Правильное питание. ПП рецепты на каждый день и не только - Страница 25

Рис с чечевицей
126 ккал
35 мин
Рис с чечевицей
Ароматный и сытный гарнир к любому мясному блюду!
рис, красная чечевица, лук репчатый, растительное масло, томатная паста, тмин, соль, перец, вода
Тыква в духовке с помидорами луком и морковью
77 ккал
50 мин
Тыква в духовке с помидорами луком и морковью
Ярко, аппетитно, полезно, из простых продуктов!
тыква, лук, морковь, помидоры, растительное масло, специи сухие, соль
Куриное филе на пару
64 ккал
1 ч
Куриное филе на пару
Вкусное и полезное - просто, быстро, удобно!
куриное филе, вода, специи сухие, чеснок, соль
Подлива из куриного филе
95 ккал
40 мин
Подлива из куриного филе
Аппетитное, сытное и ароматное блюдо! Всегда идет на ура!
куриное филе, лук, морковь, сметана, вода, растительное масло, пшеничная мука, соль, специи сухие
Салат с курицей корейской морковью перцем и кукурузой
95 ккал
30 мин
Салат с курицей корейской морковью перцем и кукурузой
Сочный, хрустящий, лёгкий, сытный и низкокалорийный.
копченая курица, корейская морковь, кукуруза консервированая, листья салата, пекинская капуста, огурцы, болгарский перец, лук репчатый, зелень, растительное масло, лимонный сок, соль, смесь перцев молотых
Салат весенний из капусты моркови и огурцов
96 ккал
5 мин
Салат весенний из капусты моркови и огурцов
Свежий, хрустящий, полезный - витаминная бомба!
капуста белокочанная, морковь, огурцы, редиска, укроп, растительное масло, лимонный сок, перец черный молотый, соль
Смузи манго банан
73 ккал
10 мин
Смузи манго банан
Нежный, шелковистый, ароматный — все будут в восторге!
манго, бананы, молоко
Начинка для блинов из курицы
151 ккал
30 мин
Начинка для блинов из курицы
Просто, быстро, невероятно вкусно - то, что надо!
куриное филе, лук, растительное масло, зелень, базилик, соль
Салат с киноа креветками и помидорами
176 ккал
20 мин
Салат с киноа креветками и помидорами
Изысканный, хрустящий и красивый - настоящий праздник вкуса!
креветки, киноа, нут, салат айсберг, помидоры черри, зелёный лук, лимонная цедра, оливковое масло, соль, перец черный молотый, яблочный уксус, горчица, мёд
Индейка с цветной капустой в духовке
143 ккал
1 ч
Индейка с цветной капустой в духовке
Аппетитная, яркая, сытная! Все будут просить добавки.
индейка, цветная капуста, брокколи, морковь, чеснок, оливковое масло, специи сухие, соль, зелень, болгарский перец
Греческий салат брынза огурцы помидоры
111 ккал
20 мин
Греческий салат брынза огурцы помидоры
Греческий салат очень вкусный и быстрый в приготовлении.
помидоры, огурцы, лук, маслины, брынза, листья салата, оливковое масло
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой
196 ккал
30 мин
Салат с утиной грудкой грушей и рукколой
Невероятное гастрономическое удовольствие! Как в ресторане!
утиная грудка, груши, руккола, мягкий сыр, растительное масло, яблочный уксус, соус терияки, мёд, соль, перец черный молотый, сливочное масло, винный уксус белый, сахар
Скумбрия с луком и морковью на сковороде
111 ккал
35 мин
Скумбрия с луком и морковью на сковороде
Самый простой, доступный и быстрый способ приготовления рыбы
скумбрия, лук репчатый, морковь, растительное масло, вода, лавровый лист, соль, специи сухие
Филе минтая в мультиварке
74 ккал
15 мин
Филе минтая в мультиварке
За 15 минут приготовить вкусный и полезный ужин? Легко!
минтай, лук, морковь, растительное масло, помидоры, вода, смесь трав, соль
Салат из редиски с яйцом огурцом и зеленым луком
77 ккал
20 мин
Салат из редиски с яйцом огурцом и зеленым луком
Легкий, хрустящий, настоящий кладезь витаминов!
редиска, огурцы, яйца, зелёный лук, укроп, сметана, соль
Салат грибы курица помидоры мой любимый
152 ккал
1 ч
Салат грибы курица помидоры мой любимый
Простой, но оригинальный на вкус - удивите всех!
куриное филе, помидоры, шампиньоны, фета, соевый соус, лук репчатый, растительное масло, чеснок, зелень кинзы, оливковое масло, мёд, перец черный молотый, соль
Перловая каша с тушенкой в мультиварке
169 ккал
4 ч
Перловая каша с тушенкой в мультиварке
Сытный и питательный ужин без особых усилий - вкусно!
