Надо различать традиционные зерновые каши и хлопья. Мюсли – это спрессованные, пропаренные, обработанные зерна, такую еду можно назвать «мертвой», её полезность преувеличена. Поэтому стоит отдавать предпочтение кашам из естественных круп – их приготовление занимает больше времени и труда, но пользы для организма тоже больше.
Злаковые растут на всех населённых континентах и в любом климате. Неудивительно, что в разных странах свои рецепты крупяных каш.
- Азиаты предпочитают рис, едят его варёным и готовят много полезных и вкусных блюд. Японские суши или казахский плов – приготовление разное, а основа одна.
- Итальянская полента – это каша из измельченной кукурузы.
- Эстонцы в без того сытную перловку добавляют картофель. Для еще большей сытности.
- Мамалыга – первое, второе и десерт в молдавской кухне.
- Африканский кус-кус – привычный продукт питания для арабов.
- Булгур – тоже пшеничная крупа, но не так мелко измельчена. В почете у индусов.
Быстрый фильтр
Поиск по категории "Крупы, злаки, крупяные и зерновые изделия"
Также смотрите: Калорийность Крупы, злаки, крупяные и зерновые изделия
183 ккал
45 мин
Ароматнейшая царица полей станет главной и на вашем столе!
157 ккал
5 мин
Полезная, легкая, на скорую руку, самая вкусная!
129 ккал
1 ч
Солнечная, сочная, вкусная. Настоящий символ лета!
80 ккал
3 ч
Хочешь лакомиться сочной кукурузой? Заготовь ее по этому рецепту!
119 ккал
35 мин
Быстрая, сочная и бюджетная. Оторваться невозможно!
187 ккал
40 мин
Нежная, горячая, вкусная - побалуй себя и близких!
119 ккал
1 ч 30 мин
Сочная сладкая кукуруза зимой? Это реально! Заморозь ее и наслаждайся!
252 ккал
18 ч 30 мин
Полезная еда может быть очень вкусной. Приготовь скорее!
119 ккал
3 ч
Отличный способ сохранения кукурузы на зиму - заморозить ее! Попробуй!
119 ккал
4 ч
Заготовь кусочек лета - солнечную кукурузу. И наслаждайся ею зимой!
108 ккал
2 ч 5 мин
Простой и максимально полезный рецепт запаренной гречневой каши!
353 ккал
3 ч
Рассыпчатый и ароматный гарнир подойдет к любому блюду! Попробуй!
44 ккал
1 ч 40 мин
Рис получается рассыпчатый, золотистый и очень вкусный!
409 ккал
25 мин
Всем знакомый любимый гарнир. Готовь необычным способом.
407 ккал
30 мин
Яркий, ароматный, рассыпчатый - сделает любое блюдо красивее
379 ккал
1 ч
Вкусные рисовые лепёшки понравятся любителям азиатской кухни.
63 ккал
7 д 35 мин
Заготовь яркую, красивую и вкусную кукурузку и вспоминай зимой лето!
500 ккал
20 мин
Хрустящая закуска, которая покорит сердца ваших домашних!
179 ккал
25 мин
Экзотическое корейское блюдо за 15 минут - ароматно, пикантно, вкусно!
74 ккал
5 д 2 ч 10 мин
Холодный шипучий квас в полуденную жару - кто о нем не мечтает?
204 ккал
40 мин
Простое, легкое, быстрое блюдо на праздник и на каждый день!
412 ккал
4 ч
Без глютена, без сахара, без яиц и молочных продуктов!
243 ккал
25 мин
Аппетитное и сытное простое блюдо на ужин! Приготовь!
253 ккал
25 мин
Мощный источник белка в одном салате! Обязательно попробуй!
137 ккал
35 мин
Вкусный и полезный рассыпчатый рис! Готовить быстро и просто!
420 ккал
40 мин
Вкусное и полезное хрустящее лакомство наполнит энергией на весь день!
149 ккал
10 мин
Простой и быстрый способ порадовать себя горячей вкусной кукурузой
208 ккал
30 мин
Простой и ясно изложенный способ приготовить рис для суши!
246 ккал
40 мин
Шикарная закуска для любителей морепродуктов! Вкусно и быстро!
255 ккал
5 ч 40 мин
С этим рецептом вы легко воссоздадите атмосферу суши-бара у себя дома.
159 ккал
1 ч
Так просто и быстро. Для роллов лучше чем в ресторане!
246 ккал
30 мин
Рассыпчатая гречка приготовленная в микроволновой печи!
200 ккал
20 мин
Простое, бюджетное, полезное, без сахара и масла, к чаю!
68 ккал
1 ч
Оригинально, вкусно, пикантно, на гарнир или для салата!
159 ккал
1 ч
Очень простой и вкусный рецепт риса для суши в мультиварке
134 ккал
1 ч 30 мин
Готовь вегетарианский карри! Вкусно и полезно!
226 ккал
1 ч 30 мин
Аппетитные вегетарианские котлеты! Вкуснее не бывает!
260 ккал
35 мин
Попробуй приготовить очень вкусное второе блюдо. Это просто!
