Правильное питание. ПП рецепты на каждый день и не только - Страница 44

Обалденное лобио за 15 минут
93 ккал
15 мин
Вкусное и простое блюдо, по силам даже новичку на кухне!
фасоль консервированная, лук, хмели-сунели, томатный сок, растительное масло, грецкие орехи, зелень кинзы
Шоколад с ягодами годжи
571 ккал
3 ч
Шоколад в домашних условиях - удивляй родных!
какао масло, кокосовое масло, зеленый чай, рецепты с какао порошком, кленовый сироп, лимонная цедра, ванильный экстракт, тыквенные семечки, ягоды годжи, фундук
Фасолевый суп с эскаролом
143 ккал
10 ч 40 мин
Готовь легкий суп на обед или ужин! Просто и вкусно
фасоль, чеснок, оливковое масло, овощной бульон, эскарол, лавровый лист, соль, перец черный молотый
Витаминный салат с эскаролом
102 ккал
40 мин
Яркий легкий салат подарит прекрасное настроение
уксус, оливковое масло, лук-шалот, дижонская горчица, мёд, соль, перец черный молотый, яблоки, радиккьо, эскарол, салат-латук, стебель сельдерея, морковь, редька
Суп в мультиварке с цветной капустой и кокосовым молоком
85 ккал
1 ч 30 мин
Приготовь полезный и невероятно вкусный супчик!
куриные бедрышки, морковь, сельдерей, лук, чеснок, морская соль, перец черный молотый, тимьян, чабрец, паприка, кокосовое молоко, куриный бульон, цветная капуста, лимоны, петрушка
Быстрая овсянка с вишней и шоколадом
138 ккал
5 мин
Быстро, просто, полезно.
овсяные хлопья, йогурт, молоко, горький шоколад, вишня
Суп с древесными грибами
45 ккал
1 ч
Необычный грибной суп, обязательно попробуй!
древесные грибы, куриное филе, вода, арахисовое масло, имбирь, вино, соевый соус, белый перец, чесночные стрелки
Батончики мюсли с семечками
345 ккал
4 ч 30 мин
Изысканное угощение из полезных ингредиентов!
кунжут, финики, миндаль, семечки подсолнечника, ядра косточек абрикоса, изюм, мёд, бананы, вода
Салат с тунцом в лодочках из эндивия
130 ккал
1 ч
Удивляй гостей превосходным салатом, подавай блюда красиво!
стебель сельдерея, яблоки, морковь, лук репчатый, чеснок, тунец, укроп, огурцы, оливковое масло, яблочный уксус, лимонный сок, морская соль, эндивий
Желе из дыни
43 ккал
2 ч 30 мин
Необычная подача любимого десерта! Гости будут в восторге!
дыня, вода, сок дыни, желатин, молочный шоколад
Смузи с дыней, бананом и персиком
65 ккал
30 мин
Готовь вкусный напиток из фруктов, обогащай свой рацион!
дыня, персики, бананы, кешью, сок дыни, ванильный экстракт, имбирь, чиа семена
Клюквенный смузи
55 ккал
20 мин
Что может быть вкуснее смузи? Начни свой день вкусно!
клюквенный сироп, яблочный сок, бананы, йогурт, молотая корица
Тыквенный суп с попкорном
58 ккал
2 ч
Удиви семью необычным пряным супом! Очень вкусно!
тыква, груши, лук репчатый, оливковое масло, овощной бульон, йогурт, молотая корица, порошок имбиря, мускатный орех, карри, попкорн, соль, перец черный молотый
Салат из попкорна
268 ккал
30 мин
Легкий салат - готовить просто, кушать вкусно!
попкорн, руккола, лук репчатый, чеснок, бальзамический уксус, дижонская горчица, соль, перец черный молотый, оливковое масло
Фунчоза со свежими овощами по-корейски
112 ккал
25 мин
Фунчоза с овощами — легкий овощной салат. Быстро и легко!
