Из зерен кунжута давят масло которое столетие кряду. В этом плане он куда древнее подсолнечных масел, принадлежит к древнейшим окультуренным видам растений. Кунжут ценится как приправа и за масло, из которого он состоит более чем наполовину. Сортов кунжута ныне водится много, и все они неодинаковы на вид, но масла у каждого вида всегда в достатке. Кунжут – скоропортящаяся еда, вернее пищевая добавка. За зашкаливающее содержание масла калории в кунжуте потенциально способны дать немало энергии телу в процессе их усвоения. Однако, масла – не то, что стоит употреблять часто, потому и кунжут должен быть строго нормирован в значении граммы/сутки, или хотя бы просто не должен попадать в столовую каждый день без перерывов.
| Продукт | Белков, г | Жиров, г | Углеводов, г | Калории, ккал | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|
Кунжутное семя лущеное | 20.95 | 53.7 | 12 | 582 | 35 |
Кунжутные семена сушеные цельные | 20.78 | 53 | 11.7 | 563 | 35 |
Блюда, в составе которых есть Кунжут:
62 ккал
45 мин
Вкусно, сытно, необычно, на скорую руку.
лапша удон, вода, куриное филе, болгарский перец, морковь, кабачки, соевый соус, соль, кунжут, растительное масло
368 ккал
40 мин
Полезно, вкусно и просто! Салат и отличный гарнир к мясу
баклажаны, помидоры, творожный сыр, соус чили, мята, зелень кинзы, базилик, оливковое масло, кунжутное масло, крахмал, семечки подсолнечника, кунжут, растительное масло
157 ккал
30 мин
Очень вкусно, на скорую руку, для праздничного стола!
нори, лосось, творожный сыр, огурцы, круглый рис, вода, рисовый уксус, сахар, соль, кунжут, соевый соус
112 ккал
20 мин
Ароматные, пикантные, невероятно вкусные! Просто и быстро!
баклажаны, лук репчатый, болгарский перец, перец чили, чеснок, крахмал, соевый соус, мёд, растительное масло, кунжут, зелень кинзы
151 ккал
20 мин
Простой, быстрый и бюджетный. Вкусный - язык проглотишь!
водоросли, соевый соус, вода, кунжут, кунжутное масло, крахмал, лимонный сок, арахис, сахар, горчица
85 ккал
15 мин
Яркий, аппетитный и очень вкусный, всего за несколько минут!
цукини, морковь, болгарский перец, капуста краснокочанная, кукуруза консервированая, брокколи, рисовая лапша, кунжут, оливковое масло, соус чили, соевый соус, лимоны
224 ккал
1 ч 45 мин
Очень вкусно, красиво, оригинально - праздник каждый день!
пшеничная мука, сухие дрожжи, сахар, соль, вода, яйца, растительное масло, кунжут, сёмга, творожный сыр, листья салата, лук, огурцы
198 ккал
15 мин
Просто, быстро, потрясающе вкусно - просто бомба!
пшеничная цельнозерновая мука, отруби ржаные, куриные яйца, разрыхлитель, растительное масло, соль, специи сухие, кунжут
199 ккал
2 ч 20 мин
Румяные, вкусные, сытные, для всей семьи.
пшеничная мука, сливочное масло, яйца, соль, картошка, лук репчатый, мускатный орех, кунжут, вода, сухое молоко, сахар, сухие дрожжи
168 ккал
30 мин
На скорую руку, очень просто и вкусно, на романтический ужин
фунчоза, морковь, цукини, болгарский перец, растительное масло, креветки, чеснок, перец чили, соль, соевый соус, рисовый уксус, кунжут
227 ккал
1 ч 20 мин
Очень вкусная, сытная, ароматная, с сочной начинкой.
сливочное масло, пшеничная мука, вода, соль, яйца, кунжут, куриные окорочка, лук, чеснок, петрушка, перец острый молотый
166 ккал
40 мин
Яркий, питательный, сочный и очень ароматный!
фунчоза, куриное филе, огурцы, болгарский перец, лук, морковь, имбирь, соевый соус, растительное масло, кунжут, карри, зелень, сахар, соль, перец черный молотый, чеснок
129 ккал
30 мин
Бесподобно вкусно, быстро, легко, просто, на каждый день!
огурцы, чеснок, кунжут, соль, перец чили, растительное масло, соевый соус, кукурузный крахмал
323 ккал
1 ч 40 мин
Очень вкусные, красивые, мягкие, духовые, воздушные!
пшеничная мука, кефир, растительное масло, сухие дрожжи, сахар, соль, рис, яйца, зелень кинзы, укроп, перец черный молотый, яичные желтки, кунжут
289 ккал
1 ч
Вкуснейшие и сытные пирожки на перекус или ужин!
рыбное филе, готовое слоеное дрожжевое тесто, творожный сыр, яичные желтки, кунжут, зелень, лимонный сок, перец черный молотый, соль
69 ккал
1 ч 30 мин
Пряный, пикантный, ароматный, очень сытный и вкусный!