282 ккал
1 ч
Очень вкусное, ароматное, рассыпчатое, без муки печенье
250 ккал
1 ч 20 мин
Рисовые шарики с креветками в кляре. Рецепт японской кухни
339 ккал
1 ч
Мягкое, рассыпчатое печенье, хоть не очень диетическое, зато вкусное!
145 ккал
1 ч 15 мин
Хочешь разнообразия? Приготовь экзотическое блюдо в индийском стиле!
324 ккал
50 мин
Готовь рис с яблоками - это вкусно и необычно. Питайся правильно!
145 ккал
1 ч
Вкусное, полезное и очень простое в приготовлении блюдо!
178 ккал
8 ч
Здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить!
113 ккал
30 мин
Всегда пользуется успехом у гостей. На праздник и на будни!
121 ккал
20 мин
Самый бюджетный, простой и быстрый, на скорую руку!
126 ккал
30 мин
Просто и полезно, ингредиент и дополнение ко многим блюдам!
145 ккал
3 ч 30 мин
Красивый, с ярким вкусом - станет хитом на вашем столе!
101 ккал
20 мин
Полезный, низкокалорийный, лёгкий. Просто и очень вкусно!
197 ккал
30 мин
Вкусный, простой, бюджетный салат на праздник и каждый день.
130 ккал
20 мин
Простой, но вкусный и сытный, на скорую руку.
162 ккал
45 мин
Яркий, вкусный, аппетитный, из простых продуктов!
218 ккал
40 мин
Очень быстро, очень просто, из обычных продуктов, на ужин!
156 ккал
1 ч 30 мин
Самый простой, быстрый и бюджетный, для всей семьи!
301 ккал
1 ч 20 мин
Приготовь сытное, вкусное и ароматное мясное блюдо!
237 ккал
1 ч 10 мин
Оригинальные, красивые, хрустящие, из простых продуктов!
294 ккал
40 мин
Полезное, диетическое, из обычных продуктов!
262 ккал
45 мин
Очень вкусный, питательный, сытный, полезный. Для всей семьи
265 ккал
30 мин
Быстрый и простой гарнир из самых обычных продуктов!
302 ккал
1 ч 40 мин
Яркий, аппетитный, очень вкусный и простой в приготовлении!
121 ккал
1 д
Самый простой способ получить ростки за 24 часа!
233 ккал
1 ч 20 мин
Из бюджетных продуктов, очень вкусно, легко, просто!
153 ккал
50 мин
Быстро, просто, без хлопот, всегда получается!
172 ккал
1 ч 10 мин
Разнообразь постное меню - приготовь кашу из нескольких круп!
55 ккал
20 мин
Вкусный и диетический - лучшее дополнение к любому блюду!
169 ккал
1 ч
С этим рецептом плов получаться очень ароматным и потрясающи вкусным.
187 ккал
2 ч
Гречка с курицей в горшочке - словно из бабушкиной русской печи!
328 ккал
30 мин
Полезные для пищеварения оладушки стоит включить в ваш завтрак!
206 ккал
1 ч 20 мин
Мясо и гарнир запекаются вместе - быстро, вкусно и удобно.
186 ккал
30 мин
Это быстрое, вкусное, а главное то, что оно без вреда для фигуры.
409 ккал
1 ч 10 мин
Полезный и вкусный рецепт! Не вредит фигуре и улучшает настроение!
139 ккал
5 мин
Самый простой и быстрый рецепт. Салат с секретом.
205 ккал
10 д
очень вкусно, необычно, нестандартно, разнообразно.
158 ккал
1 ч 30 мин
Покоряй гостей пикантным салатом, который легко готовить!
316 ккал
1 ч 30 мин
Приготовь тончайшее тесто для знаменитого итальянского блюда
318 ккал
1 ч
Полезная энергия! Здоровый перекус! Готовить очень просто! Вперед!
263 ккал
1 ч 25 мин
Быстро, вкусно и незабываемо! Используй только лучшие рецепты!
120 ккал
20 мин
Экзотическая азиатская закуска без труда и сложностей! Попробуй!
190 ккал
2 ч 50 мин
Полезный десерт или полноценное блюдо - в любом случае вкусно!
153 ккал
30 мин
Рассыпчатый рис для гарнира к любым мясным и рыбным блюдам.
139 ккал
1 ч 25 мин
Захотела приготовить плов в сковороде? Выбери сковороду вок!
189 ккал
5 ч
Простой вариант кутьи на Рождество из перловки - с медом, маком!
204 ккал
50 мин
Приготовь яркое блюдо индийской кухни и насладись насыщенным вкусом!
187 ккал
1 ч
Полезные и ароматные хлебцы - идеальный вариант для Вашей фигуры!
179 ккал
20 мин
Кукурузный салатик быстрый в приготовлении. Легко и просто!
616 ккал
1 ч 35 мин
Любишь рис? Готовь заморскую сладость! Смотри простой рецепт!
290 ккал
1 ч 40 мин
Полезное печенье, которое очень просто готовится!
212 ккал
1 ч 20 мин
Ароматный рассыпчатый плов на ужин! Порадуй себя и семью!
195 ккал
15 мин
Вкусное блюдо для сыроедов и тех, кто заботится о своем здоровье!
