Правильное питание. ПП рецепты на каждый день и не только - Страница 42

Каша из ячменя
126 ккал
1 ч 20 мин
Узнай, какой злак обеспечит здоровье для всей семьи!
ячмень, вода, молоко, грецкие орехи, финики, черника, мёд
Литовский холодник
43 ккал
4 ч 30 мин
Вкусное первое блюдо в зной насытит и взбодрит!
свекла, куриные яйца, огурцы, зелёный лук, укроп, кефир, соль, перец черный молотый
Простой омлет на растительном масле без молока
93 ккал
20 мин
Популярное и всеми любимое блюдо! Готовь без молока!
куриные яйца, вода, соль, перец черный молотый, растительное масло, петрушка
Блины из кабачков с манкой
107 ккал
1 ч
Вкусные блины-оладьи из кабачков на манке! Попробуй!
кабачки, манка, пшеничная мука, куриные яйца, соль, растительное масло
Салат из клубники и киви
138 ккал
20 мин
Десертный сочный салат для клубничного сезона.
клубника, киви, листья салата, лимонный сок, мёд, оливковое масло, соевый соус, кунжут
Пареная репа
27 ккал
1 ч 20 мин
Простое традиционное русское блюдо. Отличный гарнир!
репа, соль, специи сухие, вода
Чизкейк с киви
322 ккал
15 ч
Готовь освежающий чизкейк без капельки муки!
финики, миндаль, кокосовая стружка, кешью, сливочный сыр, кленовый сироп, кокосовое масло, ваниль, киви, вода, желатин
Смузи с медом и фруктами
67 ккал
20 мин
Вкусный, освежающий густой напиток из свежих фруктов!
бананы, киви, яблоки, мёд, молоко
Протеин с бананом
113 ккал
30 мин
Десерт для спортсменов и не только! Пробуй!
бананы, йогурт, протеин, клубника, черника, темный шоколад
Десерт без сахара с бананом и ягодами
72 ккал
3 ч
Отличный вариант для знойного летнего дня!
бананы, жимолость
Шоколадно-банановое мороженое
221 ккал
6 ч 20 мин
В летние жаркие дни приготовим вкусное и полезное мороженое!
бананы, темный шоколад
Фруктовый салат с майонезом и чесноком
123 ккал
20 мин
Интересное сочетание фруктов с майонезом и чесноком
дыня, ананасы, виноград, твёрдый сыр, чеснок, майонез
Смесь витаминов из орехов и сухофруктов с корицей
358 ккал
1 ч
Витаминная бомба! Узнай секреты приготовления!
курага, чернослив, изюм, кешью, миндаль, грецкие орехи, мёд, лимоны, молотая корица
Фетакса в духовке
287 ккал
1 ч 10 мин
Разбавь привычное меню необыкновенным салатом!
оливковое масло, орегано сухой, перец черный молотый, фетакса, грецкие орехи, чеснок, лимонный сок, листья салата, редиска, молодые кабачки, морская соль
Филе трески в духовке с помидорами и оливками
126 ккал
1 ч
Это блюдо подойдет и к праздничному столу
филе трески, помидоры черри, оливки, лимонный сок, оливковое масло, перец черный молотый, соль
Горячий белый шоколад с миндалем и кокосом
257 ккал
25 мин
Горячий шоколад - настоящее лакомство для сладкоежек
молоко, белый шоколад, кокосовая стружка, миндальные лепестки, крахмал, ванильный сахар, взбитые сливки, рецепты с какао порошком
Салат с китайской капустой, курицей с виноградом и орешками
153 ккал
30 мин
Лёгкий, ароматный, быстро готовится и не приедается!
