Скумбрия, добротная, жирная рыба, богата содержанием витаминов и микроэлементов. Особо богата эта рыбка жирными кислотами Омега3, весьма полезными для здоровья. Вкусная скумбрия калорийность имеет 181 единицу. Ее мясо способствует укреплению иммунитета, им хорошо восстанавливать утерянные во время болезни силы. Скумбрия улучшает и восстанавливает обмен веществ, снижает количество канцерогенов в крови.
| Продукт | Белков, г | Жиров, г | Углеводов, г | Калории, ккал | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|
| Скумбрия копченая | 20.7 | 15.5 | 0 | 221 | 0 |
| Скумбрия отварная | 19.6 | 14.7 | 0 | 211 | 0 |
| Скумбрия свежая | 18.7 | 11.9 | 0 | 181 | 0 |
Блюда, в составе которых есть Скумбрия:
91 ккал
8 ч
Супер быстрый и невероятно простой рецепт засолки рыбы!
98 ккал
1 д
Ароматная, сочная, из минимума ингредиентов.
181 ккал
6 ч 40 мин
Наивкуснейшая, аппетитная, тает во рту, легкая и полезная!
245 ккал
2 ч
Ароматная, полезная, очень вкусная и сочная!
177 ккал
45 мин
Ароматная, сочная, очень вкусная, на скорую руку.
72 ккал
40 мин
Сочная, ароматная, вкусная, полезная, нежирная - на ужин!
149 ккал
1 ч
Невероятно сочная и очень ароматная скумбрия!
56 ккал
20 мин
На скорую руку, бесподобно вкусно, просто, легко, полезно!
134 ккал
1 ч 30 мин
Бюджетная и простая, но такая вкусная, пальчики оближешь!
167 ккал
1 ч
Очень вкусно, очень полезно, очень просто, на ужин!
171 ккал
2 д
Малосольная, ароматная, нежная - умопомрачительно вкусно!
154 ккал
40 мин
Очень быстрый, вкусный и полезный ужин из рыбы!
140 ккал
1 д 10 мин
Идеальная закуска без лишних хлопот! Скорее готовь!
110 ккал
40 мин
Быстро, просто и полезно! Вкуснейшее блюдо на каждый день!
202 ккал
1 ч 10 мин
Сочная, нежная, сытная, очень вкусная. Для любого случая.
127 ккал
1 ч
Ароматная, вкусная и сытная горячая закуска из рыбы!
154 ккал
1 д
Самый легкий и быстрый способ засолки очень вкусной рыбы!
93 ккал
1 д
Нежная и самая вкусная, к картошке или просто так!
164 ккал
1 ч
Очень мягкая и нежная - лучший бюджетный ужин для всей семьи
28 ккал
30 мин
Быстрая в приготовлении, очень вкусная и низкокалорийная уха
144 ккал
3 ч 20 мин
Оригинальное, острое, пикантное, из обычных продуктов!
160 ккал
45 мин
Быстро, просто, полезно, аппетитно, для всей семьи!
122 ккал
50 мин
Наивкуснейшая, аппетитная, простая, на каждый день!
218 ккал
45 мин
На углях, на костре всегда получается самая вкусная еда! Честно!
153 ккал
1 ч
Интересная вариация известного блюда. Скорее попробуйте!
224 ккал
20 мин
Очень вкусно, очень просто, очень быстро, на каждый день!
100 ккал
3 д
Бесподобно вкусная, красивая, аппетитная, пикантная!
154 ккал
40 мин
Изумительно вкусная рыба на скорую руку - лучший ужин!
150 ккал
1 ч 30 мин
Такая рыба - полноценный ужин и обед! Еще праздник! Так что, готовь!
110 ккал
2 д 17 ч
Копченая скумбрия - отличная закуска к праздничному столу. Пробуй!
162 ккал
1 ч 30 мин
Невероятно ароматная и очень сочная рыбка!
101 ккал
2 ч
Самая вкусная домашняя заготовка для любителей морепродуктов
134 ккал
1 ч
Красиво, вкусно, аппетитно! Идеальный ужин к любому случаю.
114 ккал
1 ч 30 мин
Вкусное, полезное блюдо, которое украсит любой стол!
127 ккал
1 ч 20 мин
Полезное блюдо с идеальным вкусом - оторваться невозможно!
152 ккал
50 мин
Этот рецепт позволит вкусно и полезно поужинать без ущерба фигуре
149 ккал
20 мин
Самая быстрая, простая, на скорую руку, вкуснейшая!
190 ккал
50 мин
Ароматная, пикантная, аппетитная, вкусная и полезная!
154 ккал
1 ч 20 мин
Аппетитно, бюджетно, из обычных продуктов, на ужин!
190 ккал
1 ч 30 мин
Нежная, мягкая, ароматная, для всей семьи. Просто и вкусно.