Гарниры сбалансированное питание - 87 домашних вкусных рецептов

Салат капуста с уксусом и маслом
100 ккал
15 мин
Легкий, вкусный, из доступных продуктов, на скорую руку!
капуста, укроп, зелёный лук, петрушка, оливковое масло, яблочный уксус, соль, перец
Кабачки тушеные с овощами на сковороде
46 ккал
30 мин
Яркие, вкусные, полезные и восхитительно ароматные!
кабачки, растительное масло, соль, розмарин свежий, болгарский перец, морковь, лук репчатый, помидоры черри
Как варить длиннозерный пропаренный рассыпчатый рис
203 ккал
30 мин
Быстрое, вкусное и сытное дополнение к любому блюду!
пропаренный рис, вода, сливочное масло, соль
Кабачки на гриле кружочками
91 ккал
20 мин
По-летнему - вкусно, по подаче – красиво!
кабачки, оливковое масло, перец черный молотый, соль, сметана, чеснок, укроп
Картошка с помидорами и сыром в духовке запеченная
117 ккал
1 ч 10 мин
Простое блюдо для сытного семейного ужина без хлопот!
картошка, помидоры, твёрдый сыр, перец черный молотый, растительное масло, чеснок, укроп, поваренная соль
Капуста в аэрогриле
185 ккал
40 мин
Невероятно вкусная и ароматная - покорит с первого кусочка!
капуста белокочанная, оливковое масло, итальянские травы, соль, паприка, чеснок
Амарантовая каша
146 ккал
40 мин
Необычная, питательная и полезная - супер завтрак!
мука амаранта, молоко, вода, соль
Запеченная картошка лук помидоры в духовке
112 ккал
40 мин
Вкусный и сытный гарнир из картофеля с овощами!
картошка, помидоры, лук репчатый, соль, растительное масло
Запеканка из баклажан в духовке
116 ккал
40 мин
С такими чудо-овощами нам и мясо ни к чему!
баклажаны, помидоры, чеснок, брынза, растительное масло, соль, перец острый молотый
Тыква в горшочке в духовке
84 ккал
45 мин
Полезная, легкая, оригинальная, очень вкусная на завтрак!
тыква, яйца, сливочное масло, специи сухие, соль
Салат из черной редьки с морковью простой ПП
88 ккал
30 мин
Безумно вкусный и полезный - настоящий кладезь витаминов!
редька, морковь, зелёный лук, петрушка, растительное масло, соль, лимонный сок
Фасоль с морковью и луком тушеная
105 ккал
2 ч
Никакой "каши" - у каждого продукта свой этап приготовления.
фасоль белая, лук репчатый, морковь, томатный соус, растительное масло, соль, перец черный молотый, зелень
Овощи на гриле в духовке
57 ккал
3 ч
Быстро, просто, полезно, на ужин и на второе!
баклажаны, болгарский перец, лук, кукуруза, морковь, помидоры черри, соевый соус, винный уксус красный, мёд, чеснок, перец острый молотый, соль
Тушеные овощи в мультиварке
20 ккал
30 мин
Овощи без вреда для фигуры, от которых невозможно оторваться
цукини, морковь, болгарский перец, помидоры черри, петрушка, укроп, соль, томатная паста
Замороженные овощи на сковороде
147 ккал
15 мин
На скорую руку, легко, полезно, недорого!
замороженные овощи, растительное масло, специи сухие, соль
Кабачки дольками в духовке в панировке с сыром
153 ккал
1 ч
Хрустящие и пикантные! Вам обязательно понравятся!
молодые кабачки, твёрдый сыр, чеснок, панировочные сухари, растительное масло, соль, специи сухие
Овощи в микроволновке в пакете
52 ккал
15 мин
Вкусно, полезно, а главное быстро - проще простого!
свекла, морковь, картошка
Рис с замороженными овощами на сковороде
59 ккал
40 мин
Яркий гарнир к любому блюду - максимум вкуса и пользы!
пропаренный рис, замороженные овощи, лук репчатый, бульон, растительное масло, соль, перец черный молотый
Салат из пекинской капусты с кукурузой
101 ккал
20 мин
Полезный, низкокалорийный, лёгкий. Просто и очень вкусно!
пекинская капуста, кукуруза консервированая, морковь, зелёный лук, чеснок, зелень, лимонный сок, растительное масло, сахар, соль
Рис в пароварке рассыпчатый
115 ккал
1 ч 50 мин
Полезный, диетический, аппетитный, наивкуснейший!
рис, вода, соль
Рис с мексиканской смесью
118 ккал
20 мин
На скорую руку, очень вкусно, очень просто, легко, сытно!
рис, замороженная мексиканская смесь, лук репчатый, чеснок, растительное масло, поваренная соль, перец черный молотый, вода, зелень
Салат с капустой и сыром
109 ккал
10 мин
Свежий, яркий, витаминный, очень вкусный!
капуста, листья салата, болгарский перец, огурцы, морковь, лук, сыр любой, зелень, соль, растительное масло
Красная чечевица в мультиварке
135 ккал
30 мин
Полезная, диетическая, пышная, аппетитная!
красная чечевица, вода, морковь, лук репчатый, чеснок, растительное масло, соль
Каша из полбы на воде
103 ккал
12 ч
Очень вкусная и сытная - польза в каждой ложке!