пекинская капуста, листья салата, виноград, апельсины, куриное филе, мягкий сыр, кедровые орешки, соль, смесь перцев молотых, растительное масло, бальзамический уксус, апельсиновый сок, лимонный сок
Диетический коктейль с огурцами и зеленью
28 ккал
15 мин
Освежающий кефирный напиток с огурцами и сельдереем
кефир, огурцы, стебель сельдерея, мята, соль
Салат с фетаксой и черри
106 ккал
6 ч 40 мин
Готовь великолепный летний салат! Вкусно и оригинально!
оливковое масло, винный уксус красный, вода, морская соль, базилик, орегано, помидоры черри, лук, бальзамический уксус, петрушка, фетакса, соль, перец черный молотый
Огурцы с фетаксой
187 ккал
30 мин
Готовь легкий салат из свежих овощей и зелени!
помидоры, огурцы, листья салата, шпинат, фетакса, кунжут, оливковое масло, соль, перец черный молотый
Масляная рыба в духовке
125 ккал
1 ч 10 мин
Приготовь для семьи полезный ужин в духовке!
масляная рыба, цукини, морковь, растительное масло, чеснок, лимонный сок, зелень кинзы, перец чили, морская соль, смесь перцев молотых
Суп из пророщенного маша
86 ккал
11 ч
Готовь полезный суп! Очень вкусно и не обычно!
пророщенный маш, ячневая крупа, растительное масло, вода, петрушка, смесь перцев молотых, соль
Салат Красный бархат из свеклы с творогом и чесноком
75 ккал
35 мин
Легкий овощной салат подойдет на ужин и к празднику
творог, укроп, свекла, чеснок, сметана, соль
Фруктовый салат с мягким сыром
89 ккал
20 мин
Изысканно красив, необычайно вкусный и полезный!
мягкий сыр, руккола, апельсины, черешня, кедровые орешки, апельсиновый сок, лимонный сок, растительное масло, соль, смесь перцев молотых
Диетический омлет в микроволновке
75 ккал
5 мин
Вкусный, нежный, сытный, диетический омлет на завтрак!
куриные яйца, молоко, соль, перец, итальянские травы
Том ям классический
33 ккал
55 мин
Острый тайский супчик – отличная альтернатива первым блюдам
куриный бульон, креветки, шампиньоны, лук репчатый, помидоры, лемонграсс, лимонный сок, имбирь, соль, сахар
Курица с маринованным имбирем
145 ккал
1 ч 10 мин
Сытный и витаминный салат! Обязательно попробуй!
маринованный имбирь, куриные грудки, лук, кинза, кориандр, листья салата, кунжутное масло, рисовый уксус, соевый соус, порошок имбиря, мёд, горчица готовая, перец красный молотый, соль, кунжут
Салат с овечьим сыром
161 ккал
30 мин
Рецепт вкусного летнего средиземноморского салата для тебя!
овечий сыр, лук, виноградный сок, помидоры, огурцы, маслины, оливковое масло, морская соль, орегано свежий
Крем суп из фиолетовой спаржи
72 ккал
50 мин
Вкусный, невероятно кремовый, ароматный! Готовь летний суп!
спаржа фиолетовая, оливковое масло, лук-порей, чеснок, овощной бульон, зелёный лук, лимонная кожура, тахини, сливки, лимонный сок, зелень, соль, перец черный молотый
Карп на пару в пароварке
117 ккал
30 мин
Ароматная, нежная и полезная рыбка, приготовленная на пару.
карп, специи сухие, лимонный сок, соль, перец, растительное масло, укроп
Салат с фиолетовой спаржей
77 ккал
35 мин
Вкусный, свежий, аппетитный и полезный! Готовь для семьи!
спаржа фиолетовая, оливковое масло, бальзамический уксус, морская соль, перец черный молотый, каперсы, кукурузная мука, куриные яйца, лимонный сок, зелень
Лапша быстрого приготовления с сыром
88 ккал
30 мин
Готовь мгновенный ужин! Ждать долго не придется!
