Правильное питание. ПП рецепты на каждый день и не только - Страница 25

Корюшка запеченная в духовке - хрустящая рыбка
131 ккал
40 мин
Просто, вкусно и полезно – идеально для буднего дня!
корюшка, растительное масло, соль, перец черный молотый, душистый перец, петрушка, лимоны, лавровый лист
Говядина в сладком соусе
139 ккал
1 ч 40 мин
Изысканно и несложно! Мясо, которое тает во рту.
говядина, яблочный сок, курага, чернослив, лук репчатый, болгарский перец, петрушка, растительное масло, перец черный молотый, соль
Камбала в духовке в фольге
69 ккал
1 ч
Вкуснейшая рыба с помидорами! Для настоящих гурманов!
камбала, помидоры, лук, лимоны, соль, перец черный молотый
Цветная капуста с грибами в духовке
72 ккал
40 мин
Очень просто и нереально вкусно — невозможно остановиться!
цветная капуста, шампиньоны, твёрдый сыр, растительное масло, петрушка, соль
Вафли овсяные в вафельнице
257 ккал
40 мин
Сделайте свой завтрак еще полезнее — пальчики оближешь!
овсяные хлопья, яйца, молоко, мёд, растительное масло, разрыхлитель, соль
Омлет в пароварке
141 ккал
20 мин
Омлет в пароварке - быстрый и полезный завтрак.
куриные яйца, молоко, соль, сливочное масло
Индейка с цветной капустой в духовке
143 ккал
1 ч
Аппетитная, яркая, сытная! Все будут просить добавки.
индейка, цветная капуста, брокколи, морковь, чеснок, оливковое масло, специи сухие, соль, зелень, болгарский перец
Скумбрия запеченная в мультиварке
122 ккал
50 мин
Наивкуснейшая, аппетитная, простая, на каждый день!
скумбрия, лук, растительное масло, лимоны, лавровый лист, вода, соль, специи сухие
Банан с медом
255 ккал
35 мин
Тайна хрустящей корочки — кунжут. Нежный, ароматный, пряный!
бананы, яичные белки, лимонный сок, имбирь, мёд, кукурузный крахмал, кунжут, апельсиновый сок, апельсиновая цедра, соль, растительное масло
Веганский торт без яиц
174 ккал
1 ч 20 мин
Обалденно вкусный десерт, от которого никто не откажется!
овсяная мука, курага, финики, чернослив, грецкие орехи, яблочное пюре, вода, бананы, рецепты с какао порошком, агар-агар
Теплый салат с рукколой и говядиной
127 ккал
1 ч
Отличный вариант легкого, питательного и аппетитного ужина!
говядина, руккола, цветная капуста, оливковое масло, розмарин свежий, морская соль, перец черный молотый, лимонный сок, мёд, клюква
Салат с луком пореем и сметаной
118 ккал
15 мин
Простой, быстрый и полезный, для всей семьи!
лук-порей, яйца, укроп, сметана, лимонный сок, перец черный молотый, соль
Диетические тефтели из куриного фарша в духовке
77 ккал
1 ч
Так вкусно и сочно, что оторваться просто невозможно!
куриное филе, рис, лук, морковь, томатный сок, специи сухие, перец черный молотый, соль
Курица с грибами в мультиварке
76 ккал
1 ч
Сытное и вкусное повседневное блюдо для всей семьи!
куриное филе, шампиньоны, лук репчатый, помидоры, болгарский перец, чеснок, карри, растительное масло, перец черный молотый, соль
Рис с болгарским перцем
120 ккал
1 ч 10 мин
Ароматный, с насыщенным вкусом – удачный выбор для ужина!
рис, морковь, лук репчатый, болгарский перец, помидоры, растительное масло, соль, перец черный молотый, смесь трав
Салат из жареной свеклы
120 ккал
30 мин
Покоряет своей простотой и понятным вкусом!
свекла, чеснок, подсолнечное масло, лимонный сок, соль, грецкие орехи, зелень
Хек тушёный с луком, морковью и овощами на сковороде
147 ккал
1 ч
Сочная рыба, пропитанная ароматами овощей - вкусно и быстро!
хек, лук, морковь, помидоры, болгарский перец, чеснок, растительное масло, соль, перец черный молотый, зелень
Филе индейки с овощами
64 ккал
1 ч 20 мин
Полезный ужин для всей семьи из овощей и мяса индейки.
филе индейки, молодые кабачки, морковь, болгарский перец, цветная капуста, лук, репа, чеснок, соль, перец, растительное масло
Шотландское блюдо хаггис
46 ккал
19 ч
Приготовь необычное шотландское блюдо! Это вкусно!
желудки свиные, свиное сердце, печень свиная, легкое, лук репчатый, овсяная крупа, мясной бульон, мускатный орех, перец черный молотый, перец красный молотый, молотый кориандр, морская соль, вода, соль, уксус
Лещ в духовке в фольге
94 ккал
45 мин
Вкусный и полезный легкий ужин быстро и просто!
лещ, чеснок, лимоны, лимонный сок, оливковое масло, соль, специи сухие
Суп пюре из брокколи со сливками
83 ккал
30 мин
В каждой ложке супа у вас маленькая бомбочка витаминов.
брокколи, лук-порей, чеснок, куриные яйца, петрушка, сливки, морская соль, перец черный молотый
Вареные кабачки быстро и вкусно
84 ккал
15 мин
Простое, диетическое блюдо. Без хлопот и заморочек!
кабачки, батон, салат-латук, подсолнечное масло, соль, перец
Творог с огурцом
109 ккал
10 мин
Чем мельче терка, тем нежнее текстура блюда.