свинина, лапша, вода, яйца, огурцы, пророщенная соя, кунжут, чеснок, соевый соус, сахар, соль, морковь, лук, зелёный лук, лайм, перец острый молотый
358 ккал
35 мин
Простая выпечка на скорую руку с несладкой начинкой!
слоёное тесто, ветчина, сыр любой, яичные желтки, кунжут
119 ккал
20 мин
На скорую руку, полезно, вкусно, праздник каждый день!
фасоль стручковая зеленая, цукини, лук, болгарский перец, морковь, баклажаны, имбирь, чеснок, растительное масло, кунжутное масло, соевый соус, кунжут
314 ккал
1 ч
Ароматная национальная выпечка с нежным, молочным вкусом!
пшеничная мука, сливочное масло, молоко, разрыхлитель, соль, куриные яйца, кунжут
192 ккал
40 мин
Оригинальный и необычный. Просто, быстро, очень вкусно!
круглый рис, вода, рисовый уксус, соль, сахар, нори, огурцы, сливочный сыр, крабовое мясо, красная рыба, кунжут
187 ккал
2 ч 30 мин
Мягкий, пышный, с простой, но невероятно вкусной начинкой!
молоко, соль, сахар, дрожжи, растительное масло, пшеничная мука, картошка, лук репчатый, шампиньоны, сливочное масло, перец черный молотый, яичные желтки, кунжут
133 ккал
25 мин
Очень вкусный, из простых ингредиентов, на скорую руку!
листья салата, помидоры, творожный сыр, яйца, оливковое масло, лимонный сок, чеснок, перец черный молотый, соль, кунжут
148 ккал
1 ч
Бюджетный, из доступных ингредиентов, без яиц и майонеза!
куриное филе, болгарский перец, огурцы, чеснок, петрушка, кунжут, перец черный молотый, соль, оливковое масло, лимонный сок, горчица зернистая
235 ккал
1 ч 30 мин
Легкие, диетические, для похудения, из простых продуктов!
ржаная мука, вода, растительное масло, кунжут, соль
121 ккал
20 мин
Яркий и сочный - захочет попробовать каждый за столом!
баклажаны, помидоры, кукурузный крахмал, растительное масло, кунжут, зелень кинзы, перец черный молотый, соль
172 ккал
40 мин
Такие котлетки понравятся всем: и взрослым, и детками
куриная печень, кунжут, пшеничная мука, паприка, соль
243 ккал
35 мин
Пикантно и очень вкусно, на скорую руку!
лапша удон, морковь, болгарский перец, чеснок, соус терияки, кунжут, растительное масло, перец черный молотый
449 ккал
15 ч
Оригинальный, пикантный, полезный. Готовь и наслаждайся!
нут, кунжут, чеснок, зира, оливковое масло, лимонный сок, перец черный молотый, паприка, соль
190 ккал
40 мин
Оригинальный и удивительно вкусный - настоящий шедевр!
говяжий фарш, салат айсберг, помидоры, твёрдый сыр, лук, яйца, маринованные огурцы, булочка, кунжут, растительное масло, соль, перец черный молотый, кетчуп, майонез, горчица, чесночный порошок
374 ккал
30 мин
Ароматный, очень вкусный и простой - справится даже ребенок!
слоёное тесто, твёрдый сыр, яйца, кунжут
284 ккал
1 ч 20 мин
Сочная, сытная, мясная - понравится всем без исключения!
говядина, лук, чеснок, соль, зелень, готовое слоеное дрожжевое тесто, пшеничная мука, яичные желтки, кунжут, перец острый молотый
206 ккал
55 мин
Сочный, нежный и яркий салат с куриными рулетиками.
куриное филе, листья салата, помидоры, моцарелла, кунжут, растительное масло, соевый соус, соль, оливковое масло, бальзамический уксус, лимонный сок
345 ккал
1 ч 20 мин
Простая, быстрая и очень вкусная выпечка к чаю или кофе!
слоёное тесто, яичные белки, кунжут, сулугуни, яичные желтки, укроп, петрушка
176 ккал
1 ч
Простой и быстрый, на праздничный стол или на перекус!
капуста, яйца, молоко, сметана, пшеничная мука, сода, кунжут, растительное масло, соль, специи сухие
148 ккал
1 ч
Быстрый, простой, бюджетный, для всей семьи!
пшеничная мука, яйца, кефир, разрыхлитель, соль, зелёный лук, растительное масло, кунжут
356 ккал
30 мин
Сытные, горячие, румяные, на завтрак самое оно!
сливочное масло, пшеничная мука, молоко, сахар, дрожжи, соль, сосиски, кунжут
171 ккал
40 мин
Сытное и очень вкусное блюдо на каждый день!
рис, куриное филе, лук, морковь, зелёный горошек, яйца, чеснок, соевый соус, сливочное масло, растительное масло, кунжут, зелень, соль, специи сухие
164 ккал
30 мин
На скорую руку, сытный, пряный, вкусный, с азиатской ноткой!
