Калории - Овощи

Подсчитывать калории в овощах, как и во всех продуктах, довольно нудно, зато как поднимается настроение, когда на страницах блокнота/тетради красуются приятно низкие цифры стандартного соотношения килокалории на 100 грамм продукта. В отличие от фруктов, более калорийные овощи вряд ли так легко простят злоупотребление ими. Основная проблема их поедания, несмотря на длиннющий перечень плюсов, приносимых витаминами, клетчаткой и многими другими составными частями этой здоровой пищи – овощи трудно кушать в сыром виде, а калории овощей в блюдах нередко сливаются в малоприятный для фигуры союз с калориями, содержащимися в маслах и других овощах, смешиваемых в одно блюдо. Так что здесь нужно соблюдать осторожность и особенно важно – умеренность.
Поиск:
ГИ:
Продукт
Белков, г
Жиров, г
Углеводов, г
Калории, ккал
ГИ
Спаржа соевая45202044030
Картофельное пюре1167738090
Сушеная свекла 90.656.627875
Сушеная морковь 7.80.649.227520
Сушеный лук репчатый 8.42.842.627325
Сушеный лук8.42.842.621912
Вяленые помидоры5142321330
Авокадо 2207.420810
Сушеные баклажаны2.80.39.82028
Картофель жареный392319295
Сушеные помидоры7.962.4239.6918615
Маслины 2.210.55.116615
Корейская морковь0912.913415
Оливки0.810.76.311515
Батат20208650
Картофель отварной20178270
Картофель зрелый 20.418.18045
Картофель в мундире21167465
Лук шалот 2.50.116.87210
Картофель печеный20157095
Топинамбур2.10.112.86115
Молодой картофель2.40.412.46157
Артишоки в упаковке 10.166020
Свекла отварная20114970
Зеленая капуста 10.174610
Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке 1.20.164510
Одуванчик2.70.294515
Джусай1.70.136.54315
Брюссельская капуста 4.8084312
Кольраби 2.8010.74210
Лук1.4010.44110
Лук репчатый 1.4010.44110
Таркинский перец1.90.57.4405
Свекла 1.50.18.84064
Брюссельская капуста вареная 2.50.54.53615
Редька 1.90.26.73510
Черемша 2.40.16.53510
Брюква 1.20.18.93499
Папоротник4.550.45.543410
Замороженная капуста2.90.34.33420
Бамия1.90.273315
Морковь 1.30.16.93335
Лук порей 208.23315
Брокколи 4253310
Савойская капуста 4053315
Кресс-салат2.60.263215
Шнитт-лук3.30.24.43015
Репа 1.50.16.23015
Тыква 1.30.37.72975
Корнишоны1.20.162815
Артишоки 1.20.162820
Капуста белокочанная 1.80.16.82810
Цветная капуста 2.50.35.42815
Краснокочанная капуста 0.807.62715
Перец сладкий 1.305.72715
Молодая капуста5.750.085.252710
Ростки бамбука10.42.712270
Замороженная тыква1.020.15.732735
Спаржа зеленая1.110.842.82255
Морковь отварная0.80.352585
Руккола2.60.13.62515
Баклажаны 1.20.17.12410
Краснокочанная капуста замороженная в упаковке 0.807.32415
Молодые кабачки0.60.34.62415
Помидоры 1.10.23.82310
Радиккьо1.40.14.52315
Кабачки 0.60.35.22315
Шпинат 2.90.322215
Дайкон1.204.12115
Редька белая1.404.12130
Капуста белокочанная вареная 1042115
Помидоры зеленые1.10.23.8208
Спаржа 1.90.13.12015
Спаржа фиолетовая1.40.51.9205
Редис 1.20.13.42015
Авелук1.50.32.91910
Капуста квашеная1.80.14.41915
Лук зеленый 1.304.61915
Щавель 1.50.32.91910
Мангoльд1.80.23.71915
Патиссон1.20.13.81815
Эндивий1.203.41710
Китайская капуста 1.20.23.231615
Салат корн1.490.21.71165
Кактус мексиканский5151610
Цуккини 1.50.231610
Маринованные огурцы2.801.31615
Эскарол1.203.51610
Огурцы свежие 0.80.12.61525
Помидоры черри0.80.12.81515
Салат листовой0.90.11.81410
Спаржа белая1.90.31145
Салат Айсберг0.90.11.81410
Листья салата1.20.31.31210
Соленые огурцы0.80.11.71115

Блюда, в составе которых есть Овощи:

Салат Мимоза с рыбными консервами и картошкой классический
225 ккал
2 ч
Салат Мимоза с рыбными консервами и картошкой классический
Классический, легкий и бюджетный, для будней и праздников.
Рис на сковороде рассыпчатый
147 ккал
30 мин
Рис на сковороде рассыпчатый
Просто, очень вкусно, на скорую руку, на каждый день!
Лаваш на сковороде с сыром
285 ккал
20 мин
Лаваш на сковороде с сыром
Нежные, аппетитные, на скорую руку. Когда гости на пороге.