фунчоза, болгарский перец, огурцы, стебель сельдерея, морковь, лук репчатый, перец острый стручковый, кунжут, кунжутное масло, растительное масло, сок лайма, мёд, соевый соус, цедра
Ризотто из фарро с креветками
104 ккал
3 ч
Любишь ризотто? Готовь новую его вариацию!
помидоры, лук-порей, фарро, куриный бульон, томатная паста, креветки, петрушка, соль, перец черный молотый
Куринный суп с фарро и шиитаке
57 ккал
1 ч 45 мин
Аппетитный суп порадует всю семью! Готовь!
оливковое масло, грибы, лук, морковь, куриный бульон, фарро, тимьян, чабрец, лавровый лист, куриные грудки, бобы, зелёный лук, соль, перец черный молотый
Смузи с жасмином и персиком
71 ккал
30 мин
Готовь смузи! Это очень простои и нереально вкусно!
жасмин, вода, кефир, бананы, персики, мёд
Перец фаршированный фетой
146 ккал
1 ч 45 мин
Изысканное блюдо, которое не останется без внимания!
болгарский перец, фета, оливковое масло, иссоп, шалфей сухой, орегано сухой, тимьян, чабрец, кунжут, поваренная соль
Салат с бразильскими орехами
102 ккал
1 ч 40 мин
Изысканный салат! Готовь и угощай родных!
цветная капуста, паприка, куркума, молотая корица, кайенский перец, кокосовое масло, шпинат, гранат, петрушка, мята, бразильский орех, лимоны, тахини, вода, соль, перец черный молотый
Салат с брынзой и вялеными помидорами под шпинатным соусом
142 ккал
1 ч
Отличный вариант для легкого ужина во время Поста.
брынза, помидоры черри, вяленые помидоры, болгарский перец, кедровые орешки, шпинат, вода, грецкие орехи, лимонный сок, чеснок, перец черный молотый, соль
Свекольный салат с куриным филе и хурмой
62 ккал
30 мин
Красивый, оригинальный, необычный вкус, без майонеза!
свекла, хурма, сливочный сыр, куриное филе, салат-латук, пекинская капуста, кедровые орешки, растительное масло, бальзамический уксус, соль
Пастрома из индейки замоченной в воде
110 ккал
15 мин
Максимум удовольствия при минимальных временных затратах.
филе индейки, соль, перец черный молотый, паприка, орегано сухой, базилик, кинза, кориандр, чеснок, горчица, растительное масло
Диетический ванильный зефир
119 ккал
2 ч
Легкое белоснежное лакомство, тающее во рту!
яичные белки, желатин, вода, сахарозаменитель, ванилин, сухое молоко
Кукурузные кексы с отрубями и цедрой
159 ккал
1 ч
Любишь кексы? Пробуй интересный вариант с отрубями!
кукурузная мука, разрыхлитель, кукурузные отруби, куриные яйца, кефир, мёд, кокосовая стружка, апельсиновая цедра
Быстрый морковный пирог на кефире
112 ккал
30 мин
Потрясающий рецепт правильного питания. Этот пирог не отразиться на фигуре!
морковь, бананы, яйца, кефир, овсяные хлопья, сахарозаменитель, сода
Ржаная галета с яблоками и орехами
228 ккал
1 ч 15 мин
Очень вкусная и ароматная ржаная галета. Советую!
ржаная мука, пшеничная цельнозерновая мука, отруби, соль, сода, растительное масло, вода, мёд, яблоки, грецкие орехи, молотая корица
Кускус овощной с горошком
63 ккал
50 мин
Сочное блюдо с нежным кускусом и овощами.
кускус, кабачки, морковь, болгарский перец, зелёный горошек, растительное масло, вода, соль, специи сухие
Салат с жареным беконом сыром и помидорами
197 ккал
25 мин
Быстрый и сытный салатик с жареным беконом и сыром.
