Правильное питание. ПП рецепты на каждый день и не только - Страница 46

Салат легкий летний
27 ккал
30 мин
Подходит для любых праздников, а также выезда на природу
капуста белокочанная, болгарский перец, огурцы, зелень, зелёный горошек, уксус, соль
Желе на ксилите
341 ккал
2 ч 20 мин
Красивое, яркое, освежающее желе без сахара - полезно и вкусно!
виноградный сок, агар-агар, ксилит, фрукты, ягоды
Отварная куриные грудки в мультиварке
116 ккал
50 мин
Вкусно. Без хлопот. Блюдо подходит для диет
куриные грудки, соль, лавровый лист, перец горошком, зелень
Сладкий рис с курагой
144 ккал
50 мин
Рис с сухофруктами - лучшее начало дня! Смотри простой рецепт!
сладкий рис, вода, изюм, курага
Пропаренный рис в мультиварке
44 ккал
1 ч 40 мин
Рис получается рассыпчатый, золотистый и очень вкусный!
пропаренный рис, вода, бульонный кубик
Рыбный суп в микроволновке без картошки
106 ккал
15 мин
Быстрый, очень вкусный, чудо из чудес! Готовь!
лосось, креветки, морковь, чеснок, лук-порей, оливковое масло, петрушка, соль, перец черный молотый, стебель сельдерея, вода
Котлеты из фарша с кабачком на пару
87 ккал
50 мин
Думаете, здоровая еда не может быть вкусной? Ошибаетесь!
кабачки, лук, овсяные хлопья, соль, куриное филе, зелень, смесь трав, смесь перцев молотых
Мороженое из сухих сливок
193 ккал
5 ч 15 мин
По вкусу как пломбир и всего два ингредиента! Приготовь и наслаждайся!
сухие сливки, молоко
Йогуртовый коктейль с клубникой и бананами
73 ккал
20 мин
Полезный диетический коктейль со свежими фруктами!
йогурт, клубника, бананы, лимоны, мёд
Шиповник с ксилитом
65 ккал
10 ч
Хочешь почистить организм? Используй эффективное средство - шиповник!
шиповник, ксилит, вода
Салат Яркое пламя с говядиной
151 ккал
1 ч
Низкокалорийный нарядный салат для праздников и будней!
говядина, фасоль консервированная, корнишоны, помидоры, болгарский перец, чеснок, душистый перец, лавровый лист, соль, яблочный уксус, растительное масло
Тонкие блинчики на молоке ореховые
254 ккал
1 ч
Ореховые тонкие блинчики со сгущёнкой - лучшего завтрака не найти!
пшеничная цельнозерновая мука, арахис, молоко, яйца, сахар, растительное масло, соль
Сырные вафли
176 ккал
30 мин
Вкуснейший завтрак на твоем столе - быстро и просто
пшеничная цельнозерновая мука, кефир, куриные яйца, разрыхлитель, твёрдый сыр
Толокно с кефиром
38 ккал
1 мин
Суперполезный напиток на завтрак? Приготовь кефир с толокном!
кефир, толокно овсяное, молотая корица
Нешлифованный рис с яблоками и изюмом
190 ккал
2 ч 50 мин
Полезный десерт или полноценное блюдо - в любом случае вкусно!
нешлифованный рис, изюм, яблоки, бадьян, корица, барбарис, гвоздика
Тайский нешлифованный рис с грибами в мультиварке
120 ккал
45 мин
Хотите вкусно, но быстро приготовить полезный ужин? Выход есть!
нешлифованный рис, шампиньоны, лук репчатый, морковь, растительное масло, соль, специи сухие, вода
Огурцы с укропом и чесноком в соке лайма в пакете
18 ккал
2 ч 10 мин
Пикантные оригинальные малосольные огурцы на ужин! Нет ничего проще!
огурцы, укроп, чеснок, соль, сок лайма
Начинка из тыквы для пирогов
114 ккал
1 ч 20 мин
Не любите тыкву? Приготовьте с ней пироги! Пробуйте – это полезно!