говядина, огурцы, болгарский перец, лук, чеснок, перец красный молотый, сахар, растительное масло, соль, соевый соус, уксус, молотый кориандр, кунжут, зелень
315 ккал
1 ч
Такой вкусный и сытный, пальчики оближешь! Для любого случая
слоёное тесто, фарш мясной, лук, яичные желтки, кунжут, соль, специи сухие
117 ккал
4 ч
Отличная закуска для праздников и будней!
кальмар тушка, чеснок, морковь, лук, кунжут, растительное масло, уксус, сахар, молотый кориандр, соль
119 ккал
1 ч
Яркий, полезный, вкусный, красивый, простой, на каждый день!
фасоль консервированная, куриное филе, помидоры черри, фета, оливковое масло, огурцы, лимоны, мята, зелёный лук, петрушка, перец черный молотый, соль, кунжут, сумах, тимьян, чабрец, орегано сухой, морская соль
203 ккал
4 ч
Очень просто! Мы нашли рецепт идеальных пирожков с капустой!
пшеничная мука, вода, кефир, сахар, соль, растительное масло, сухие дрожжи, капуста белокочанная, морковь, лук репчатый, зелёный лук, куриные яйца, перец черный молотый, сметана, кунжут
352 ккал
30 мин
Когда гости на пороге, простой перекус на скорую руку!
готовое слоеное дрожжевое тесто, сливочный сыр, твёрдый сыр, укроп, яйца, кунжут
160 ккал
1 ч 30 мин
Очень сытный, вкусный и ароматный. На любой случай!
вода, пшеничная мука, растительное масло, сухие дрожжи, сахар, соль, капуста белокочанная, лук, кунжут
273 ккал
50 мин
Готовь эту простую и вкусную выпечку за полчаса!
куриное филе, слоёное тесто, твёрдый сыр, морковь, лук, кунжут, соль, перец, растительное масло, яйца
375 ккал
45 мин
Воздушные, пышные, румяные. Удовольствие для всей семьи!
слоёное тесто, сыр любой, яйца, кунжут
163 ккал
30 мин
Быстро, легко, полезно и невероятно вкусно!
лосось, лук, шнитт-лук, каперсы, соевый соус, лимонный сок, растительное масло, душистый перец, лимоны, руккола, авокадо, кунжут
201 ккал
50 мин
Быстрый, из простых продуктов, на скорую руку!
капуста белокочанная, укроп, яйца, майонез, сметана, пшеничная мука, сливочное масло, разрыхлитель, сахар, соль, перец черный молотый, кунжут
176 ккал
1 ч
Яркое и сочное блюдо для любителей острых ощущений!
лапша, говядина, лук, болгарский перец, фасоль стручковая зеленая, растительное масло, перец черный молотый, соль, вода, соевый соус, соус чили, имбирь, чеснок, кунжут
122 ккал
35 мин
Яркий, изысканный, оригинальный, с настроением!
креветки, руккола, помидоры черри, творожный сыр, укроп, растительное масло, лимонный сок, горчица зернистая, смесь трав, перец черный молотый, соль, кунжут
101 ккал
1 ч
Осенний десерт для поднятия настроения - вкусно и полезно!
тыква, апельсины, мёд, растительное масло, кунжут
359 ккал
1 ч
Потрясающе вкусная и красивая выпечка для любого случая!
слоёное тесто, фарш мясной, твёрдый сыр, лук, яичные желтки, соль, специи сухие, кунжут, пшеничная мука
180 ккал
9 ч
Просто, аппетитно и очень вкусно, на каждый день!
шампиньоны, растительное масло, яблочный уксус, соль, сахар, соевый соус, молотый кориандр, лавровый лист, чеснок, кунжут, перец красный молотый, петрушка
315 ккал
40 мин
Очень вкусная закуска, которая улетает со стола молниеносно!
слоёное тесто, твёрдый сыр, колбаса, помидоры, лук, растительное масло, яйца, соль, базилик, чесночный порошок, кунжут
101 ккал
40 мин
Японский, оригинальный, очень вкусный, с восточным колоритом
курица, яйца, морковь, лук, чеснок, соевый соус, порошок имбиря, перец чили, зелёный лук, кунжут, вода, лапша, душистый перец
300 ккал
1 ч 30 мин
Очень просто, очень вкусно - закуска на праздничный стол!
слоёное тесто, фарш мясной, лук, белый хлеб, молоко, яйца, соль, перец черный молотый, кунжут
139 ккал
10 мин
Удивите близких простым и очень вкусным ресторанным блюдом!
тунец, авокадо, каперсы, лук репчатый, соевый соус, кунжутное масло, лимонный сок, лимонная цедра, соль, перец черный молотый, кунжут
630 ккал
45 мин
Ароматная и нежная - с ней любое блюдо получится вкуснее!
кунжут, кунжутное масло
264 ккал
13 ч
Необычно, красочно, вкусно, для перекуса!
пшеничная мука, вода, сухие дрожжи, разрыхлитель, растительное масло, сахар, соль, рыба, соевая спаржа, морковь, уксус, соевый соус, лук, чеснок, петрушка, кунжут
270 ккал
45 мин
Пышный, простой, вкусный, воздушный, нежный, легкий!
пшеничная мука, сахар, растительное масло, сода, лимонный сок, вода, кунжут, соль