китайская лапша быстрого приготовления, молоко, чеснок, брокколи, пармезан, перец черный молотый, мускатный орех, соль
Тапиока десерт
147 ккал
3 ч 45 мин
Приготовь вкусный и оригинальный десерт - удиви близких!
тапиока, кокосовое молоко, вода, сироп, ананасы, кокос, цедра, сок лайма, лайм, яйца
Сорбет в мороженице
52 ккал
18 ч 15 мин
Лучший десерт для жаркого дня! Готовь итальянское лакомство!
апельсины, вода, мёд, гранат
Мороженое без сливок в мороженице
77 ккал
19 ч
Лакомство собственного производства! Без жира, без сахара!
черная смородина, йогурт, бананы, мёд
Мукека по бразильски с рыбой меч
152 ккал
1 ч 20 мин
Экзотическое в наших краях блюдо, но такое вкусное! Пробуй!
меч-рыба, чеснок, лимонный сок, соль, перец черный молотый, оливковое масло, лук репчатый, зелёный лук, болгарский перец, помидоры, паприка, перец красный молотый, кинза, кориандр, кокосовое молоко, рис, вода
Салат рокфор
163 ккал
40 мин
Готовь легкий салат из полезных ингредиентов!
рокфор, цикорий, груши, лимоны, грецкие орехи, перец черный молотый
Салат с сыром бри
59 ккал
45 мин
Летний полезный и очень вкусный салат для любителей зелени
сыр бри, спаржа зеленая, фасоль стручковая зеленая, зелёный горошек, лук-шалот, соя, листья салата, соль, перец черный молотый, вода, оливковое масло, мёд, бальзамический уксус, дижонская горчица, тимьян, чабрец
Скумбрия в фольге запеченная с лимоном и луком
140 ккал
1 ч
Вкусная, сочная рыбка с легкой кислинкой.
скумбрия, соль, специи сухие, петрушка, укроп, лимоны, лук репчатый
Клубника в бельгийском шоколаде
221 ккал
1 ч 25 мин
Красиво, вкусно и романтично! Оригинальный десерт для тебя!
бельгийский шоколад, клубника
Спаржевая фасоль по грузински
125 ккал
30 мин
Быстро и просто, вкусно и ароматно, с кавказским характером!
фасоль стручковая зеленая, подсолнечное масло, грецкие орехи, лук репчатый, помидоры, болгарский перец, чеснок, петрушка, кинза, кориандр, паприка, зира, хмели-сунели, соль, перец горошком, перец черный молотый, тимьян, чабрец
Салат с помидорами и тхиной
110 ккал
15 мин
Этот необычный салат покорит любого гурмана.
тахини, вода, лимонный сок, соль, помидоры черри, лук репчатый, перец черный молотый
Энергетические батончики с щирицей
436 ккал
3 ч 25 мин
Питательное лакомство для активных людей любого возраста
щирица, сироп, мёд, кленовый сироп, коричневый сахар, тыквенное масло, ванильный экстракт, фундук, конопляное зерно, клюква, семечки
Фаршированные перцы с киноа и щирицей
108 ккал
1 ч 20 мин
Аппетитное и оригинальное! Полезное второе блюдо для тебя.
киноа, щирица, вода, лук, цукини, чеснок, тмин, смородина, семечки подсолнечника, петрушка, помидоры черри, рикотта, болгарский перец, оливковое масло, соль, перец черный молотый
Как приготовить сушеную морскую капусту
176 ккал
1 ч 40 мин
Готовь пикантный салат с повышенным содержанием йода!
коричневый бурый рис, вода, соль, морская капуста сушеная, болгарский перец, зелёный лук, кунжут, кунжутное масло, оливковое масло, соевый соус, рисовый уксус, лимонный сок, кленовый сироп, имбирь, чеснок, перец черный молотый
Печень с айвой под апельсиновым соусом
94 ккал
25 мин
Главное - не передержать печень, чтобы она осталась мягкой
печень говяжья, апельсиновый сок, айва, перец черный молотый, соль