркий, нежный, настоящее украшение праздничного стола!
214 ккал
40 мин
Необычайно вкусный ужин из минимума ингредиентов.
127 ккал
1 д
Самая вкусная и ароматная рыба на вашем столе!
171 ккал
30 мин
Нежная, сочная, бесподобно вкусная! Просто тает во рту!
78 ккал
45 мин
Вкусная, ароматная - пища богов с кавказской ноткой!
167 ккал
8 ч 25 мин
Блюдо отлично сохраняет вкусовые качества рыбы, дополняя их.
284 ккал
25 мин
Бесподобно вкусно, легко и просто, на скорую руку!
140 ккал
1 д 6 ч 40 мин
Сытный, вкусный поистине царский пирог порадует всю семью!
190 ккал
2 ч 10 мин
Вкусно, сытно, просто! На обед, ужин и в дорогу для семьи!
197 ккал
1 ч 30 мин
Закусочные пирожки для праздничного стола удивят всех!
168 ккал
40 мин
Очень вкусная, невероятно сочная, легко и быстро готовить!
307 ккал
1 ч 30 мин
Хрустящие роллы просто объедение! Палочки оближешь!
94 ккал
1 ч
Очень вкусной получается форель, запеченная в пергаменте.
117 ккал
1 ч 10 мин
Нежная и сочная рыбка! Приготовь и насладись незабываемым вкусом!
87 ккал
1 ч
Полезная, сочная и бесподобно вкусная рыба на вашем столе!
72 ккал
1 ч
Сочная, бесподобно вкусная, на пикник или на праздник!
91 ккал
1 ч 15 мин
Отличный рецепт для приготовления форели на мангале или углях
131 ккал
50 мин
Простой и очень вкусный рецепт нежной рыбы в мультиварке!
64 ккал
1 ч
Вкусную рыбу под маринадом можно приготовить и в мультиварке.
135 ккал
30 мин
Полезное, вкусное, быстрое в приготовлении блюдо!
115 ккал
25 мин
Великолепный салат с незабываемым вкусом по-новому!
34 ккал
1 ч 10 мин
Уха из форели с умопомрачительным ароматом костра!
154 ккал
30 мин
Простой салат для семейного ужина или праздничного торжества
