Кокос самый крупный из известных человеку орехов, к тому же специфичных. Подумать только, полтора-два килограмма веса даже с учетом того, что большая часть его приходится на скорлупу и кокосовое молочко, обращающуюся в мякоть. Белая твердая и сочная кокосовая мякоть идет как добавка ко всяческим экзотическим блюдам, а также к десертам. Масло кокоса товар ходовый, оно же главная причина того, что калорийность кокоса далека до статуса, подходящего диетам. Это не значит, что кокос обрекает человека на полноту, разборчивость в питании никто не запрещал. В сухом и сыром виде кокосовая мякоть одинаково вкусна и держит в запасе сахар всех форм, витамины групп B и С, кальций, железо и некоторые кислоты. Примечательно, что поедание кокоса не вредит ни одной человеческой категории, кроме аллергиков.
| Продукт | Белков, г | Жиров, г | Углеводов, г | Калории, ккал | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|
Кокосовый орех сушеный | 5.8 | 64.9 | 11.5 | 608 | 20 |
Кокосовая стружка | 13 | 65 | 14 | 592 | 20 |
Кокос орехи | 3.4 | 33.5 | 29.5 | 380 | 45 |
Блюда, в составе которых есть Кокос:
410 ккал
1 ч 30 мин
Нежные кокосовые шарики с густой сгущёнкой!
кокосовая стружка, сгущенное молоко, сливочное масло, сахар, вода, лимонная кислота, пищевой краситель, шоколад, белый шоколад
320 ккал
1 д
Этот десерт покорит любого своей нежностью!
яйца, сахар, пшеничная мука, кокосовая стружка, сливки жирные, сливочный сыр, сгущенное молоко, вода
287 ккал
1 ч 30 мин
Быстро и просто - солнечная выпечка из духовки!
тыква, яйца, сахар, сливочное масло, ванильный сахар, кокосовая стружка, разрыхлитель, пшеничная мука
178 ккал
4 ч
Красивый и очень вкусный - нежность в каждом кусочке!
пшеничная мука, сахар, молоко, яйца, разрыхлитель, мандариновая цедра, ванилин, мандарины, творожный сыр, сахарная пудра, кокосовая стружка
324 ккал
8 ч
Потрясающе вкусное угощение на один укус. Порадуйте близких!
яйца, сахар, пшеничная мука, рецепты с какао порошком, соль, растительное масло, яичные желтки, молоко, сливочное масло, коньяк, ванильный сахар, темный шоколад, арахис, кокосовая стружка, варенье, сок
349 ккал
2 ч 30 мин
Невероятно нежный и вкусный торт для любителей кокоса!
яйца, сахар, пшеничная мука, сливочное масло, сливочный сыр, сливки жирные, сгущенное молоко, кокосовая стружка, миндаль, сахарный сироп
297 ккал
2 ч 30 мин
Напиток с неповторимым узнаваемым вкусом и ароматом.
вода, кокос
330 ккал
1 д
Красивый, оригинальный, из простых продуктов!
из печенья, творог, сливочное масло, сахар, сметана, рецепты с какао порошком, ванильный сахар, бананы, шоколад, кокосовая стружка
59 ккал
6 ч
Лёгкий десерт без сахара - основа душевного чаепития!
апельсины, бананы, киви, желатин, вода, кокосовая стружка
342 ккал
40 мин
Энергия в каждом шарике для любителей натуральных сладостей!
финики, чернослив, кокосовая стружка, изюм, семечки, рецепты с какао порошком, молотая корица, мёд, кунжут
317 ккал
1 д 5 ч
Настоящее лакомство для всей семьи! Вкуснее, чем в магазине!
яйца, сахар, пшеничная мука, рецепты с какао порошком, соль, ванилин, кокосовая стружка, молоко, сливочное масло, темный шоколад, сливки
301 ккал
2 ч 10 мин
Отличный вкусный нежный тортик сделаем в считанные минуты.
из печенья, сметана, вареная сгущенка, киви, бананы, грецкие орехи, кокосовая стружка, шоколад
369 ккал
50 мин
Изысканное, нежное - поделитесь сладким моментом с любимыми!
кокосовая стружка, сахар, яйца, соль, грецкие орехи, чернослив
272 ккал
2 д
Украсьте свой праздничный стол настоящим шедевром!
пшеничная мука, яйца, сахар, кокосовое молоко, растительное масло, кокосовая стружка, разрыхлитель, соль, белый шоколад, манго, сливки жирные, кукурузный крахмал, желатин, вода, маракуйя, творожный сыр, сахарная пудра
422 ккал
40 мин
Вкуснейшее, мягкое, ароматное. Готовь хоть каждый день!
пшеничная мука, сливочное масло, сахар, яйца, кокосовая стружка, разрыхлитель, соль, ванилин
355 ккал
1 ч 10 мин
Ароматный, с хрустящей горочкой - наполнит ваш дом уютом!
слоёное тесто, яйца, кокосовая стружка, сахар, пшеничная мука, творог
359 ккал
1 ч
Нереально вкусные, бесподобно ароматные - хочется ещё и ещё!
