Шпинат, среди консервируемых растений он едва ли не самый массовый участник. Шпинат вышел из Персии. Кстати, овощем его называть не совсем корректно, ведь это член семейства амарантовых. Естественно, что его массовое распространение выросло не на пустом месте. Оно возникло из спроса. Спросу же обязаны качества продукта, с виду похожего на обычные листья кустарника. В шпинате много железа, кальция, магния, A, C, E - витаминов. Калорийность шпината , в свою очередь, зиждется не на холестерине. То есть, обеспечивая себя энергией за счет шпината, можно быть спокойным за свой вес.
Блюда, в составе которых есть Шпинат:
131 ккал
1 ч
Наивкуснейший, аппетитный, на праздничный стол!
пекинская капуста, куриное филе, помидоры черри, белый хлеб, чеснок, твёрдый сыр, куриные яйца, шпинат, соль, итальянские травы, перец черный молотый, лимоны, горчица готовая, оливковое масло, растительное масло, вустерский соус
254 ккал
4 ч
Хорошее настроение во время трапезы обеспечено!
пшеничная мука, вода, шпинат, сухие дрожжи, растительное масло, сахар, соль
127 ккал
30 мин
Безумно вкусно, очень просто, на скорую руку, для ребенка!
куриные грудки, шпинат, яйца, пшеничная мука, соль, перец черный молотый, паприка
357 ккал
10 мин
От такой закуски не откажется никто за столом!
белый хлеб, бекон, вяленые помидоры, майонез, шпинат
155 ккал
15 мин
Мега полезный и вкусный и простой на твоей тарелке!
шпинат, куриные яйца, мягкий сыр, сметана, лимонный сок, соль, перец черный молотый
153 ккал
40 мин
Куриное филе фаршированное сочной начинкой, так вкусно!
куриные грудки, шпинат, сливочный сыр, фета, чеснок, паприка, соль, растительное масло
206 ккал
1 ч 30 мин
Тонкое тесто и много начинки! Просто, вкусно, полезно!
пшеничная мука, вода, соль, растительное масло, зелёный лук, листья салата, свекольная ботва, шпинат, щавель, укроп, петрушка, крапива, хмели-сунели
174 ккал
30 мин
Теперь готовлю каждый день! Полезно, быстро и вкусно!
шпинат, рассольный сыр, грецкие орехи, яблоки, яйца, лук, оливковое масло, чеснок, уксус, лимонный сок, мёд, горчица зернистая, смесь перцев молотых, соль
281 ккал
1 д
Красивый и волшебно вкусный! Как в сказке!
шпинат, пшеничная мука, сахар, растительное масло, яйца, лимонная цедра, лимонный сок, ванильный сахар, разрыхлитель, вода, сливки жирные, творожный сыр
157 ккал
40 мин
Необычайно вкусное блюдо. Покорит сердце любого гурмана!
картошка, яйца, пшеничная мука, помидоры, шпинат, чеснок, растительное масло, перец черный молотый, соль
235 ккал
25 мин
Преобразит и сделает более выразительным вкус любого блюда!
шпинат, сливки, твёрдый сыр, оливковое масло, лимонный сок, чеснок, соль, смесь трав
109 ккал
40 мин
Простое в приготовлении, вкусное и малокалорийное блюдо!
мидии, чеснок, соевый соус, шпинат, растительное масло, перец чили, перец
29 ккал
15 мин
Простой по составу и приготовлению, легкий, витаминный!
шпинат, минеральная вода, яблоки, стебель сельдерея, огурцы, лимонный сок, мёд
244 ккал
1 ч 20 мин
Сочная, аппетитная, мягкая, нежная, полезная!
курица, сливки, шпинат, растительное масло, лук, чесночный порошок, итальянские травы, перец черный молотый, соль
228 ккал
30 мин
Нежнейшая, сочная, ароматная, к любому гарниру!
красная рыба, оливковое масло, сливки, шпинат, помидоры, твёрдый сыр, сливочное масло, базилик, смесь трав, соль, перец черный молотый
326 ккал
25 мин
Вкусный и сытный завтрак для бодрого дня!
сырокопченая колбаса, моцарелла, перец черный молотый, батон, шпинат, растительное масло
154 ккал
2 ч
Оригинальный, необычный, пикантный, яркий и вкусный!
круглый рис, говядина, шиитаке, шпинат, лук репчатый, огурцы, кабачки, морковь, листья салата, куриные яйца, чеснок, зелёный лук, соевый соус, мёд, соус, паста, кунжутное масло, растительное масло, нори, кунжут, перец черный молотый, соль
170 ккал
40 мин
Очаровательная яркая закуска, которая украсит любой стол!
красная рыба, творожный сыр, шпинат, пшеничная мука, яйца, соль
148 ккал
20 мин
Непревзойденный вкус, и текстура - это верх совершенства!