тыква, круглый рис, изюм, молоко, мёд, корица
Горячие бутерброды с помидорами и креветками
110 ккал
35 мин
Яркие бутерброды для праздничного стола.
креветки, твёрдый сыр, помидоры, смесь трав, растительное масло, соль, салат-латук
Зимний овощной суп с пшеном
25 ккал
40 мин
Яркий и вкусный суп из пшена с овощами и чесноком!
вода, пшено, морковь, лук, болгарский перец, чеснок, укроп, перец черный молотый, соль
Тефтели из наваги в духовке
199 ккал
1 ч 10 мин
Приготовь вкусные тефтели из наваги, которые просто тают во рту!
навага, лук репчатый, морковь, растительное масло, рис, куриные яйца, соль, специи сухие, бульон, зелень
Суп с мангольдом белой фасолью и помидорами
50 ккал
12 ч 10 мин
Невероятно вкусный и аппетитный фасолевый суп с зеленью! Приготовь!
фасоль белая, лук репчатый, чеснок, лавровый лист, соль, оливковое масло, помидоры, фенхель, перец чили, виноградный уксус, овощной бульон, перец черный молотый, мангольд, миндаль
Голубцы из мангольда с креветками и рисом на пару
118 ккал
25 мин
Очень вкусное, полезное и оригинальное блюдо! Готовь и угощай семью!
капуста, зелёный лук, лук репчатый, чеснок, тимьян, чабрец, мангольд, креветки, оливковое масло, куриные яйца, рис, соль, перец черный молотый, соевый соус, соус чили, вода
Салат овощной с маслинами
58 ккал
10 мин
Быстро, полезно и вкусно
огурцы, помидоры, брынза, маслины, чеснок, растительное масло
Куриная буженина в мультиварке
141 ккал
2 ч 15 мин
Птица по этому рецепту хороша и к гарниру, и на бутерброд
куриное филе, перец чили, перец черный молотый, чесночный порошок, паприка, соль, оливковое масло
Пирог с гавайской начинкой с курицей
167 ккал
2 ч 10 мин
Очень вкусный несладкий пирог - приготовь на ужин, порадуй семью!
овсяные хлопья, молоко, куриный фарш, соль, перец, чеснок, куриные яйца, растительное масло, гавайская смесь замороженная, специи сухие, сметана, твёрдый сыр, майонез
Плов в сковороде вок
139 ккал
1 ч 25 мин
Захотела приготовить плов в сковороде? Выбери сковороду вок!
говядина, рис, лук репчатый, морковь, растительное масло, вода, соль, пропаренный рис, зира
Перец фаршированный гавайской смесью на пару
69 ккал
1 ч
Очень полезно и вкусно! Приготовь фаршированный перец на пару!
болгарский перец, гавайская смесь замороженная, чеснок, перец черный молотый, зелень, йогурт, соевый соус
Кижуч на пару в мультиварке с рисом
136 ккал
50 мин
Готовь аппетитное блюдо - одновременно и рыбу, и гарнир - на пару!
кижуч, соль, перец черный молотый, рис, вода, укроп, петрушка, зелёный лук, сметана
Йогурт с клубникой в мультиварке
61 ккал
8 ч 20 мин
Клубничный йогурт, приготовленный дома! Максимум вкуса и пользы!
молоко, готовая закваска, клубника, мята
Яйца запеченные в королевских шампиньонах
163 ккал
35 мин
Хочешь приготовить что-то оригинальное? Запеки яичницу в грибах!
королевские шампиньоны, оливковое масло, морская соль, перец черный молотый, чесночный порошок, куриные яйца, пармезан, петрушка
Фаршированные перцы с индейкой и овощами
71 ккал
1 ч 40 мин
Такие перчики не навредят фигуре и будут незаменимы при диетах
филе индейки, болгарский перец, грибы, помидоры, лук репчатый, йогурт, твёрдый сыр, чеснок, укроп, петрушка, специи сухие
Энергетические батончики мюсли с пророщенной гречкой
258 ккал
2 д 3 ч 15 мин
Вместо бутербродов готовь энергетические батончики! И польза, и сытно!
