Многие специалисты заявляют, что овес гораздо полезнее и ценнее пшеницы (недаром им питаются одни из самых выносливых животных на земле – лошади). Да и калорийность овса нельзя назвать слишком высокой. Эта крупа богата углеводами, в ней имеются белки и жиры. Еще овес – настоящий рекордсмен по содержанию кальция, калия, фосфора, хлора, алюминия, никеля, кремния, меди, бора, ванадия, титана, стронция и так далее. По сути, в нем собрана внушительная часть таблицы Менделеева.
Блюда, в составе которых есть Овёс:
143 ккал
1 ч 10 мин
Сочные, нежные, с полезной добавкой -настоящий восторг!
26 ккал
6 д
Полезный, вкусный напиток, который отлично утоляет жажду!
111 ккал
10 мин
Полноценный полезный завтрак для всей семьи на скорую руку.
144 ккал
9 ч
Для этой овсянки подойдут любые фрукты, ягоды, соусы, джемы.
153 ккал
30 мин
Просто, вкусно, полезно, для всей семьи!
102 ккал
1 ч
Очень полезные, диетические, а еще нежные и сочные!
294 ккал
40 мин
Полезное, диетическое, из обычных продуктов!
93 ккал
2 д
Полезно, вкусно, просто, дешево, на завтрак и на ужин!
170 ккал
30 мин
Вкусные, бюджетные, без мяса, сытные, на простой ужин!
362 ккал
40 мин
Хрустящее снаружи, мягкое внутри, ароматное и вкусное печенье проще простого
109 ккал
1 ч
Нежные, сочные, очень вкусные - для здорового питания.
97 ккал
3 д 8 ч 25 мин
Полезное и вкусное кушанье на завтрак или ужин. Угощайтесь!
294 ккал
40 мин
Вкусные, сладкие, питательные - легко и просто!
114 ккал
40 мин
Полезный, диетический, для всей семьи на каждый день!
127 ккал
40 мин
Вкусно и полезно, для всей семьи, на завтрак!
66 ккал
45 мин
Мягкий вкус и кремовая текстура покорят с первой ложки!
183 ккал
45 мин
Полезное, питательные, из простых продуктов! Просто сказка!
295 ккал
25 мин
Быстрые вкусные лепешки из овсяных хлопьев - достойная замена хлебу!
118 ккал
25 мин
Полезно, вкусно, сытно, на завтрак и для перекуса!
168 ккал
1 ч
В меру сладкий, низкокалорийный и полезный пирог к чаю!
