Свежая спаржа калорийность имеет 20 единиц на сто граммов веса. Среди множества разновидностей спаржи имеются полукустарники и травы. Однако в пищу употребляются стебли с зачаточными соцветиями, то есть верхние части ростков не больше двадцати сантиметров в длину. В средние века спарже приписывали свойства афродизиака, поэтому монахам есть ее запрещалось категорически. Сегодня данное свойство спаржи развеяно в пух и прах. Спаржу стоит есть лишь в свежем виде.
| Продукт | Белков, г | Жиров, г | Углеводов, г | Калории, ккал | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|
| Спаржа соевая | 45 | 20 | 20 | 440 | 30 |
| Спаржа зеленая | 1.11 | 0.84 | 2.82 | 25 | 5 |
| Спаржа | 1.9 | 0.1 | 3.1 | 20 | 15 |
| Спаржа фиолетовая | 1.4 | 0.5 | 1.9 | 20 | 5 |
| Спаржа белая | 1.9 | 0.3 | 1 | 14 | 5 |
Блюда, в составе которых есть Спаржа:
194 ккал
4 ч
Пикантное, в меру острое блюдо с корнями из азиатской кухни.
264 ккал
13 ч
Необычно, красочно, вкусно, для перекуса!
116 ккал
35 мин
Очень легкий и низкокалорийный салат из доступных продуктов
80 ккал
35 мин
Вкусный суп из спаржи для тех, кто заботится о здоровье и фигуре!
166 ккал
15 мин
На скорую руку, оригинально, полезно, просто и очень вкусно!
142 ккал
15 мин
Невероятно вкусное и очень полезное блюдо на мангале!
191 ккал
1 ч 50 мин
Потрясающе вкусный рыбно-овощной пирог на ужин!
72 ккал
50 мин
Вкусный, невероятно кремовый, ароматный! Готовь летний суп!
63 ккал
30 мин
Аппетитное и вкусное блюдо! Легкий завтрак или ужин!
56 ккал
10 ч 30 мин
Придай своему меню пикантности с закуской по-корейски!
112 ккал
55 мин
Яркое летнее блюдо порадует тебя своим насыщенным вкусом!
150 ккал
12 ч 50 мин
Удиви друзей пикантным салатом по-корейски!
236 ккал
30 мин
Салат, таящий в себе секреты молодости и красоты. Пробуй!
145 ккал
25 мин
Приготовь оригинальное на вид и вкус блюдо! Удиви родных!
220 ккал
1 ч
Приготовь оригинальное и изысканное итальянское блюдо для семьи!
127 ккал
40 мин
Приобщись к искусству итальянской кухни с простым и изысканным блюдом!
56 ккал
1 ч
Светлый, густой, сливочный... Приготовь изумительно вкусный суп!
88 ккал
1 ч 25 мин
Питательное вегетарианское блюдо. Хорошо для здоровья и фигуры!
122 ккал
30 мин
Вкусное, быстрое популярное блюдо китайской кухни=)
68 ккал
40 мин
Очень вкусно, легко в приготовлении, а главное невероятно полезно!
149 ккал
20 мин
Отличный салатик для похудения. Смотри и готовь дома
118 ккал
30 мин
Французский суп на твоём столе. Это реально!
94 ккал
10 мин
Достойный гарнир. Очень быстро готовится. Рекомендую
236 ккал
15 мин
Это воспоминания об Испании, яркие, насыщенные, запоминающиеся!!!
115 ккал
55 мин
Великолепный шашлык из сома в сладком соусе порадует всех отдыхающих!
47 ккал
6 ч 5 мин
Универсальный продукт, насыщенный столь необходимым белком.
16 ккал
25 мин
Пикантная спаржа разнообразит рацион. Это вкусно, а главное полезно!
91 ккал
1 ч 25 мин
Невероятно интересный на вкус и сытный салатик дополнит любой обед!
207 ккал
1 ч 40 мин
Оригинальный рецепт, открывающий тебе целый мир вкуса!