моцарелла, бекон, помидоры, базилик, шпинат, оливковое масло, соус, паста, перец черный молотый
Салат с иссопом
155 ккал
40 мин
Простой и в то же время очень вкусный витаминный салат
арбузы, лук-порей, зелень, иссоп, анис, перец чили, соль, перец черный молотый, яблочный уксус, сливки, сливочный сыр
Салат из топинамбура
70 ккал
20 мин
Всего пару ингредиентов - и витаминный салат готов!
топинамбур, сметана, соль
Салат с угрем копченным
233 ккал
40 мин
Яркий овощной салат с рыбой, пробуй и угощай друзей!
угорь, авокадо, помидоры черри, руккола, бальзамический уксус, оливковое масло, мёд, сливки, салат-латук, соль, перец черный молотый
Макрель в фольге в духовке
105 ккал
1 ч 40 мин
Побалуй себя вкусной рыбой! Просто, а главное - полезно!
макрель, лук репчатый, соль, перец черный молотый, смесь трав, лимоны, лимонный сок
Салат с ростками бамбука
158 ккал
1 ч 30 мин
Покоряй гостей пикантным салатом, который легко готовить!
рис басмати, зелёный горошек, кукуруза, болгарский перец, зелёный лук, ростки бамбука, имбирь, рисовый уксус, соевый соус, подсолнечное масло, кешью, соль
Салат из брюквы
78 ккал
30 мин
Витаминный салат для повседневного меню!
брюква, яблоки, горчица, коричневый сахар, столовый уксус, подсолнечное масло, соль
Куриное филе по китайски
143 ккал
1 ч
Приобщайся к китайской кухне, удивляй семью!
куриное филе, яичные белки, крахмал, соевый соус, соус терияки, табаско, кунжут, рисовый уксус, зелёный лук, паприка, растительное масло
Салат с тунцом вареной фасолью и жареными кабачками
46 ккал
40 мин
Этот салат прекрасно подходит на полезный вкусный ужин.
тунец консервированный, фасоль белая, помидоры, лук репчатый, йогурт, кабачки, перец черный молотый, уксус
Винегрет на квашеной капусте с солеными огурцами
61 ккал
2 ч
Всеми любимый, с квашеной капустой и солеными огурцами!
картошка, морковь, свекла, лук репчатый, зелёный горошек, капуста квашеная, соленые огурцы, зелень, соль, растительное масло
Салат с творожным сыром и семгой
157 ккал
30 мин
Салат из разряда полезных и вкусных блюд!
свекла, сёмга, творожный сыр, каперсы, оливковое масло, базилик, перец черный молотый
Салат с консервами красной рыбой и помидорами
173 ккал
30 мин
Удивляй гостей оригинальным салатом! Волшебный вкус!
лосось, помидоры, авокадо, оливки, оливковое масло, лимонный сок, соль
Вегетарианский рис с капустой и морковкой в духовке
74 ккал
1 ч
Прекрасное будничное блюдо - вкусное и доступное!
рис, капуста белокочанная, морковь, растительное масло, соль, специи сухие, вода
Белый амур в фольге
150 ккал
1 ч 30 мин
Блюдо, которое несомненно понравится всем гостям!
белый амур, морковь, лук репчатый, соль, растительное масло, молотый кориандр, базилик, перец красный молотый, зира, душистый перец, чеснок
Куриное филе в кефире на сковороде
91 ккал
1 ч 30 мин
С этим блюдом справится даже молодая хозяйка.
куриное филе, кефир, укроп, чеснок, перец черный молотый, соль
Творожный десерт с клюквой и маком
168 ккал
20 мин
Очень вкусный десерт с клюквой - в копилку сладкоежкам.
творог, клюквенный сок, клюква, сгущенное молоко, мак пищевой
Конфеты из сухофруктов в блендере
343 ккал
40 мин
Такие конфеты не только вкусны, но и полезны!
курага, чернослив, изюм, грецкие орехи, кокосовая стружка
Салат Наргиз
86 ккал
15 мин
Легкий и невероятно вкусный салат для быстрого перекуса.
яблоки, помидоры, твёрдый сыр, сметана, чеснок