Мало кто находит кальмаров привлекательными на вид, а вот на их вкус охочих водится побольше. В кальмаровом мясе масса полезных человеку продуктов, хорошо усваиваемых, что немаловажно. Первое место в нем занимает белок, таурин, что сжигает холестерин в крови, сильно способствует похудению, отчего кальмары калорийность вроде бы содержат, но на фигуре она как-то не отражается, будучи менее склонной к отложению в виде жиров. Йод и витамины группы E вносят вторую изрядную порцию пользы, помогая решать проблемы некоторых болячек и недугов, в том числе связанных с щитовидной железой.
Блюда, в составе которых есть Кальмары:
120 ккал
1 ч
Быстрый, вкусный, легкий, простой, из доступных продуктов!
кальмары, яйца, огурцы, майонез, зелень, перец черный молотый, соль
200 ккал
20 мин
Отличный рецепт не бюджетного, но очень вкусного салатика!
рис, кальмары, шампиньоны, икра красная, яйца, лук репчатый, морковь, майонез, растительное масло, укроп, петрушка, листья салата, перец черный молотый, соль
110 ккал
15 мин
Нежный, легкий и очень вкусный! Готовится быстро и просто!
креветки, кальмары, крабовые палочки, яйца, огурцы, майонез, соль
181 ккал
30 мин
Шикарный салат - Царь праздничного застолья.
кальмар тушка, картошка, яблоки, яйца, икра красная, твёрдый сыр, майонез, соль, укроп
153 ккал
10 мин
Красивый, оригинальный, на праздничный стол!
королевские креветки, кальмары, икра красная, майонез, петрушка, соль
139 ккал
15 мин
Нежный, сытный и очень эффектный. Вкус праздника и роскоши!
кальмары, креветки, яйца, крабовые палочки, икра красная, майонез
153 ккал
20 мин
Вкуснейшее блюдо для любителей морепродуктов!
кальмары, яйца, лук репчатый, крабовые палочки, майонез
183 ккал
30 мин
Легкий, быстрый, аппетитный, из обычных продуктов!
кальмары, твёрдый сыр, яйца, майонез, соль
131 ккал
40 мин
Простой, всего из трех ингредиентов, но очень вкусный!
кальмары, яйца, лук, столовый уксус, вода, майонез, перец черный молотый, соль
141 ккал
9 ч
Наивкуснейшие - легко и просто - на праздничный стол!
кальмары, растительное масло, чеснок, лимоны, перец чили, петрушка, оливковое масло, соус чили, перец черный молотый, соль
107 ккал
35 мин
Нежный, вкусный и несложный! Для любителей морепродуктов!
кальмары, яйца, огурцы, лук репчатый, майонез, вода, соль
116 ккал
1 ч 30 мин
Эффектный, изысканный, нежный, на любой праздник!
кальмары, креветки, петрушка, яйца, майонез, огурцы
143 ккал
1 ч
Быстро, вкусно и очень полезно! Идеально!
кальмар тушка, рис, шампиньоны, морковь, лук репчатый, твёрдый сыр, соль, перец черный молотый, растительное масло
167 ккал
1 ч 30 мин
Легкость, сочность и вкус в каждой порции!
кальмары, шампиньоны, твёрдый сыр, грецкие орехи, лук репчатый, лавровый лист, душистый перец, растительное масло, соль, чеснок, петрушка, майонез, горчица, лимонный сок
153 ккал
25 мин
Очень вкусный и сытный - станет хитом на вашем столе!
кальмары, помидоры черри, твёрдый сыр, чеснок, майонез
117 ккал
4 ч
Отличная закуска для праздников и будней!
кальмар тушка, чеснок, морковь, лук, кунжут, растительное масло, уксус, сахар, молотый кориандр, соль
174 ккал
2 ч
Деликатес из морепродуктов для искушенных гурманов!
крабовые палочки, креветки, твёрдый сыр, оливки, укроп, кальмары, куриные яйца, майонез, икра красная
150 ккал
30 мин
Сытный аппетитный, на скорую руку, из обычных продуктов!
кальмары, кукуруза консервированая, яйца, петрушка, майонез, горчица, перец черный молотый, соль
106 ккал
1 ч
Несложный в приготовлении, очень вкусный испанский деликатес!