сливочное масло, сахар, яйца, пшеничная мука, рецепты с какао порошком, молоко, разрыхлитель, ванилин, соль, шоколад, сливки жирные, орехи, кокосовая стружка, кондитерская посыпка
337 ккал
1 ч
Такой мягкий, влажный, ароматный. Просто объедение!
пшеничная мука, кокосовая стружка, сливочное масло, сахар, йогурт, яйца, лимонная цедра, разрыхлитель, ванилин, лимонный сок
226 ккал
1 ч
Необыкновенно вкусный, невероятно нежный, яркий, красивый!
яйца, сахар, сливочное масло, разрыхлитель, рецепты с какао порошком, пшеничная мука, творог, кокосовая стружка, ванильный сахар, кукурузный крахмал, персики
307 ккал
20 мин
Замечательный способ накормить детишек творогом. Это очень вкусно!
творог, кокосовая стружка, сахар, ванилин, мёд, изюм, грецкие орехи, вишня, вареная сгущенка
385 ккал
1 ч 15 мин
Яркий и насыщенный аромат наполнит ваш дом уютом!
кокосовая стружка, сливки, сахар, куриные яйца, разрыхлитель, ванилин, соль
412 ккал
1 ч
Завтрак с тропическими нотками - трудно оторваться!
пшеничная мука, сливочное масло, сахар, кокосовая стружка, яйца, ванильный сахар, разрыхлитель, соль
241 ккал
2 ч
Десерт, который просится на праздничный стол.
пшеничная мука, сахар, яйца, вода, вареная сгущенка, сметана, киви, бананы, готовое песочное печенье, кокосовая стружка
339 ккал
1 ч
Такой нежный десерт порадует любого сладкоежку!
темный шоколад, кокосовая стружка, пшеничная мука, сливочное масло, сгущенное молоко, куриные яйца, сода, лимонный сок, рецепты с какао порошком, сметана, сахар
291 ккал
1 ч 10 мин
Легкий и нежный домашний десерт за короткое время!
кокосовая стружка, кефир, манка, пшеничная мука, сахар, яйца, разрыхлитель, сливки, ванилин, сливочное масло, творог
483 ккал
15 мин
Вкусные домашние конфеты всего за 15 минут! Угощайтесь!
маскарпоне, кокосовая стружка, сахарная пудра, миндаль, ванильная настойка
261 ккал
45 мин
Нежные, ароматные, на завтрак для всей семьи!
творог, кокосовая стружка, яйца, пшеничная мука, сахар, растительное масло
493 ккал
9 ч
Невероятно нежный, с легкой сливочной ноткой! Божественно!
кокосовая стружка, белый шоколад, сливочное масло, сгущенное молоко
346 ккал
1 ч
Наивкуснейший, красивый, оригинальный, тает во рту!
яичные белки, сахар, миндальная мука, кокосовая стружка, сахарная пудра, сливки жирные, сливочный сыр, ягоды
276 ккал
1 ч
Легкий, нежный, сладкий и доступный. Пальчики оближешь!
сметана, сахар, темный шоколад, вода, молоко, кокосовая стружка, агар-агар, ванилин
363 ккал
2 ч 30 мин
Несложно приготовить из доступных ингредиентов.
пшеничная мука, сметана, сахар, яйца, ванилин, разрыхлитель, мак пищевой, курага, чернослив, грецкие орехи, кокосовая стружка, сгущенное молоко, сливочное масло
407 ккал
40 мин
Рассыпчатое, ароматное, вкусное, на скорую руку!
кокосовая стружка, сахар, яйца
256 ккал
2 ч
Белоснежный творожный тортик с вкуснейшим кремом.
творог, сахар, пшеничная мука, лимонная кислота, яйца, сода, соль, молоко, сметана, сливочное масло, ванильный сахар, кокосовая стружка, цукаты
305 ккал
3 ч
Порадуйте себя и близких необычным лакомством!
сливки, кокосовое молоко, сахар, яичные желтки, кокосовая стружка
299 ккал
40 мин
Нежное, воздушное, тающее во рту - лучшее для чаепития!
яичные белки, сахар, пшеничная мука, кокосовая стружка, ванильный сахар
180 ккал
10 мин
Самый вкусный и полезный, всего за несколько минут!
бананы, клубника, йогурт, овсяные хлопья, фундук, кокосовая стружка, мак пищевой, мята
502 ккал
2 ч
Приготовь питательное и вкусное лакомство самостоятельно
кокосовая мука, протеин, кокосовая стружка, черника, кокосовое масло, кленовый сироп, соус, паста, ванильный экстракт, морская соль, рецепты с какао порошком
274 ккал
2 ч 30 мин
Воздушный десерт с ароматной начинкой - вкуснее не найти!
яйца, сахар, пшеничная мука, кокосовая стружка, картофельный крахмал, сливочное масло, ванильный сахар, молоко, яичные желтки, кукурузный крахмал, горький шоколад, сливки жирные, желатин, вода, коньяк
188 ккал
1 ч 10 мин
Очень нежный, вкусный, сочный, для детей и взрослых!