полба, вода, сливочное масло, соль
Овощное рагу из кабачков с рисом
83 ккал
45 мин
Вегетарианский ужин, который покорит даже мясоедов!
рис, кабачки, лук, морковь, растительное масло, болгарский перец, томатная паста, вода, соль, перец
Брокколи в мультиварке
104 ккал
30 мин
Полезная и очень вкусная! Самый лучший гарнир!
брокколи, растительное масло, соль
Замороженные овощи в духовке
120 ккал
35 мин
Диетический гарнир на скорую руку. Кладезь витаминов!
замороженные овощи, подсолнечное масло, соль, перец острый молотый
Салат из свежей тыквы
132 ккал
15 мин
Необычный, красочный, легкий, полезный, для перекуса!
тыква, морковь, салат айсберг, яблоки, гранат, соль, оливковое масло, винный уксус красный, мёд
Цветная капуста отварная
5 ккал
25 мин
Просто и со вкусом! Идеально для диетического обеда.
цветная капуста, вода, соль, зелень
Цветная капуста на пару
5 ккал
20 мин
Настоящая находка для тех, кто следует правильному питанию!
цветная капуста, вода, соль
Салат пекинская капуста перец болгарский помидоры
125 ккал
10 мин
Свежий, сочный, легкий, полезный, без майонеза!
пекинская капуста, болгарский перец, помидоры, маслины, петрушка, оливковое масло, лимонный сок, перец черный молотый, соль
Припущенные овощи
34 ккал
20 мин
Вкусные и самые полезные, на гарнир, на скорую руку!
брокколи, цветная капуста, болгарский перец, фасоль стручковая зеленая, помидоры черри, морковь, растительное масло, соль, специи сухие
Зеленая фасоль стручковая по-армянски
105 ккал
40 мин
Пикантная закуска с чесноком и зеленью — яркий акцент стола
фасоль стручковая зеленая, помидоры, чеснок, грецкие орехи, лук репчатый, пажитник, укроп, растительное масло, соль, перец красный молотый
Стручковая фасоль в духовке
112 ккал
30 мин
Полезно, быстро, ароматно! Блюдо для здорового ужина.
фасоль стручковая зеленая, оливковое масло, лимонная цедра, хмели-сунели, морская соль
Красная фасоль с морковью и луком тушеная
134 ккал
1 ч 30 мин
Сытное и полезное блюдо - без мяса, но очень вкусно!
фасоль красная, лук репчатый, морковь, растительное масло, чеснок, соль, перец черный молотый, смесь трав
Капуста в горшочках в духовке
40 ккал
1 ч 15 мин
Когда бюджетный гарнир действительно вкусный!
молодая капуста, морковь, лук репчатый, томатная паста, подсолнечное масло, смесь трав, соль, перец острый молотый, лавровый лист
Овощное рагу в горшочках в духовке
42 ккал
1 ч
Полезное, диетическое, из обычных продуктов, самое вкусное!
картошка, морковь, лук, баклажаны, молодые кабачки, болгарский перец, помидоры, овощной бульон, лимонный сок, сахар, зелень, перец черный молотый, соль
Овощи на пару в пароварке
29 ккал
30 мин
Простое, диетическое и невероятно полезное блюдо!
цветная капуста, морковь, молодые кабачки, зелёный горошек
Рагу из кабачков и моркови
49 ккал
30 мин
Универсальный, быстрый, полезный летний гарнир - вкуснятина!
молодые кабачки, морковь, лук репчатый, томатная паста, растительное масло, итальянские травы, соль, перец острый молотый
Рис с чечевицей
126 ккал
35 мин
Ароматный и сытный гарнир к любому мясному блюду!
рис, красная чечевица, лук репчатый, растительное масло, томатная паста, тмин, соль, перец, вода
Тушеная капуста с кабачками в мультиварке
54 ккал
1 ч 15 мин
Идеально как самостоятельное блюдо и как гарнир!
капуста белокочанная, кабачки, морковь, лук репчатый, сметана, томатная паста, подсолнечное масло, вода, соль, специи сухие
Замороженные овощи в мультиварке на пару
36 ккал
20 мин
Разнообразь свое меню вкуснейшими овощами на пару!
брокколи, морковь, цветная капуста, капуста брюссельская, фасоль стручковая зеленая, соль, оливковое масло
Брокколи в микроволновке
24 ккал
20 мин
Идеальный овощной гарнир - вкусно, полезно, низкокалорийно!
брокколи, сахар, соль, вода
Рассыпчатая гречка в мультиварке
123 ккал
35 мин
Вкусная, рассыпчатая каша с маслицем - ну просто объедение!
гречка ядрица, вода, сливочное масло, соль, сахар
Гратен из цветной капусты
75 ккал
1 ч
Замечательная запеканка из цветной капусты прямиком из Франции :))
цветная капуста, твёрдый сыр, молоко, вода, сливки, сливочное масло, чеснок, мускатный орех, белый перец, соль
Жареный шпинат
63 ккал
25 мин
Яркий зеленый гарнир с богатым витаминным составом!
шпинат, чеснок, сливочное масло, соль, перец черный молотый, смесь трав