Салат Цезарь классический с курицей
167 ккал
30 мин
Салат Цезарь классический с курицей
Один из самых популярных салатов, приготовленный дома!
Сочные котлеты из фарша классические на сковороде
272 ккал
1 ч
Сочные котлеты из фарша классические на сковороде
Вкусные, сытные, мягкие, на каждый день.
Печень с луком на сковороде
127 ккал
25 мин
Печень с луком на сковороде
Самый простой, быстрый и легкий способ готовки!
Жареная морковь с луком на сковороде
98 ккал
30 мин
Жареная морковь с луком на сковороде
Яркая, полезная, сочная. Просто и быстро.
Домашняя пицца в духовке с колбасой классическая
212 ккал
2 ч
Домашняя пицца в духовке с колбасой классическая
Вкусная домашняя пицца с тонким воздушным тестом.
рассольник классический с перловкой и солеными огурцами
33 ккал
45 мин
рассольник классический с перловкой и солеными огурцами
Ароматный горячий суп с солеными огурцами.
Солянка сборная мясная классическая
97 ккал
3 ч
Солянка сборная мясная классическая
Вкуснее, чем в ресторане! Легко, просто, ярко, красиво!
Салат с копченой грудкой и корейской морковью
176 ккал
40 мин
Салат с копченой грудкой и корейской морковью
Гармония вкуса и цвета - сделай себе яркий праздник!
Салат крабовый классический с кукурузой и рисом
95 ккал
30 мин
Салат крабовый классический с кукурузой и рисом
Всегда пользуется успехом у гостей. На праздник и на будни!
Ленивые голубцы с рисом капустой и фаршем в кастрюле
248 ккал
1 ч 40 мин
Ленивые голубцы с рисом капустой и фаршем в кастрюле
Сочные, ароматные, вкуснейшие, из обычных продуктов!
Мясо по французски с сыром и помидорами в духовке
291 ккал
1 ч
Мясо по французски с сыром и помидорами в духовке
Сочное, ароматное, тающее во рту. Просто и быстро.
Горбуша в духовке сочная и мягкая в фольге целиком
137 ккал
1 ч 10 мин
Горбуша в духовке сочная и мягкая в фольге целиком
Аппетитная, сочная, праздничная! Гостям понравится!
Салат оливье классический с колбасой и горошком
115 ккал
2 ч 30 мин
Салат оливье классический с колбасой и горошком
Вкуснейший, самый лучший среди всех, на праздничный стол!
Cалат корейская морковь курица
214 ккал
1 ч
Cалат корейская морковь курица
Вкусный, быстрый и простой, для любого праздника!
Гуляш из свинины на сковороде с подливкой
116 ккал
1 ч
Гуляш из свинины на сковороде с подливкой
Яркий, сочный, ароматный. Просто и очень вкусно!
Паста карбонара с беконом и сливками классическая
93 ккал
35 мин
Паста карбонара с беконом и сливками классическая
Гордость итальянской кухни в вашей тарелке. Легко и просто!
Драники картофельные классические
164 ккал
40 мин
Драники картофельные классические
Вкусные, сытные, из простых продуктов, на каждый день.
Свинина в духовке с сыром и помидорами
217 ккал
1 ч
Свинина в духовке с сыром и помидорами
Сочная, вкусная, с праздничным настроением, легко готовить!
Запечённый ананас с сыром в духовке на праздник
142 ккал
1 ч
Запечённый ананас с сыром в духовке на праздник
Сладкий, пикантный, ароматный, бесподобно вкусный.
Жареное мясо на сковороде
220 ккал
45 мин
Жареное мясо на сковороде
Сытное, вкусное, на каждый день. Быстро и просто.
Тартар соус с солеными огурцами с майонезом классический
482 ккал
15 мин
Тартар соус с солеными огурцами с майонезом классический
Традиционный, густой, ароматный, очень вкусный.
Пицца из лаваша в духовке
269 ккал
15 мин
Пицца из лаваша в духовке
Вкусная, ароматная, на очень тонкой основе, на скорую руку.
Куриная печень на сковороде жареная с луком
121 ккал
20 мин
Куриная печень на сковороде жареная с луком
Вкусно, сытно, из обычных продуктов - к любому гарниру!
Картошка с мясом по французски в духовке
113 ккал
1 ч
Картошка с мясом по французски в духовке
Наивкуснейшая, из простых продуктов, для всей семьи!
Мясо свинина с подливкой на сковороде
148 ккал
1 ч
Мясо свинина с подливкой на сковороде
Очень вкусное, сытное и питательное блюдо!
Салат огурец яйца майонез кукуруза
121 ккал
20 мин
Салат огурец яйца майонез кукуруза
Самый бюджетный, простой и быстрый, на скорую руку!
Куриные котлеты на сковороде
151 ккал
1 ч
Куриные котлеты на сковороде
Вкусные, нежные, ароматные, для всей семьи.
Лазанья классическая с фаршем в духовке простая
236 ккал
40 мин
Лазанья классическая с фаршем в духовке простая
Вкусная, сытная, ароматная. Пальчики оближешь!