творог, красная смородина, сметана, сахар, кокосовая стружка, яйца, крахмал, ванилин
296 ккал
40 мин
Нежный и воздушный крем для торта и капкейков!
молоко, манка, сахар, кокосовая стружка, сироп, сливочное масло
498 ккал
1 ч 30 мин
Натуральные, простые и очень вкусные! Настоящий праздник!
кокосовая стружка, сгущенное молоко, молочный шоколад
367 ккал
1 ч
Арабский манный пирог на кефире с орехами и лимонным сиропом
манка, пшеничная мука, кефир, сахар, растительное масло, кокосовая стружка, грецкие орехи, миндаль, яйца, разрыхлитель, вода, лимонный сок
192 ккал
5 ч
Аппетитный торт с фруктовой прослойкой и сливочным кремом
куриные яйца, сахар, пшеничная мука, крахмал, сливки, сметана, ванилин, ананасы, кокосовая стружка, желе
371 ккал
1 ч
Традиционный турецкий морковный десерт
морковь, сахар, из печенья, грецкие орехи, кокосовая стружка
206 ккал
2 ч
Самый простой способ приготовить любимый торт!
лаваш тонкий, кокосовая стружка, молоко, сахар, яйца, кукурузный крахмал, ванильный сахар
263 ккал
6 ч
Нежный, сочный, бисквитный, мягкий, красивый и очень вкусный!
пшеничная мука, сахар, крахмал, растительное масло, яйца, разрыхлитель, ванилин, ананасовый сок, ликёр, молоко, сахарная пудра, сливочное масло, кокосовая стружка, ананасы
200 ккал
20 мин
Простое, бюджетное, полезное, без сахара и масла, к чаю!
овсяные хлопья, кокосовая стружка, смесь сухофруктов, орехи, яблочное пюре
247 ккал
2 ч 20 мин
Обалденно вкусный торт для семейного торжества!
пшеничная мука, сливочное масло, куриные яйца, сахар, сметана, ванилин, бананы, шоколад, молоко, кокосовая стружка
310 ккал
2 ч
Очень красиво, бесподобно вкусно, на праздничный стол!
яйца, миндальная мука, пшеничная мука, сахар, соль, миндаль, сливки, белый шоколад, творог, кокосовая стружка, сахарная пудра, вода, ягоды, мята
315 ккал
10 ч
Нежное чудо без особых хлопот!
готовое песочное печенье, сливочное масло, творог, сметана, сахарная пудра, сливки, яйца, кокосовая стружка, лимонный сок, крахмал, ванилин
287 ккал
1 ч 20 мин
Не просто кексы, а с вкусным сюрпризом внутри! Попробуй!
пшеничная мука, сливочное масло, сахар, рецепты с какао порошком, кефир, яйца, ванильный сахар, разрыхлитель, сода, соль, творог, коричневый сахар, кокосовая стружка, картофельный крахмал
319 ккал
1 ч 20 мин
Насыщенный шоколадный пирог с нежной творожной начинкой!
темный шоколад, сливочное масло, куриные яйца, сахар, пшеничная мука, разрыхлитель, кокосовая стружка, творог
359 ккал
5 ч
Готовь красивый торт без мастики! Просто, а главное - вкусно
куриные яйца, сахар, пшеничная мука, разрыхлитель, растительное масло, вода, сливочное масло, сгущенное молоко, кокосовая стружка, сливки, сахарная пудра, сливочный сыр, пищевой краситель, сироп
408 ккал
45 мин
Минимум ингредиентов — максимум удовольствия. Попробуйте!
финики, миндаль, кокосовая стружка, молочный шоколад
418 ккал
1 д
Узнай как приготовить восхитительно нежный и вкусный торт
куриные яйца, сахар, пшеничная мука, ванильный сахар, молоко, сливочное масло, соль, разрыхлитель, сметана, ванилин, кокосовая стружка, белый шоколад, кондитерская посыпка, сироп
179 ккал
45 мин
Никакая диета теперь не будет страшна с такой вкуснятиной!
яблоки, овсяные хлопья, бананы, кокосовая стружка, кокосовое масло, молотая корица, лимонный сок, сода, соль
184 ккал
12 ч 30 мин
Чудо-лакомство для сладкоежек!Нежный торт покорит сердца гостей!
пшеничная мука, яйца, сахар, разрыхлитель, ванилин, клубника, мороженое, кокосовая стружка
308 ккал
1 ч
Отличный бисквит с шоколадно-творожным вкусом!
яйца, сметана, сливочное масло, сахар, рецепты с какао порошком, пшеничная мука, сода, ванилин, кокосовая стружка, творог, картофельный крахмал, молоко
377 ккал
1 ч
Необычный и неожиданный десерт - снаружи горячий, внутри холодный!
мороженое, вафли, подсолнечное масло, кокосовая стружка, яйца
484 ккал
1 ч
Десерт из печенья с масляным кремом и кокосом
готовое песочное печенье, рецепты с какао порошком, сахар, вода, кокосовая стружка, сахарная пудра, сливочное масло, сгущенное молоко