Один из лучших источников белка – так величают мидии диетологи. И они, безусловно, правы. И калории в мидии не так многочисленны – их всего 50 единиц на сто граммов чистого мяса. В средиземноморской кухне без мидий не обходится ни одно составное блюдо. Гурманы часто едят их сырыми, лишь поливая лимонным соком.
| Продукт | Белков, г | Жиров, г | Углеводов, г | Калории, ккал | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|
Замороженные мидии | 12.26 | 2.2 | 3.32 | 82 | 0 |
Мидии в ракушках | 11.5 | 2 | 3.3 | 77 | 40 |
Мидии жареные | 11.2 | 1.6 | 0 | 59 | 0 |
Мидии отварные | 9.1 | 1.5 | 0 | 50 | 0 |
Блюда, в составе которых есть Мидии:
154 ккал
30 мин
Оригинально и необычно, украсят любой праздничный стол!
мидии в ракушках, твёрдый сыр, чеснок, сливочное масло, соль
106 ккал
1 ч
Несложный в приготовлении, очень вкусный испанский деликатес!
мидии в ракушках, кальмар тушка, осьминог, креветки, рис, помидоры, болгарский перец, лук, чеснок, зелёный горошек, вода, специи сухие, соль, оливковое масло, лимоны
123 ккал
20 мин
Яркое ресторанное блюдо за считанные минуты!
замороженные мидии, фасоль стручковая зеленая, чеснок, лимонный сок, растительное масло, соевый соус, перец черный молотый, соль
95 ккал
12 ч
Оригинальная пикантная закуска на праздничный стол!
замороженные мидии, вода, растительное масло, соевый соус, столовый уксус, перец горошком, гвоздика, лавровый лист, лимоны, петрушка, сахар, соль
70 ккал
30 мин
Очень вкусно, очень быстро, очень просто, на ужин для семьи!
спагетти, вода, соль, креветки, мидии, сливки, твёрдый сыр, чеснок, оливковое масло, сливочное масло, смесь трав
68 ккал
30 мин
Вкуснейшее блюдо в итальянских традициях, просто и быстро!
спагетти, вода, кальмары, мидии, креветки, оливковое масло, сливки, соль, перец черный молотый, чеснок
109 ккал
40 мин
Простое в приготовлении, вкусное и малокалорийное блюдо!
мидии, чеснок, соевый соус, шпинат, растительное масло, перец чили, перец
225 ккал
35 мин
Настоящее ресторанное блюдо своими руками!
спагетти, сливки, замороженные мидии, вино, пармезан, лук, чеснок, лимонный сок, растительное масло, петрушка, перец черный молотый, соль
149 ккал
2 ч 30 мин
Вкусная, яркая, красивая, любители креветок оценят!
пшеничная мука, дрожжи, вода, соль, оливковое масло, креветки, мидии, кальмары, помидоры, томатная паста, лук, твёрдый сыр, перец черный молотый
155 ккал
20 мин
Изысканное блюдо ресторанного уровня для настоящих гурманов!
мидии в ракушках, сливки, овощной бульон, вино белое, сыр с плесенью, чеснок, укроп, петрушка, оливковое масло, перец черный молотый, соль
132 ккал
15 мин
Очень вкусный салат с морепродуктами для любого стола.
мидии, креветки, авокадо, помидоры, перепелиные яйца, салат-латук, соевый соус, оливковое масло, дижонская горчица, соль
145 ккал
20 мин
Изумительное быстрое и простое блюдо с восточным колоритом.
мидии, кокосовое молоко, соус, паста, чеснок, зелень кинзы, зелёный лук, растительное масло, перец черный молотый, соль
152 ккал
15 мин
Невероятно вкусные и полезные морепродукты!
замороженные мидии, лук, лимоны, оливковое масло, перец черный молотый, соль, зелень
42 ккал
1 ч
Приготовь дома традиционный корейский суп из морепродуктов!