шпинат, сливки, сливочное масло, пшеничная мука, пармезан, соль, перец черный молотый
93 ккал
10 мин
Быстро, просто, ярко, полезно, сбалансированно!
молоко, овсяные хлопья, бананы, яблоки, фрукты, ягоды, шпинат
116 ккал
20 мин
Попробуйте этот вариант традиционной итальянской пасты!
макароны, шпинат, обезжиренные сливки, сыр любой, лук репчатый, грибы, перец черный молотый, соль, сливочное масло
120 ккал
1 ч
Настоящая игра вкуса и цвета на тарелке - бесподобно!
гречневая мука, шпинат, пшеничная мука, зеленый чай, молоко, яичные белки, яичные желтки, мёд, соль
170 ккал
25 мин
Яркая красивая подача, оригинальный вкус. Готовить всем!
лапша, куриные бедрышки, брокколи, помидоры, шпинат, кунжутное масло, соевый соус, устричный соус, болгарский перец, лук репчатый, чеснок, зелень кинзы, арахис, подсолнечное масло
131 ккал
25 мин
Оригинально и безумно вкусно - язык проглотишь!
кабачки, куриное филе, сливки, шпинат, сулугуни, пармезан, соль, паприка, чесночный порошок, оливковое масло
155 ккал
30 мин
Закуска, от которой не останется ни кусочка!
шпинат, чеснок, оливковое масло, помидоры черри, брынза, моцарелла, соль
205 ккал
45 мин
Необыкновенно сочная и вкусная - праздник каждый день!
курица, шампиньоны, помидоры, сливки, шпинат, пармезан, чеснок, сливочное масло, оливковое масло, орегано, перец черный молотый, соль
229 ккал
30 мин
Нежнейшая, очень вкусная, на ужин или праздничный стол!
красная рыба, чеснок, шпинат, твёрдый сыр, сливки, бульон, пшеничная мука, растительное масло, сливочное масло, специи сухие, перец черный молотый, соль
261 ккал
12 ч
Мягкий сытный пирог с хрустящей румяной корочкой.
пшеничная мука, вода, куриные яйца, уксус, растительное масло, соль, брынза, кефир, сливочное масло, шпинат, щавель, сода, перец черный молотый
143 ккал
20 мин
Шикарный, яркий, вкусный, для отличного начала дня!
шпинат, зелёный горошек, яйца, молоко, растительное масло, перец черный молотый, соль
212 ккал
15 мин
Новая идея приготовления привычного блюда. Еще вкуснее и аппетитнее!
фасоль, лимонный сок, лаваш тонкий, тунец консервированный, лук репчатый, шпинат, болгарский перец, морковь, твёрдый сыр, оливковое масло
223 ккал
1 ч 10 мин
Такой ароматный и сытный. Побалуйте семью чудесной выпечкой!
слоёное тесто, сёмга, шампиньоны, шпинат, лук репчатый, сливки, пшеничная мука, сливочное масло, растительное масло, соль, перец острый молотый
236 ккал
2 ч 10 мин
Разнообразь свое меню колоритными корейскими блюдами!
соевый соус, сахар, говяжья вырезка, лук, чеснок, морковь, растительное масло, грибы, сливочное масло, фунчоза, кунжутное масло, яйца, кунжут, соль, перец черный молотый, шпинат
103 ккал
10 мин
Лёгкий, полезный, сытный завтрак на вашем столе!
яйца, шпинат, лук, растительное масло, соль, перец черный молотый
259 ккал
1 ч
Пирог в форме спирали с нежной соленой начинкой!
слоёное тесто, шпинат, мягкий сыр, яйца, растительное масло, кунжут, соль
197 ккал
40 мин
Паста, от которой все будут в восторге - как в ресторане!
куриное филе, шампиньоны, спагетти, сливки, плавленый сыр, шпинат, сливочное масло, лук репчатый, чеснок, растительное масло, перец черный молотый, соль
218 ккал
1 ч
Такие красивые, с нежной начинкой - невозможно удержаться!
пшеничная мука, яйца, растительное масло, соль, рикотта, шпинат, твёрдый сыр, сливочное масло, перец черный молотый, помидоры, сахар, специи сухие
190 ккал
20 мин
Изумительно вкусно и невероятно полезно!
шпинат, грецкие орехи, чеснок, кинза, кориандр, поваренная соль, молотый кориандр, хмели-сунели, винный уксус белый, гранат
236 ккал
1 ч
Вкусная выпечка из заливного теста. Сделаете ещё не раз!
кунжут, яйца, соль, сметана, сливочное масло, растительное масло, разрыхлитель, пшеничная мука, шпинат, адыгейский сыр
125 ккал
10 мин
Очень легкий, невероятно полезный и вкусный, без майонеза.