мидии в ракушках, кальмар тушка, осьминог, креветки, рис, помидоры, болгарский перец, лук, чеснок, зелёный горошек, вода, специи сухие, соль, оливковое масло, лимоны
152 ккал
40 мин
Простой, из доступных продуктов! Для праздника и будней!
кальмары, яйца, огурцы, твёрдый сыр, лук, соль, майонез, маслины, куриные яйца, петрушка, листья салата, болгарский перец
170 ккал
1 ч
Эффектный, красочный и невероятно вкусный! Язык проглотишь!
кальмары, креветки, крабовые палочки, твёрдый сыр, икра красная, яйца, майонез, лавровый лист, соль, зелень
114 ккал
45 мин
Подходит как для легкого обеда и для праздничного стола!
кальмары, помидоры, грибы маринованные, листья салата, огурцы, чеснок, растительное масло, оливковое масло, горчица зернистая, мёд, лимонный сок, укроп, перец черный молотый, соль
66 ккал
1 ч
Легкое, низкокалорийное, бюджетное - лучший ужин!
капуста белокочанная, кальмары, вода, морковь, чеснок, укроп, томатная паста, растительное масло, перец черный молотый, соль
105 ккал
30 мин
Блюдо, которое покорит сердце самого утонченного гурмана!
кальмары, зелёный горошек, стебель сельдерея, лук, сливки, сливочное масло, соль, перец острый молотый, петрушка, укроп
79 ккал
1 ч
Быстро, полезно, так вкусно - ваш новый кулинарный хит!
кукуруза консервированая, кальмары, яйца, огурцы, йогурт, зелень, перец черный молотый, соль
130 ккал
1 ч 20 мин
Аппетитные, сочные, очень вкусные, для всей семьи!
кальмары, фета, помидоры, панировочные сухари, оливки, петрушка, горчица зернистая, перец черный молотый, соль
235 ккал
20 мин
Быстрая, вкусная и оригинальная закуска на праздничный стол!
кальмар тушка, растительное масло, пшеничная мука, яйца, квас, чеснок, соль, перец черный молотый, специи сухие
102 ккал
25 мин
Очень вкусно и просто, за несколько минут!
кальмар тушка, лук-шалот, лук репчатый, лайм, соль, перец черный молотый, растительное масло, тимьян, чабрец
183 ккал
40 мин
Эти котлеты по вкусу очень напоминают обычные из белой рыбы.
кальмар тушка, панировочные сухари, яичные желтки, растительное масло, перец черный молотый, соль
81 ккал
15 мин
Лёгкий и полезный - отменный вкус без лишних калорий!
кальмар тушка, помидоры, зелёный лук, чеснок, соевый соус, растительное масло
68 ккал
30 мин
Вкуснейшее блюдо в итальянских традициях, просто и быстро!
спагетти, вода, кальмары, мидии, креветки, оливковое масло, сливки, соль, перец черный молотый, чеснок
92 ккал
50 мин
Просто, но так вкусно, просто пальчики оближешь!
кальмары, морковь, огурцы, лук репчатый, яйца, соль, сметана, майонез
186 ккал
50 мин
Шикарный, изысканный, с морепродуктами. Настоящий деликатес!
кальмары, сёмга, твёрдый сыр, яйца, икра красная, майонез, соль
112 ккал
1 ч
Всего из четырех ингредиентов, но изумительно вкусный!
кальмар тушка, капуста, кукуруза консервированая, зелёный лук, майонез, перец черный молотый, соль
170 ккал
45 мин
Изысканное угощение покорит шикарным вкусом и простотой.
кальмары, шампиньоны, твёрдый сыр, сметана, лук, куриные яйца, чеснок, растительное масло, петрушка, перец черный молотый, соевый соус
100 ккал
1 ч 30 мин
Нежные, сочные. На закуску или как основное блюдо для семьи.
кальмары, помидоры, чеснок, петрушка, панировочные сухари, растительное масло, перец черный молотый, соль
175 ккал
1 ч
Удивительно нежное и очень вкусное кушанье!
кальмары, помидоры, спагетти, сливки, оливковое масло, чеснок, петрушка
117 ккал
25 мин
Из минимума продуктов, а какой вкусный! Язык проглотишь!
кальмары, огурцы, яйца, майонез, соль
108 ккал
2 ч
Вкусно, быстро и просто, из обычных продуктов!