крабы, креветки, мидии, палтус, кальмары, болгарский перец, дайкон, имбирь, лук, лук-порей, чеснок, молодые кабачки, морковь, морская капуста, паста мисо, перец острый молотый, соль, вода
218 ккал
2 ч
Благородное блюдо для любителей морепродуктов!
мидии, лук репчатый, твёрдый сыр, сливочное масло, оливковое масло, сливки жирные, чеснок, специи сухие, соль
147 ккал
30 мин
Просто, быстро, очень вкусно - ощутите себя на берегу моря!
мидии, рис, помидоры, болгарский перец, чеснок, растительное масло, специи сухие, зелень, соль
108 ккал
40 мин
Удиви семью пикантным блюдом! Готовь мидии вкусно!
мидии в ракушках, оливковое масло, лук-шалот, чеснок, перец красный молотый, тимьян, чабрец, соус чили, вино белое, соль, петрушка
56 ккал
35 мин
Хочешь приготовить что-то необыкновенно вкусное? Тебе сюда!
мидии, оливковое масло, чеснок, лук-шалот, перец чили, сельдерей, цукини, фенхель, морская соль, перец черный молотый, помидоры черри, куриный бульон, вино белое, петрушка, зелень
47 ккал
40 мин
Это самый вкусный суп, который я ела в жизни! Обязательно готовить!
помидоры, мидии, кальмары, лук репчатый, вода, твёрдый сыр, лимонный сок, гвоздика, специи сухие, перец чили, молотый кориандр, чеснок, зелень, соль, перец черный молотый
52 ккал
40 мин
Яркий, полезный, гармония вкуса на праздник и каждый день!
замороженные мидии, помидоры черри, фасоль стручковая зеленая, болгарский перец, кунжут, соль, зелень, соевый соус, оливковое масло, лимонный сок
25 ккал
20 мин
Итальянская паста а-ля Наполи с морскими гадами.
спагетти, вода, оливковое масло, мидии, вино белое, помидоры черри, чеснок, лук репчатый, перец чили, орегано свежий, соль
90 ккал
30 мин
Для любителей морепродуктов и вкусной полезной еды!
замороженные мидии, лук, морковь, помидоры, чеснок, растительное масло, сахар, зелень, перец черный молотый, соль
60 ккал
35 мин
Оригинальные, аппетитные, вкуснейшие, на ужин!
спагетти, вода, замороженные мидии, лук репчатый, оливковое масло, сливки, смесь трав, петрушка, соль
100 ккал
50 мин
Превосходный ужин с морепродуктами в стиле итальяно
рис, мидии, лук репчатый, чеснок, вино белое, вода, соль, лавровый лист, перец черный молотый, сливочное масло, пармезан, зелень
274 ккал
40 мин
Удивительно оригинально и невероятно вкусно - фантастика!
паста орзо, сливки, мидии, креветки, лук, укроп, оливковое масло, сливочное масло, перец черный молотый, соль
136 ккал
20 мин
Оригинальный, пикантный, легкий, без майонеза!
мидии, моцарелла, помидоры черри, руккола, базилик, оливковое масло, лимонный сок, лимонная цедра, перец черный молотый, морская соль
79 ккал
50 мин
Изысканное итальянское блюдо для торжественного случая!
мидии в ракушках, оливковое масло, чеснок, тимьян, чабрец, вино белое, помидоры, яблочный уксус, перец красный молотый, зелёный лук, морская соль
182 ккал
12 ч
Вкусные бутерброды с мидиями на хрустящем чесночном хлебе!
замороженные мидии, соевый соус, бальзамический уксус, растительное масло, чесночный порошок, смесь трав, перец острый молотый, твёрдый сыр, белый хлеб, яйца, майонез, чеснок, помидоры черри, лук репчатый
378 ккал
1 ч 45 мин
Приготовь дома эти горячие вкусные роллы!
круглый рис, вода, рисовый уксус, сахар, соль, нори, творожный сыр, мидии, соевый соус, листья салата, яйца, молоко, сливочное масло, майонез, соус, паста, пшеничная мука, панировочные сухари, растительное масло
129 ккал
35 мин
Прекрасная идея разнообразить привычное меню.