шпинат, тыквенные семечки, огурцы, помидоры черри, болгарский перец, лук, оливковое масло, горчица, яблочный уксус, соль, смесь перцев молотых, чеснок
60 ккал
10 мин
Густой витаминный коктейль для вашего здоровья и красоты!
шпинат, киви, бананы, яблочный сок
127 ккал
20 мин
Универсальная, ароматная, пряная. Просто мечта гурмана!
шпинат, вода, грецкие орехи, лимонный сок, чеснок, перец черный молотый, соль
249 ккал
1 ч 40 мин
Вкуснейший, оригинальный, из обычных продуктов!
пшеничная мука, вода, растительное масло, соль, листья салата, свекольная ботва, зелёный лук, крапива, шпинат, щавель, укроп, петрушка, зелень кинзы
94 ккал
15 мин
Яркий густой питательный азиатский суп на скорую руку!
куриный бульон, лапша, шампиньоны, твёрдый сыр, плавленый сыр, шпинат, яйца, перец чили, зелёный лук, перец черный молотый, соль
263 ккал
20 мин
Идеальный выбор для ценителей пользы, вкуса и простоты!
листья салата, шпинат, яйца, пармезан, кунжут, оливковое масло, кунжутное масло, лимонный сок, чеснок, соль, перец черный молотый
101 ккал
50 мин
Простой, но такой вкусный - идеален для летнего меню!
шпинат, листья салата, нут, помидоры черри, баклажаны, чеснок, оливковое масло, соевый соус, винный уксус белый, соль, перец черный молотый
87 ккал
30 мин
Нежные креветки под травами для любителей морепродуктов и изысков!
креветки, шпинат, помидоры, чеснок, растительное масло, лимонный сок, лимонная цедра, перец черный молотый, петрушка
175 ккал
2 ч 30 мин
Готовь на завтрак питу! Это вкусно, а также практично!
пшеничная мука, вода, сухие дрожжи, соль, куриное филе, перец черный молотый, паприка, панировочные сухари, растительное масло, куриные яйца, твёрдый сыр, листья салата, шпинат, помидоры, огурцы, болгарский перец, кетчуп
143 ккал
30 мин
Лучший способ накормить детей полезными овощами!
морковь, маслины, творожный сыр, болгарский перец, белый хлеб, помидоры черри, шпинат, майонез
38 ккал
1 ч
Аромат и вкус просто сказочные - особенно, если готовить из дичи!
мясо лося, соль, перец черный молотый, чеснок, лук репчатый, шиитаке, вода, шпинат, яйца, растительное масло
181 ккал
1 ч
Простая, но бесподобно вкусная закуска! Супер!
сайра консервированная, яйца, твёрдый сыр, шпинат, зелень, сметана, горчица готовая, лаваш тонкий, соль, перец черный молотый
60 ккал
1 ч 10 мин
Готовь ароматное первое блюдо! Вкусно и изысканно
филе индейки, чеснок, яйца, панировочные сухари, пармезан, соль, перец черный молотый, куриный бульон, шпинат, тимьян, чабрец, лимоны
229 ккал
25 мин
Оригинальный, немного вяжущий вкус - настоящая изюминка рецепта!
оливковое масло, сливочное масло, шпинат, белые грибы, чеснок, твёрдый сыр, соль, перец черный молотый
113 ккал
15 мин
Нежнейшее, с неповторимой текстурой и великолепным вкусом!
шпинат, сливочное масло, сливки, соль
223 ккал
50 мин
Реализуй свои кулинарные фантазии. Порадуй своих домашних!
каннеллони, рикотта, шпинат, пармезан, лук репчатый, оливковое масло
153 ккал
30 мин
Быстрый полезный ужин - овощи с мясом! Очень вкусно и просто! Готовь!
куриные окорочка, лук репчатый, морковь, шпинат, замороженные овощи, растительное масло, кунжутное масло, кунжут, соль, перец черный молотый
235 ккал
1 ч
Любишь чебуреки - смело готовь их дома! Это несложно.
пшеничная мука, вода, сливочное масло, яйца, творог, укроп, петрушка, зелень кинзы, шпинат, перец черный молотый, соль
64 ккал
40 мин
Укрась стол ярким и необычным блюдом из далекой Индии!
шпинат, адыгейский сыр, лук, чеснок, имбирь, перец чили, помидоры, куркума, гарам масала, сливки, оливковое масло, соль, вода
50 ккал
40 мин
Нежный, полезный, вкусный - это все супчик из шпината!!!
шпинат, молоко, лук репчатый, сливочное масло, картошка, вода
301 ккал
2 ч 10 мин
Яркий и натуральный. Для самых смелых кулинарных изысков!
шпинат, пшеничная мука, яйца, растительное масло, сахар, разрыхлитель, лимонная цедра
158 ккал
1 ч 30 мин
Хрустящая корочка, сочная начинка - пробуй!
тесто, зубатка, шпинат, лук-порей, соль, перец красный молотый, растительное масло, панировочные сухари