кальмар тушка, лук, оливковое масло, уксус, лавровый лист, соль
117 ккал
45 мин
Легкий, сочный, аппетитный! Для любителей морепродуктов!
кальмары, пекинская капуста, яйца, майонез, лимонный сок, перец черный молотый, соль
132 ккал
20 мин
Свежий и лёгкий, обязательно понравится всей семье!
кальмары, огурцы, яйца, крабовые палочки, кукуруза консервированая, майонез
111 ккал
30 мин
Хрустящий, сочный, освежающий - на любой случай!
кальмары, зелёный горошек, яйца, яблоки, соль, майонез, лимонный сок, перец черный молотый
91 ккал
10 мин
Сочность и нежность в каждом кусочке! Восторг!
кальмар тушка, соль, перец, лимоны
149 ккал
2 ч 30 мин
Вкусная, яркая, красивая, любители креветок оценят!
пшеничная мука, дрожжи, вода, соль, оливковое масло, креветки, мидии, кальмары, помидоры, томатная паста, лук, твёрдый сыр, перец черный молотый
130 ккал
30 мин
Эффектный, очень свежий и сочный, на скорую руку!
кальмары, авокадо, болгарский перец, огурцы, укроп, майонез
148 ккал
30 мин
Легкий и сочный. Правильный выбор для полезного рациона.
кальмары, креветки, пекинская капуста, авокадо, маслины, яйца, соль, оливковое масло, горчица, винный уксус белый, перец черный молотый
109 ккал
50 мин
Яркий, красочный, сочный, создает праздничное настроение!
кальмары, помидоры, мягкий сыр, листья салата, маслины, болгарский перец, огурцы, лук, уксус, сахар, лимонный сок, мёд, горчица, перец черный молотый, соль, оливковое масло
105 ккал
20 мин
Наивкуснейший, из обычных продуктов, на каждый день!
кальмары, яйца, огурцы, укроп, майонез, соль
228 ккал
30 мин
Готовим тарталетки из сыра за 20 минут
твёрдый сыр, пшеничная мука, растительное масло, кальмары, креветки, красная рыба, сухарики, яйца, помидоры, майонез
167 ккал
30 мин
Сытная закуска или основное блюдо за считанные минуты!
кальмары, сметана, твёрдый сыр, чеснок, сливочное масло, зира, перец черный молотый, соль
113 ккал
1 ч 10 мин
Такую вкуснятину вы еще не ели! Язык проглотишь!
кальмары, соевый соус, растительное масло, лимонный сок, перец черный молотый, соль
149 ккал
20 мин
Вкусное второе блюдо, салат, закуска в будни и в праздники.
кальмар тушка, морковь, лук, растительное масло, соль, перец черный молотый
79 ккал
3 ч
Вкусная, яркая, острая закуска с кальмарами, которая улетает вмиг!
кальмары, морковь, лук репчатый, чеснок, соевый соус, молотый кориандр, перец красный молотый, перец черный молотый, сахар, соль, растительное масло, уксус
145 ккал
1 ч
Неожиданное сочетание кальмаров и курицы дает восхитительный результат
куриное филе, кальмары, куриные яйца, лук репчатый, майонез, перец черный молотый, соль, сахар, уксус, салат-латук, лимоны, укроп
73 ккал
20 мин
Вкусняшный салатик, готовится очень легко!
кальмары, соленые огурцы, зелёный горошек, зелёный лук, майонез
126 ккал
20 мин
В салате присутствует кальмар, и это уже праздник.
кальмары, куриные яйца, морковь, лук репчатый, картошка, зелёный горошек, патиссон, соль, сахар, лимонный сок, растительное масло
324 ккал
1 ч
Хрустящие и очень вкусные палочки из мяса кальмара.
кальмар тушка, пшеничная мука, яйца, панировочные сухари, паприка, растительное масло, соль
137 ккал
30 мин
Второе блюдо и закуска в одной тарелке! За 20 минут!
кальмар тушка, сметана, морковь, лук, томатная паста, растительное масло, сливочное масло, перец черный молотый, соль
303 ккал
50 мин
Такая закуска будет очень эффектно смотреться на фуршете.
слоёное тесто, кальмар тушка, яйца, твёрдый сыр, маслины, икра красная, майонез
131 ккал
40 мин
Бюджетный, простой и легкий. Для быстрого перекуса.
кальмары, огурцы, рис, майонез, перец черный молотый, соль