рис, мидии, лук репчатый, морковь, зелёный горошек, растительное масло, специи сухие
97 ккал
30 мин
Оригинальный салат "Сокровища океана" приятно удивит гостей!
мидии, кальмары, рис, салат айсберг, помидоры, огурцы, грецкие орехи, перец черный молотый, соль, соевый соус
26 ккал
20 мин
Очень интересный, насыщенный вкус понравится даже привередам
мидии, кальмары, сухарики, лук репчатый, салат айсберг, помидоры, лайм, уксус, перец черный молотый, соль
192 ккал
15 мин
Легкий салат из морепродуктов с чипсами и салатом айсберг!
щупальца кальмара, мидии, салат айсберг, помидоры черри, моцарелла, чипсы, соль, перец черный молотый, кунжут, оливковое масло
10 ккал
2 ч
Удачное сочетание ингредиентов в легком морском супе!
мидии, вода, соль, куриный бульон, оливковое масло, лук-порей, чеснок, шафран, куркума, перец черный молотый, сливки, базилик
91 ккал
1 ч
Вкусный суп с морепродуктами и томатами!
мидии в ракушках, креветки, рыбное филе, рыбный бульон, лавровый лист, помидоры, томатный сок, лук репчатый, чеснок, перец чили, растительное масло, анис, шафран, укроп, морская соль, перец черный молотый
32 ккал
1 ч 30 мин
Морской суп, который тебе обязательно понравится!
мидии в ракушках, моллюски, оливковое масло, лук, стебель сельдерея, морковь, чеснок, помидоры, вино белое, морская соль, перец черный молотый, зелень кинзы, вода, лавровый лист, перец горошком, паприка, кайенский перец
244 ккал
30 мин
Простое и быстрое в приготовлении блюдо с отменным вкусом!
замороженные мидии, макароны, лук, чеснок, растительное масло, сливки, соевый соус, твёрдый сыр, соль, перец
42 ккал
2 ч
Попробуй этот безумно вкусный и нежный салат!
картошка, морковь, вода, маринованные огурцы, лук, кукуруза консервированая, мидии, майонез, укроп, соль, перец черный молотый
52 ккал
3 ч 40 мин
Изысканное блюдо станет украшением стола!
мидии в ракушках, сливочное масло, чеснок, имбирь, чеддер, тимьян, чабрец, кайенский перец, перец черный молотый, петрушка, вода
46 ккал
35 мин
Оригинальное первое блюдо! Удиви любимых!
мидии в ракушках, оливковое масло, лук, петрушка, чеснок, перец чили, вино белое, томатный сок, помидоры, бульон, соль
124 ккал
30 мин
Не просто суп, а настоящий кулинарный шедевр!
мидии в ракушках, лук, чеснок, сливочное масло, тимьян, чабрец, лавровый лист, вино белое, сливки, петрушка, соль, перец черный молотый
19 ккал
8 ч 15 мин
Узнай тонкости приготовления этого морепродукта!
мидии в ракушках, вода, соль
49 ккал
9 ч
Отличная закуска с морским колоритом. Готовится просто!
замороженные мидии, лук, морковь, чеснок, зелёный лук, розмарин свежий, петрушка, тимьян, чабрец, апельсиновая цедра, паприка, соль, винный уксус белый, оливковое масло, вода
91 ккал
55 мин
Такой микс точно покорит и домочадцев, и гостей!
мидии в ракушках, лук-порей, сливки, болгарский перец, помидоры, укроп, кинза, кориандр, вино, сливочное масло, чеснок, специи сухие, соль, перец
73 ккал
1 ч 30 мин
Вкуснейший способ приготовить мидии дома!
мидии, сливочное масло, лук-шалот, вино белое, уксус, лимонный сок, оливковое масло, каперсы, дижонская горчица, морская соль, перец черный молотый, листья салата, базилик
129 ккал
1 ч 10 мин
Удивляй родных необычными блюдами! Готовь морепродукты!