Салат с крабовыми палочками помидорами и сыром
163 ккал
20 мин
Салат с крабовыми палочками помидорами и сыром
На скорую руку, очень вкусный и полезный, без майонеза!
Солянка классическая с картошкой колбасой и огурцами
53 ккал
2 ч
Солянка классическая с картошкой колбасой и огурцами
Наваристый, ароматный, яркий - для вкусного обеда!
Мясо по французски из свинины с помидорами
222 ккал
50 мин
Мясо по французски из свинины с помидорами
Даже с годами это блюдо не теряет своей популярности.
Макароны с фаршем на сковороде
225 ккал
40 мин
Макароны с фаршем на сковороде
Очень простое, сытное и вкусное повседневное блюдо!
Салат крабовые палочки с кукурузой и яйцом
99 ккал
40 мин
Салат крабовые палочки с кукурузой и яйцом
Легко и просто, на скорую руку, без майонеза!
Тушеная картошка с морковью и луком на сковороде
73 ккал
40 мин
Тушеная картошка с морковью и луком на сковороде
Идеальный гарнир, готовится проще, чем обычно!
Рис с мясной подливкой на сковороде
107 ккал
2 ч
Рис с мясной подливкой на сковороде
Очень вкусное и сытное блюдо для семьи из простых продуктов!
Квашеная капуста классическая в банке
28 ккал
3 д 1 ч
Квашеная капуста классическая в банке
Вкусная, полезная, всего из трёх ингредиентов.
Капустные голубцы из свежей капусты с мясом в кастрюле
136 ккал
2 ч 20 мин
Капустные голубцы из свежей капусты с мясом в кастрюле
Их свежей молодой капусты голубцы будут особенно нежными.
Шаурма в лаваше с курицей
140 ккал
1 ч
Шаурма в лаваше с курицей
Домашняя, аппетитная, сытная, из простых продуктов.
Морковь тушеная с луком и сметаной
100 ккал
40 мин
Морковь тушеная с луком и сметаной
Готовить элементарно просто, а как же вкусно!
Азу с солеными огурцами из говядины с картошкой по татарски
110 ккал
1 ч 30 мин
Азу с солеными огурцами из говядины с картошкой по татарски
Пряное, пикантное, ароматное, очень вкусное.
Салат из пекинской капусты с курицей
145 ккал
20 мин
Салат из пекинской капусты с курицей
Полезно, вкусно и просто. Без добавления майонеза!
Драники картофельные на сковороде
168 ккал
25 мин
Драники картофельные на сковороде
Пышные, нежные, румяные и очень вкусные драники на сковороде!
Говяжья печень в сметане с луком и морковью
142 ккал
45 мин
Говяжья печень в сметане с луком и морковью
Мягкая, аппетитная, полезная. Для всей семьи.
Фаршированные блины с мясным фаршем
207 ккал
1 ч
Фаршированные блины с мясным фаршем
Бесподобно вкусно, из простых продуктов, семье на завтрак!
Картофельное тесто с картошкой
148 ккал
30 мин
Картофельное тесто с картошкой
Универсальное, из доступных продуктов, на скорую руку.
Рис с курицей в духовке
182 ккал
1 ч
Рис с курицей в духовке
Простое и вкусное семейное блюдо на каждый день!
Как быстро сварить свеклу в микроволновке в пакете
49 ккал
15 мин
Как быстро сварить свеклу в микроволновке в пакете
Просто, быстро, без утомительного ожидания и грязной посуды!
Роллы Филадельфия с лососем в домашних условиях
153 ккал
30 мин
Роллы Филадельфия с лососем в домашних условиях
Наивкуснейшие, на скорую руку, на праздничный стол!
Чесночный соус для шаурмы в домашних условиях
198 ккал
15 мин
Чесночный соус для шаурмы в домашних условиях
Классический, лучший, оригинальный!
Капуста в банке в рассоле на зиму
28 ккал
2 ч 30 мин
Капуста в банке в рассоле на зиму
Вкусная, полезная, бюджетная. Просто и быстро.
Холодец классический
137 ккал
1 д
Холодец классический
Самая лучшая, самая вкусная закуска на праздничный стол!
Салат крабовые палочки кукуруза огурец
103 ккал
1 ч
Салат крабовые палочки кукуруза огурец
Яркий, вкусный и сытный, из простых продуктов!
Котлеты из мясного фарша в духовке
231 ккал
1 ч
Котлеты из мясного фарша в духовке
Нежные, сочные, полезные, на ужин и на второе!
Сочная свинина на сковороде
253 ккал
50 мин
Сочная свинина на сковороде
Сочная и мягкая свинина на сковороде. Быстро и просто!
Салат с крабовыми палочками и помидорами
103 ккал
15 мин
Салат с крабовыми палочками и помидорами
Экспресс-блюдо к любому поводу. Гости будут в восторге!
Простой недорогой салат на день рождения
233 ккал
1 ч
Простой недорогой салат на день рождения
Яркий, слоями, нежный, из доступных продуктов на праздник!
Чебуреки на сковороде с мясом
191 ккал
1 ч
Чебуреки на сковороде с мясом
Вкусные, хрустящие снаружи и сочные внутри.