творог, огурцы, сметана, укроп, соль, перец черный молотый
Суп без картошки с курицей и чечевицей
61 ккал
45 мин
Лёгкий, сытный и богатый белком! Просто и полезно!
куриные грудки, лук репчатый, морковь, красная чечевица, вода, чеснок, лавровый лист, куркума, паприка, растительное масло, перец горошком, соль, белый хлеб
Салат с перепелиными яйцами, помидорами и курицей
116 ккал
20 мин
Невероятно вкусная вариация на тему салата Цезарь
салат-латук, перепелиные яйца, помидоры черри, куриное филе, лук, твёрдый сыр, оливковое масло, винный уксус белый, поваренная соль, перец острый молотый, растительное масло
Каша перловая рассыпчатая
104 ккал
1 ч 20 мин
Сытная и питательная - настоящий супер фуд!
перловка, куркума, соль, растительное масло, вода
Салат с помидорами и оливками
211 ккал
10 мин
Легкий и быстрый летний салат порадует и родных, и гостей
моцарелла, помидоры, оливки, базилик, оливковое масло
Стручковая фасоль в аэрогриле
73 ккал
17 мин
Сочная, нежная, с ароматом чеснока и специй!
фасоль стручковая зеленая, растительное масло, чеснок, лимонный сок, соль, перец черный молотый
Печеночная запеканка с рисом в духовке
150 ккал
1 ч
Сытная и самая вкусная - удовольствие в каждом кусочке!
печень свиная, рис, молоко, морковь, яйца, манка, растительное масло, перец черный молотый, соль
Суп пицца
63 ккал
1 ч
Любимая всеми выпечка, только в жидком виде!
вода, шампиньоны, бекон, помидоры черри, помидоры, перец, лук, кетчуп, сахар, твёрдый сыр, цукини
Тушеная красная фасоль с овощами
62 ккал
1 ч 35 мин
Полезное и сытное блюдо без мяса. Просто объедение!
фасоль красная, морковь, лук репчатый, замороженная тыква, болгарский перец, томатная паста, смесь трав, базилик, укроп, соль, растительное масло
Домашний протеиновый коктейль
76 ккал
10 мин
Заряд пользы, свежести и энергии в каждом глотке!
протеин, киви, голубика, бананы, чиа семена, льняное масло, молотая корица, вода
Чечевица с тыквой
61 ккал
45 мин
Яркое блюдо из спелых осенних овощей на каждом столе!
чечевица, вода, тыква, болгарский перец, помидоры, лук, томатная паста, карри, паприка, перец острый молотый, молотый кориандр, орегано сухой, соль, перец черный молотый, растительное масло
Легкий салат на день рождения
105 ккал
10 мин
Быстрый, простой, диетический, без майонеза!
куриное филе, яйца, зелёный горошек, огурцы, листья салата, сметана, зелень, соль
Салат с крабовыми палочками и горошком
101 ккал
25 мин
Сметана даёт нежность, а ровные кубики — аккуратный вид.
зелёный горошек, крабовые палочки, яйца, сметана
Лангустины в аэрогриле
100 ккал
50 мин
Пикантные, сочные и ароматные — тайна в маринаде с чесноком!
лангусты, чеснок, петрушка, растительное масло, лимонный сок, соевый соус, паприка, перец черный молотый, соль
Омлет без масла на сковороде
130 ккал
20 мин
Быстро, вкусно, полезно - для идеального начала дня!
куриные яйца, молоко, соль, перец черный молотый, зелень
Рыба в омлете в духовке
115 ккал
1 ч
Сочная, нежная, необычная. Домашние будут в восторге!
минтай, твёрдый сыр, растительное масло, молоко, морковь, яйца, укроп, петрушка, перец черный молотый, соль
Салат из свеклы пальчики оближешь
85 ккал
1 ч
Самый простой и бюджетный, можно подавать как гарнир к мясу!
свекла, лук, растительное масло, томатная паста, соль, специи сухие
Творог с желатином и фруктами десерт
122 ккал
3 ч
Лёгкий, нежный и полезный десерт. Пальчики оближешь!
творог, молоко, черешня, клубника, персики, сгущенное молоко, ванилин, желатин
Зефир сметана фрукты десерт
146 ккал
45 мин
Красочный, сладкий, быстрый. Любовь с первой ложки!
сметана, зефир, персики, виноград
Салат с имбирем маринованным
81 ккал
20 мин
Освежающий микс с хрустящими овощами - просто бомба!
крабовые палочки, маринованный имбирь, огурцы, яблоки, пекинская капуста, растительное масло, перец черный молотый, соль
Суп без картошки и мяса
219 ккал
20 мин
Идеальный, вкусный, легкий, постный, для всей семьи!
фасоль, лук, морковь, болгарский перец, растительное масло, помидоры, соль, зелень
Домашнее мороженое со сгущенным молоком без сливок
192 ккал
4 ч 35 мин
Безумно вкусный десерт из самых доступных продуктов!
молоко, сгущенное молоко, яичные желтки, картофельный крахмал, ванильный сахар
Сытный веганский салат со стручковой фасолью и грибами
86 ккал
40 мин
Легкий, но питательный и очень вкусный - шедевр!
фасоль стручковая зеленая, болгарский перец, помидоры, лук репчатый, шампиньоны, растительное масло, чеснок, соевый соус
Салат с листьями салата и яйцом
263 ккал
20 мин
Идеальный выбор для ценителей пользы, вкуса и простоты!
листья салата, шпинат, яйца, пармезан, кунжут, оливковое масло, кунжутное масло, лимонный сок, чеснок, соль, перец черный молотый