перловка, тушенка, морковь, подсолнечное масло, вода, соль
Куриные ножки в соево-медовом соусе
162 ккал
6 ч
Куриные ножки в соево-медовом соусе
Сочные, с аппетитной румяной корочкой - верх совершенства!
куриные ножки, соевый соус, мёд, лимонный сок, паприка, имбирь, перец черный молотый
Чечевица с тыквой
61 ккал
45 мин
Чечевица с тыквой
Яркое блюдо из спелых осенних овощей на каждом столе!
чечевица, вода, тыква, болгарский перец, помидоры, лук, томатная паста, карри, паприка, перец острый молотый, молотый кориандр, орегано сухой, соль, перец черный молотый, растительное масло
Узбекский чалоп
20 ккал
25 мин
Узбекский чалоп
Летний суп с особым восточным колоритом. Попробуйте!
кефир, вода, редиска, огурцы, чеснок, петрушка, укроп, зелень кинзы, базилик, лимонный сок, соль
Бедро индейки в мультиварке тушеное
127 ккал
2 ч 30 мин
Бедро индейки в мультиварке тушеное
Мягкое тушеное мясо птицы под любой гарнир!
бедро индейки, чеснок, петрушка, кефир, растительное масло, итальянские травы, паприка, перец черный молотый, соль
Гречка в мультиварке скороварке
104 ккал
15 мин
Гречка в мультиварке скороварке
Низкокалорийный гарнир для любого мясного блюда!
гречка, вода, соль
Салат чернослив курица грецкий орех огурец легкий
185 ккал
1 ч 20 мин
Салат чернослив курица грецкий орех огурец легкий
Свежий, сочный, сытный, вкусный, простой в приготовлении!
куриное филе, огурцы, чернослив, моцарелла, грецкие орехи, перец черный молотый, соль, сметана, йогурт
Салат с морской капустой и кальмарами
58 ккал
15 мин
Салат с морской капустой и кальмарами
Лёгкий, диетический, сочень вкусный - на все случаи жизни!
морская капуста, кальмары, тыква, огурцы, соль, перец черный молотый, растительное масло
Печень на пару говяжья
125 ккал
3 ч 30 мин
Печень на пару говяжья
Очень аппетитное, вкусное и полезное блюдо на обед или ужин.
печень говяжья, молоко, морковь, лук, растительное масло, соль, мускатный орех, паприка
Минтай на пару со специями в мультиварке
72 ккал
40 мин
Минтай на пару со специями в мультиварке
Для тех, кто следит за питанием - без масла и хлопот!
минтай, кинза, кориандр, специи сухие, соль, петрушка, укроп
Клубничное суфле с желатином
145 ккал
5 ч
Клубничное суфле с желатином
Десерт, который покорит всех сладкоежек!
клубника, сгущенное молоко, сметана, желатин, вода
Салат с креветками и пекинской капустой
72 ккал
40 мин
Салат с креветками и пекинской капустой
Яркий экзотический салат для будней и на праздники.
пекинская капуста, креветки, ананасы, гранат, соль, сметана, оливковое масло, горчица зернистая, лимонный сок
Летний салат с моцареллой и черри для пикника
189 ккал
2 ч
Летний салат с моцареллой и черри для пикника
Свежий и сытный - лучший вариант для посиделок на природе!
помидоры черри, моцарелла, соевый соус, оливковое масло, лук, чеснок, зелень
Шоколад из кэроба домашний
585 ккал
3 ч
Шоколад из кэроба домашний
Натуральный, без кофеина! Отличный подарок по любому случаю!
какао масло, кэроб, сироп, ягоды, фундук, миндаль
Салат с отварной картошкой и рыбой
147 ккал
40 мин
Салат с отварной картошкой и рыбой
Салат, которым можно накормить всю семью!
картошка, лосось, лимоны, кресс-салат, оливковое масло, винный уксус красный, каперсы, корень хрена, йогурт, соль, перец черный молотый
Стейк лосося в фольге в духовке
140 ккал
40 мин
Стейк лосося в фольге в духовке
Удиви свою вторую половинку вкуснейшим и полезным блюдом!
стейк из лосося, оливковое масло, лимоны, итальянские травы, перец черный молотый, соль
Тушеные баклажаны с помидорами в мультиварке
102 ккал
1 ч 20 мин
Тушеные баклажаны с помидорами в мультиварке
Рагу из сезонных овощей просто тает во рту! Быстро и вкусно!
баклажаны, помидоры, лук репчатый, твёрдый сыр, чеснок, оливковое масло, соль, тимьян, чабрец
Минтай в микроволновке с луком и морковью
48 ккал
30 мин
Минтай в микроволновке с луком и морковью
Быстро, просто и очень вкусно - идеальный ужин!