рокфор, мидии в ракушках, сливочный сыр, лук-шалот, сливочное масло, вино белое, петрушка, белый перец, соль
157 ккал
20 мин
Очень вкусно и быстро!
мидии, сметана, соевый соус, твёрдый сыр, чеснок, петрушка, перец черный молотый, лимоны
39 ккал
45 мин
Насыщенный, наваристый суп с экзотическим вкусом!
рисовая лапша, осьминог, мидии, креветки, имбирь, перец чили, зелёный лук, зелень кинзы, гвоздика, перец горошком, лук репчатый, лимоны, морковь, поваренная соль, вода, растительное масло
122 ккал
1 ч 15 мин
Интересуешься испанской кухней? Тогда этот рецепт для тебя!
креветки, мидии в ракушках, оливковое масло, осьминог, болгарский перец, лук репчатый, петрушка, чеснок, вино белое, круглый рис, шафран, томатная паста, морской гребешок, соль, помидоры, рыбный бульон, лайм
92 ккал
1 ч 20 мин
Близкие будут в восторге от блюда, а для тебя никакого труда!
зеленая чечевица, вода, мидии, лук, оливковое масло, стебель сельдерея, куркума, майоран сухой, орегано сухой, смесь перцев молотых, вино белое, соль, сахар, петрушка, сметана
200 ккал
1 ч 10 мин
Гости пришли неожиданно? Приготовь эту вкусную и необычную закуску!
сливочное масло, пшеничная мука, куриные яйца, лук-порей, замороженная итальянская смесь, растительное масло, мидии, вино белое, сливки, соль, твёрдый сыр
112 ккал
30 мин
Быстрый праздничный салат. Идеально для торжества в пост!
мидии, кальмары, креветки, лук репчатый, груши, дижонская горчица, растительное масло, майонез, специи сухие
113 ккал
2 ч 10 мин
Традиционный итальянский рыбный суп на обед? Это просто!
барабулька, окунь, блюда с дорадой, вода, кальмары, мидии, креветки, лук репчатый, чеснок, морковь, перец чили, сельдерей, оливковое масло, томатный соус, вино красное, соль, перец черный молотый, лавровый лист, белый хлеб, петрушка
165 ккал
45 мин
Готовь полезную, здоровую и вкусную пищу! Радуй себя и родных!
коричневый бурый рис, лук репчатый, чеснок, морковь, растительное масло, мидии, сливки, соль, перец черный молотый, петрушка, лимоны
76 ккал
15 мин
Экзотический салат для гурманов. Обязательно попробуй!
салат-латук, мандарины, мидии, соевый соус, авокадо, лимонный сок
159 ккал
45 мин
Итальянское блюдо на вашем столе! Удиви семью макаронами черного цвета
лук репчатый, помидоры, болгарский перец, петрушка, чеснок, оливковое масло, макароны, вино белое, базилик, соль, каракатица, мидии, креветки, кальмары, пармезан
116 ккал
35 мин
Яркое, вкусное и красивое овощное блюдо с морепродуктами. Приготовь!
кабачки, шампиньоны, помидоры, кальмар тушка, щупальца кальмара, каракатица, мидии, осьминог, оливковое масло, перец красный молотый, соевый соус, чеснок
45 ккал
1 ч 45 мин
Просто и вкусно по-французски. Попробуй и не пожалеешь.
красная рыба, мидии, кальмары, креветки, лук, сельдерей, морковь, соль, специи сухие, растительное масло, вода
68 ккал
40 мин
Очень вкусно, легко в приготовлении, а главное невероятно полезно!
кальмары, рапаны, мидии, креветки, лук репчатый, спаржа зеленая, сливочное масло, сметана, чеснок
201 ккал
1 ч 20 мин
Мидии обладают нежным вкусом и отлично сочетаются с овощами!
куриное филе, рис, мидии, зелёный горошек, болгарский перец, грецкие орехи, лимонный сок, чеснок, винный уксус белый, базилик, шпинат, масло ореховое, соль, перец