Калории - С пшеном

Пшено – та разновидность крупы, которая приносит человеческому организму много пользы, как, впрочем, и любая другая крупа. В ста граммах пшена калорийность 334. А вот каша пшенная калорийность имеет 90 единиц с тем учетом, что она готовится на воде. Это отличный источник углеводов и полезной клетчатки. Как видите, пшенной каши калорийность очень низкая.

Пшенная крупа, или, проще говоря, пшенка, является одной из самых ценных среди круп, поскольку обладает одним уникальным свойством – она не дает жирам накапливаться в организме. Мелкая желтая пшенная крупа калорийностью высокой не отличается. Это продукт, богатый витаминами группы В, а также РР. В ней много железа, фтора, марганца, кальция, магния, меди.