пророщенная гречка, изюм, чернослив, курага
Морковные маффины из муки амаранта
247 ккал
1 ч
Невероятно пышные и ароматные маффины на амарантовой муке! И полезные!
грецкие орехи, тыквенные семечки, кардамон, мука амаранта, морковь, яйца, мёд, лимоны, сода
Маффины с амарантовой мукой
283 ккал
50 мин
Безглютеновое лакомство - вкусные и полезные маффины! Попробуй испечь!
вода, растительное масло, мёд, ванилин, мука амаранта, грецкие орехи, соль, сода, молотая корица, изюм
Молодая капуста в яйце
83 ккал
40 мин
Простое, но потрясающе вкусное овощное блюдо! И на завтрак, и на ужин!
молодая капуста, куриные яйца, чесночный порошок, перец черный молотый, укроп, соль, растительное масло, помидоры черри
Минтай в молоке в мультиварке
75 ккал
55 мин
Сытное, вкусное и бюджетное блюдо из рыбы - приготовь для близких!
минтай, лук репчатый, морковь, соль, смесь перцев молотых, растительное масло, молоко
Панкейки из пророщенного овса
239 ккал
30 мин
Очень вкусный и здоровый завтрак для бодрого утра и активного дня!
пророщенный овес, разрыхлитель, молотая корица, ванильный сахар, соль, мускатный орех, бананы, кокосовое масло, яйца, молоко, растительное масло, кленовый сироп, гранат
Салат с вигной сыром и черри
127 ккал
20 мин
Супер витаминный, потрясающе вкусный салат! Питайся здорово и красиво!
вигна, помидоры черри, яблочный уксус, оливковое масло, соль, специи сухие, фета, пармезан
Панкейки для завтрака на кефире
192 ккал
30 мин
Наш аналог американских пэнкейков - быстро и вкусно
овсяная мука, разрыхлитель, кефир, куриные яйца, растительное масло
Пророщенный овес в горшочке из яблока
135 ккал
30 мин
Кладезь витаминов! Приготовь вкусное и оригинальное лакомство!
изюм, грецкие орехи, яблоки, молоко, пророщенный овес, клюква, мёд, соль, молотая корица, кленовый сироп
Пюре из корня сельдерея
57 ккал
50 мин
Вместо привычного пюре из картошки, приготовь необычное - из сельдерея
корень сельдерея, молоко, соль, перец черный молотый, растительное масло, зелень
Кутья с рисом и инжиром
186 ккал
1 ч
Приготовь традиционное ритуальное блюдо с инжиром. Необычный вкус!
рис, растительное масло, соль, вода, арахис, грецкие орехи, ананасы, мармелад, курага, инжир, мёд
Цельнозерновая галета со шпинатом фетой и помидорами
199 ккал
1 ч 30 мин
Вкусная, ароматная, необычная и простая!
пшеничная цельнозерновая мука, соль, сливочное масло, вода, шпинат, укроп, мята, чеснок, фета, яичные желтки, помидоры черри
Селедочка в духовке очень вкусная
120 ккал
1 ч
Кто любит рыбные блюда, а купить дорогую, свежую рыбу нет возможности!
селедка, лук репчатый, лимоны, перец черный молотый, соль
Суп-пюре из корня сельдерея в сельдерее
97 ккал
1 ч 10 мин
Потрясающе вкусное лакомство - кремовый суп из сельдерея! Приготовь!
корень сельдерея, шампиньоны, лук репчатый, оливковое масло, сливки, соль, перец черный молотый, петрушка
Рис и котлеты на пару в мультиварке
124 ккал
40 мин
Заботишься о здоровье и фигуре? Готовь вкусные полезные блюда на пару!
фарш мясной, рис, лук, морковь, соль, специи сухие