минтай, морковь, лук репчатый, помидоры, соль, перец черный молотый, укроп, вода
Морская капуста по корейски
97 ккал
2 ч 25 мин
Морская капуста по корейски
Готовится довольно быстро и отлично разнообразит праздничный стол.
морская капуста, лук, морковь, болгарский перец, чеснок, перец чили, уксус, кунжут, соевый соус, глютамат натрия, растительное масло
Простой греческий салат с пекинской капустой классический
99 ккал
20 мин
Простой греческий салат с пекинской капустой классический
Сочно и просто! Лёгкость и заряд вкуса за считанные минуты!
помидоры, огурцы, брынза, пекинская капуста, маслины, болгарский перец, лук, оливковое масло, лимонный сок, чеснок, смесь трав, перец черный молотый, соль
Салат с копчёной курицей и виноградом
92 ккал
20 мин
Салат с копчёной курицей и виноградом
Хрустящий, легкий и аппетитный - для будней и праздников!
копченая курица, виноград, стебель сельдерея, листья салата, зелёный лук, йогурт, лимонный сок, дижонская горчица, соль
Салат помидоры грибы сыр
153 ккал
30 мин
Салат помидоры грибы сыр
Всего три слоя — и готово вкусное, чудесное блюдо!
помидоры, шампиньоны, лук репчатый, твёрдый сыр, растительное масло, майонез, соль
Заливное из рыбы с желатином
54 ккал
2 ч
Заливное из рыбы с желатином
Вкусное, красивое, аппетитное, легкое - невозможно устоять!
треска, вода, лук, морковь, желатин, лавровый лист, перец горошком, соль, лимоны, маслины, петрушка
Белый амур запеченный в духовке
109 ккал
1 ч
Белый амур запеченный в духовке
Вкусно, полезно, питательно, подойдет для обеда или ужина!
белый амур, кабачки, морковь, лук-порей, растительное масло, лимонный сок, соль, специи сухие
Курица с имбирем и соевым соусом
144 ккал
10 мин
Курица с имбирем и соевым соусом
Самый быстрый рецепт приготовления сочной курицы с имбирем
куриное филе, соевый соус, имбирь, растительное масло
Салат с копченой грудкой и пекинской капустой
144 ккал
25 мин
Салат с копченой грудкой и пекинской капустой
Быстрый, из простых и доступных ингредиентов, на ужин!
копченая курица, пекинская капуста, твёрдый сыр, помидоры, чеснок, зелёный лук, петрушка, растительное масло, соль
Курица с апельсинами в духовке
138 ккал
10 ч
Курица с апельсинами в духовке
Для любителей необычных и экзотических сочетаний! Супер!
куриные бедрышки, апельсины, чеснок, соевый соус, порошок имбиря, перец черный молотый, перец красный молотый
Печень в томатном соусе
97 ккал
30 мин
Печень в томатном соусе
Быстро, просто, супер вкусно - ужин на пять с плюсом!
печень, лук, томатная паста, чеснок, лавровый лист, вода, соль, растительное масло
Гречка с грибами в духовке
88 ккал
1 ч
Гречка с грибами в духовке
Ужин без хлопот - это реально! Готовь и наслаждайся.
гречка, вода, шампиньоны, лук, морковь, растительное масло, соль
Салат с рисом и свежим огурцом
223 ккал
35 мин
Салат с рисом и свежим огурцом
Простой, но невероятно вкусный - с бомбической заправкой!
огурцы, оливковое масло, лимонный сок, рис, соль, зелёный лук, укроп, перец черный молотый
Творог из топленого молока
95 ккал
1 д 14 ч
Творог из топленого молока
Домашний творог – это не сложно. Готовь вкусно и полезно!
топленое молоко, сметана
Суп пюре грибной с сыром
89 ккал
1 ч
Суп пюре грибной с сыром
Готовь невероятно ароматный и вкусный суп с белыми грибами!
белые грибы, лук, оливковое масло, чеснок, овощной бульон, петрушка, зелёный лук, сливки, пармезан, морская соль, перец черный молотый
Шашлык из свиного сердца
129 ккал
12 ч 30 мин
Шашлык из свиного сердца
Мягкий сочный и пряный! Украсит отдых с семьей или друзьями.
свиное сердце, лимоны, растительное масло, базилик, тимьян, чабрец, лавровый лист, перец черный молотый, душистый перец, зелень, зелёный лук
Блины без глютена и молока
195 ккал
30 мин
Блины без глютена и молока
Яркие, солнечные, красивые и очень полезные!
яйца, кукурузная мука, вода, растительное масло, сахар, соль