Форель от природы всегда дарит обеденному столу мясо высокого уровня качества, если не испортить его в процессе приготовления. В ней содержаться такие кислоты, как Омега 3 – вид жирных кислот, которыми сочится все форелевое мясо. Не все, но все-таки многие качества, выявленные в форели, связаны косвенными и прямыми нитями с жирными кислотами, обеспечивающими низкий процент холестерина, что-то с 65-100 миллиграмм на 100 грамм. рыбы. Форель калорийность черпает из жиров, а их, как ясно, мало. Готовить это чудо из речных русел легко, особенно приятно, что в ней мало костей, да и те незаметны после пропарки.
| Продукт | Белков, г | Жиров, г | Углеводов, г | Калории, ккал | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|
| Форель слабосолёная | 18.4 | 19 | 0 | 186 | 0 |
| Стейк форели | 19 | 10 | 0 | 166 | 0 |
| Форель копчёная | 26 | 3.1 | 0.5 | 132 | 0 |
| Форель | 19.2 | 2.1 | 0 | 97 | 0 |
| Форель отварная | 15.5 | 3 | 0 | 89 | 0 |
Блюда, в составе которых есть Форель:
100 ккал
3 д
Вкусно, просто, на любой случай. Справится любая хозяйка!
69 ккал
1 ч
Нежная, ароматная, со сливочными нотками. Для всей семьи.
146 ккал
1 ч
Форель запечённая в духовке - это вкусно и полезно!
88 ккал
50 мин
Наваристая, ароматная и очень вкусная, для семеного обеда!
150 ккал
50 мин
Полезно, быстро, просто, изысканно, на праздничный ужин!
130 ккал
1 ч 20 мин
Невероятно нежная, ароматная. Все будут просить добавку.
208 ккал
20 мин
Нежный и сочный, с ароматом душистых трав, всего за 20 минут
79 ккал
50 мин
Изысканный ужин на каждый день или для особого случая!
214 ккал
40 мин
Необычайно вкусный ужин из минимума ингредиентов.
171 ккал
30 мин
Нежная, сочная, бесподобно вкусная! Просто тает во рту!
178 ккал
1 ч 20 мин
Яркий, нежный, настоящее украшение праздничного стола!
118 ккал
40 мин
Бесподобно вкусная, быстрая, сочная, ароматная и полезная!
167 ккал
8 ч 25 мин
Блюдо отлично сохраняет вкусовые качества рыбы, дополняя их.
284 ккал
25 мин
Бесподобно вкусно, легко и просто, на скорую руку!
64 ккал
40 мин
Наваристая, сытная и вкусная. Для настоящих гурманов!
127 ккал
1 д
Самая вкусная и ароматная рыба на вашем столе!
190 ккал
2 ч 10 мин
Вкусно, сытно, просто! На обед, ужин и в дорогу для семьи!
168 ккал
40 мин
Очень вкусная, невероятно сочная, легко и быстро готовить!
197 ккал
1 ч 30 мин
Закусочные пирожки для праздничного стола удивят всех!
94 ккал
1 ч
Очень вкусной получается форель, запеченная в пергаменте.
307 ккал
1 ч 30 мин
Хрустящие роллы просто объедение! Палочки оближешь!
117 ккал
1 ч 10 мин
Нежная и сочная рыбка! Приготовь и насладись незабываемым вкусом!
72 ккал
1 ч
Сочная, бесподобно вкусная, на пикник или на праздник!
87 ккал
1 ч
Полезная, сочная и бесподобно вкусная рыба на вашем столе!
131 ккал
50 мин
Простой и очень вкусный рецепт нежной рыбы в мультиварке!
64 ккал
1 ч
Вкусную рыбу под маринадом можно приготовить и в мультиварке.
99 ккал
40 мин
Потрясающе нежные и сочные - покорят сердце с первого раза!
135 ккал
30 мин
Полезное, вкусное, быстрое в приготовлении блюдо!
115 ккал
25 мин
Великолепный салат с незабываемым вкусом по-новому!
34 ккал
1 ч 10 мин
Уха из форели с умопомрачительным ароматом костра!
154 ккал
30 мин
Простой салат для семейного ужина или праздничного торжества
357 ккал
20 мин
Приготовь по этому рецепту! Будет очень вкусно!